圖解中醫一本通大全集（超值白金版）

序言︰認清中醫好養生
上篇 醫行天下︰終生受益的中醫精髓
第一章 導語︰不一樣的中醫養生術
第一節 中醫︰讓你領悟養生與長壽的真諦
1．中醫︰告訴你不生病的秘密
2．自成體系︰水到渠成百病消
第二節 中醫養生︰身體到底想要什麼
1．獨門秘方︰你可以不吃藥的智慧
2．醫治手法︰手到病自除
3．四大典籍︰史上最全中醫百科知識
第三節 追根溯源︰人體自有大藥
1．精氣︰宇宙萬物的的本源
2．陰陽︰古老的矛盾統一辯證法
3．五行︰生克乘侮，為萬物因果
第二章 五髒六腑︰各司其職才能保健康
第一節 我們的五髒六腑︰協調才是健康的保證
1．五髒︰身體的最高主導者
2．六腑︰輔助治療的特派員
3．奇恆之腑︰似髒非髒，似腑非腑
第二節 髒與腑︰影響壽命的因素
1．髒與髒的關系︰順生間克，貴在平衡
2．腑與腑的關系︰分工合作，貴在通暢
3．髒與腑的關系︰互為表里，陰陽相通
第三節 生命不可或缺的三件寶貝︰精、氣、神
1．精︰生命的根本
2．氣︰生命的原動力
3．血和津液︰滋養生命之水
4．神︰生命的最高統帥
5．精虧氣損︰身體機能衰退
第三章 人體的危機與出路︰揪出病因各個擊破
第一節 防止病變︰平和才是健康基調
1．陰陽失調︰沒有不生病的人
2．正邪︰浩然正氣一失，病邪之氣便來
3．六淫侵襲︰六種異常氣候，令你防不勝防
4．癘氣所傷︰令人談虎色變的急性傳染病
5．七情內傷︰人類情感中埋藏著健康隱患
6．痰飲和瘀血︰髒腑功能失調的重要信號
第二節 長壽的秘訣︰凡事要有度
1．飲食失宜︰很多疾病都是吃出來的
2．勞逸失度︰都是致病的禍根
3．遭受外傷︰意外傷害，無處不在
第三節 中醫診病四絕技︰望、聞、問、切
1．望診︰用眼（目青）看出疾病
2．聞診︰用耳朵听出疾病
3．問診︰用語言問清疾病
4．切診︰用手指摸清疾病
第四章 中醫治病︰辨證論治，原則要記清
第一節 未病與已病︰防預與治療刻不容緩
1．未病先防︰不治已病治未病
2．既病防變︰有病早治防惡化
3．正治︰從下面出擊，攻克病灶
4．反治︰中醫治病，講究欲擒故縱
5．扶正祛邪︰正氣增長，邪氣逃跑
第二節 標本兼治︰因人而異，因地制宜
1．急則治標︰遇急病，先救命
2．緩則治本︰生慢病，治病根
3．標本兼治︰雙管齊下，藥到病除
4．三因制宜︰治病需因時、因地、因人
第三節 中藥療法︰大地母親奉獻的天然良藥
1．四氣五味︰中藥治病的重要依據
2．精挑細選︰什麼樣的中藥劑型最適合你
3．揭開神秘面紗︰詳解中藥誕生的過程
4．不學不知道︰煎中藥也有奧妙
5．安全用藥需知︰請遵守中藥的禁忌
6．服藥小竅門︰讓良藥不再苦口
7．藥茶療法︰讓治病像喝茶一樣簡單
8．藥酒療法︰一日一杯酒，治病又延年
9．膏藥療法︰傳統中醫的一項絕活兒
第五章 見解獨到︰常見疾病與經絡養生
第一節 內外疾病︰無論大小都不容忽視
1．內科疾病︰不可忽視的病因
2．外科疾病︰骨骼與體表的疾病診治
第二節 依年齡診病︰年齡不同，方法各異
1．嬰幼兒疾病︰中醫治療小兒病最安全
2．男性疾病︰談談男人特有的那些病
3．女性疾病︰讓那些難言之隱，一去不復返
4．中老年疾病︰中老年人，需要更多關懷
第三節 神奇的經絡︰人體內的生命地圖
1．經絡與穴道︰開關良好，線路才通暢
2．十二經脈︰人體經絡的主干線
3．十二經別︰生命地圖上的重要交通支線
4．十五別絡︰聯接各個經脈的交通支線
5．十二經筋︰與十二經相聯的十二塊筋肉
6．十二皮部︰十二經所分布的十二塊皮表
7．奇經八脈︰與髒腑沒有直接聯系的八條仙脈
8．特定穴與經外氣穴︰十四經中最重要的穴位
第四節 中醫治病法︰不必吃藥，也讓疾病去無蹤
1．針灸︰針刺百病消，艾灸病魔倒
2．按摩︰手到病自除
3．拔罐︰拔病排毒一身輕
4．刮痧︰一塊刮痧板，解決你的所有難題
5．氣功︰煉養精氣神的養生瑰寶
下篇 學一招受益一生︰300種中醫養生術
第六章 中醫養生︰世上最優秀、最實用的養生術
第一節 養生之基︰陰陽需協調
1．陰陽平衡︰健康長壽的基石
2．協調髒腑︰髒腑機能正常，人才能充滿生機
3．暢通經絡︰打通經絡，百病不生
4．保精護腎︰養生重在護好先天之本
5．形神合一︰以靜養神，以動養形
6．動靜結合︰養生學里的節律搭配
第二節 飲食養生︰吃出你的健康體質
1．美容食譜︰令你擁有健康的素顏之美
2．搭配出均衡營養︰精糧細糧、葷菜素菜都要吃
3．五味補五髒︰飯菜的味道隱含著健康秘密
4．做好飯菜就是養生︰烹調有道，營養加倍
5．吃飯的學問︰飲食有節，身體才會越來越棒
6．特殊時期︰女性經期的飲食之道
7．食宜清淡︰每天必吃的七種飲食
8．因人制宜︰不同人群，不同的飲食之道
9．三餐有別︰早精，午飽，晚要少
10．飯後的養生技巧︰小動作為你的健康加分
第三節 體質養生︰奠定你的健康家底
1．認準體質︰做自己的養生專家
2．平和體質︰順其自然，心態平和才健康
3．陽虛體質︰陽氣不足，需要溫補脾與腎
4．陰虛體質︰津液不足，需要補陰滋肝腎
5．血虛體質︰血液虧虛，補血還需兼益氣
6．氣虛體質︰元氣不足，多補元氣少耗神
7．陽盛體質︰陽氣過盛，需要泄去陽火解燥熱
8．血瘀體質︰氣滯血瘀，需要活血化瘀通經絡
9．痰濕體質︰胖人多痰濕，健脾利濕可化痰
10．過敏體質︰先天不足愛過敏，注意遠離過敏源
第七章 依據時段養生︰讓你百病不沾
第一節 情志養生︰找到生命快樂的源泉
1．病由心生︰七情決定人體健康
2．喜傷心︰小心“樂死人”
3．怒傷肝︰愛發脾氣最傷身
4．思傷脾︰思慮重重傷脾胃
5．悲傷肺︰悲傷憂愁白了頭
6．恐傷腎︰驚恐萬狀損腎髒
7．情志貴在有節︰知足常樂壽命長
8．清心養神︰情志養生第一要訣
9．靜心養生︰攝生防病的良方
10．中和之道︰儒家最高境界的養心法
第二節 時令養生︰二十四節氣養生精髓
1．立春養生︰晚睡早起，與日俱興
2．雨水養生︰清心寡欲，不妄作勞
3．驚蟄養生︰潛陽保陰，預防感冒
4．春分養生︰平衡陰陽，舒暢心情
5．清明養生︰防潮防濕，調養情志
6．谷雨養生︰春捂適度，遠離憂郁
7．立夏養生︰調養精神，保障午休
8．小滿養生︰遠離濕邪，適量運動
9．芒種養生︰預防中璁，夜不露宿
10．夏至養生︰晚睡早起，不可貪涼
11．小璁養生︰避璁降溫，防蚊防蠅
12．大璁養生︰預防璁濕，遠離高溫
13．立秋養生︰潤燥益氣，健脾補肝
14．處璁養生︰預防秋燥，預防秋乏
15．白露養生︰早晚加衣，防止著涼
16．秋分養生︰平衡陰陽，防止涼燥
17．寒露養生︰早睡早起，預防感冒
18．霜降養生︰適度秋補，護腿護膝
19．立冬養生︰潛藏陽氣，早睡晚起
20．小雪養生︰遠離抑郁，適度增衣
21．大雪養生︰雙腳保暖，預防感冒
22．冬至養生︰心情樂觀，預防中風
23．小寒養生︰減少外出，防止凍傷
24．大寒養生︰防風御寒，保心護肺
第三節 十二時辰養生︰時間里的養生秘密
1．子時︰提前入睡，護膽又排毒
2．丑時︰睡眠好，可滋養肝髒
3．寅時︰養好肺髒，全憑黎明前的安睡
4．卯時︰起床後先排便，便是保養大腸
5．辰時︰每天吃早餐，養胃又利膽
6．巳時︰養好你的後天之本
7．午時︰午時小憩可養心
8．未時︰小腸經需要你的照顧
9．申時︰找到膀胱經上的靈藥
10．酉時︰常按腎經，健康一生
11．戌時︰常按心包經，讓你變得更快樂
12．亥時︰三焦暢通，疾病不生
第八章 動靜結合︰養生長壽永不老
第一節 起居養生︰搭乘一早一晚的健康班車
1．起居有常︰身體健康的保障
2．安臥有方︰提高睡眠質量的良方
3．居處適宜︰健康長壽的第一要素
4．居室環境︰六要點，你不可不知
5．勞傷過度︰加速衰老的元凶
6．三大原則︰讓你身體更健康
7．起居健身法︰流傳千古的養生秘訣
第二節 房事養生︰甜蜜蜜的性福
1．房事養生八步驟︰古人房中的千古秘學
2．保健絕招︰強腎健體最靈驗的功法
3．禁忌須知︰房事五大禁忌，切莫觸犯
4．順應四時︰房事養生四季有別
5．老夫老妻︰老年人也需要肌膚相親
6．房事急救︰遭遇房事昏厥癥，一定要冷靜處理
7．古代房事養生精髓︰你不可不知的七損八益
8．巧治房中病︰送給陽痿患者的四個妙方
第三節 運動養生︰向鍛煉要健康
1．走為百練之祖︰最好的運動養生術
2．古人傳下的養生絕招︰養生十六宜
3．腹式呼吸︰調動髒腑機能的養生術
4．面部延緩衰老功︰三“8”運氣健身法
5．慢跑養生法︰讓你的氣血通暢起來
6．游泳︰一項最有益的全身運動
7．打羽毛球︰可以全面增強身體素質
8．樓梯︰不一樣的健身場所
第九章 中醫養生︰科學而又實用的療法
第一節 按摩養生︰女人不生病的生活方式
1．經絡通︰一生健康的保證
2．按摩︰讓您擁有靚麗容顏
3．經絡︰藏有減肥的秘密
4．呵護秀發︰按摩可讓女人留住美麗
5．經絡養生︰不可不知的“312”法
6．雙手撫觸︰表達你對孩子的愛
7．多揉腳︰氣血通，精神足
8．足三里穴︰人體長壽第一穴
9．涌泉穴︰人體長壽第二穴
10．三陰交穴︰女人的健康益友
11．內關穴︰打開心結，美顏養心
12．關元穴︰留住您的青春活力
13．太溪穴︰修復先天之本從此開始
14．中脕穴︰您身邊的胃病專家
15．羶中穴︰讓您寬心又順氣
16．合谷穴︰抗擊疼痛最好的自然療法
17．任督二脈︰幸福人生的保證
18．療法︰常見疾病的按摩方法
第二節 拔罐養生︰要想身體安，火罐經常沾
1．拔火罐︰養生保健、祛病療疾的秘法
2．戒煙法︰“拔”去煙癮，換來健康
3．減肥法︰身材苗條就這麼簡單
4．養顏法︰讓黃褐斑絕跡，重現美麗容顏
5．增補元氣︰為中老年人打造健康身體
6．固腎法︰祛除濁氣，讓健康升級
7．止咳平喘法︰哮喘病人的治病真經
8．胃炎︰養胃護胃，遠離胃炎
9．坐骨神經痛︰拔除病根，解除病痛
第三節 刮痧養生︰不衰老的活法
1．輕松減肥︰告別肥胖，擁有好身材
2．養發︰擁有烏黑亮發不再是夢
3．養顏︰呵護皮膚，青春永駐
4．防疲勞︰調節五髒，緩解疲勞
5．治失眠︰再也不用擔心睡不著
6．治頸肩酸痛︰每天都舒舒服服的
7．治感冒︰你的手指上就有治病的靈藥
8．治落枕︰自己動手，告別落枕的痛苦
9．治便秘︰輕松排便也是一種幸福
10．治腹瀉︰腸胃安，腹瀉不再來
11．治腹脹︰腹部不再鼓脹脹
12．治頭痛︰遠離病痛，生活更輕松
13．治痛經︰讓經期變得風調雨順
第十章 神奇的中醫︰美麗從這一刻開始
第一節 氣功養生︰動靜結合，強身健體
1．心齋法︰內心清虛寧靜，為養生大道
2．放松功︰心身放松，安神寧志
3．內養功︰大腦靜，髒腑動，養生防病兩不誤
4．站樁功︰持續靜力，保健強身
5．六字訣︰調節髒腑，養生祛病
6．五禽戲︰舒展筋骨，祛病延年
7．八段錦︰柔筋健骨，養氣壯力
8．小周天︰煉精化氣，延年益壽
9．易筋經︰強筋健骨，遠離疾病
第二節 偏方秘方︰偏方雖小，可治大病
1．抗衰︰延緩衰老的腳步，讓青春常在
2．補氣補血︰補足氣血，擁有健康
3．養眼護眼︰保護眼（目青）是一生的功課
4．降壓︰花生米和大蒜為您解憂
5．排毒素︰不用再為便秘煩惱
6．偏方治腳氣︰呵護雙腳，一生健康
7．痛經︰女人，那個不再痛
8．戒煙︰想戒煙的男士看過來
9．解酒︰免受酒毒之害
10．牙疼︰小偏方，止大痛
第三節 中醫美容︰不花錢也可以整容
1．中醫美顏︰美容從養氣血開始
2．中醫泡腳︰這里也有美容的秘密
3．中醫祛痘︰讓小痘痘曇花一現
4．補五髒︰養發護發的關鍵
5．防斑祛斑︰經絡按摩、飲食調理齊上陣
6．排毒養顏︰排出毒素，輕松又美麗
7．美白好肌膚︰內治加內調，才有好療效
8．牙齒︰日常養護，美白又堅固
9．給肌膚補水︰水是你最好的朋友

近年來，中醫養生保健逐漸演變成為人們日常生活中的一種流行時尚，各種養生書也紛至沓來，尤其是許多中國養生方面的書，良莠不齊，魚龍混雜，讓不懂中醫的人喜憂參半，不知道該買哪本書好。難道對中醫一竅不通也可以照葫蘆畫瓢治好病？帶著疑問、抱著試試看的態度買回書籍，一一照做，結果養生不成反而傷害了身體。

為什麼會這樣呢？答案很簡單，中醫自古以來就強調整體概念，治病不能以偏概全，要因人而異，對癥下藥。“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的時代已經過去，現在，只有對中醫學說有一個清晰而準確的認識，才能將中醫療法運用自如，最終祛除身體內的健康隱患。

然而，繁忙的現代人做任何事情都講求效率，想一步到位。但養生不能取巧，也沒有捷徑可言。中醫養生是一個循序漸進、環環相扣的過程，如同建造房屋一樣，只有夯實地基才能保證萬千大廈的穩固。歸根結底，養生的前提就是要理清中醫知識體系。針對目前養生書籍遍地開花卻無根的現象，我們特編輯此書，作為一切養生書的基礎，將清晰而又完整的中醫知識體系展現在讀者的面前，讓讀者能夠更快、更好地掌握中醫知識，並運用到實際生活中。

雖然很多人都覺得中醫知識奇妙而又深奧，但處處都有章可循、有理可辨。與西醫相比，中醫具有“簡、便、廉、驗”的巨大優勢。所謂“簡”，是說中醫在診斷疾病的時候，只需要望、聞、問、切就可以確定病情；“便”，有簡便之意，中醫有“天生萬物，無一非藥石”的說法，即運用最簡便的療法，就地取材就能達到治療疾病的目的；“廉”，是說中醫治療費用少，一般只佔現代醫學治療費用的十分之一，甚至百分之一；“驗”，是指中醫治療疾病的效果好，經得起推敲。

由此可以看出，認清中醫是非常有必要的。也就是說，只有認清了中醫，才能找出導致身體不適的罪魁禍首——病因，進而對癥下藥，各個擊破，還原健康的體魄。中醫治病所謂“千人有千方”說的就是這個意思。養生也不例外，不同體質的人要選擇不同的養生方式。同樣的方法，別人用了，收效甚好；你用了，可能會適得其反。學會養生，才能懂得如何避免身心受到傷害，才能知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康。遠離了病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。

本書共分為上、下兩篇。上篇主要講述中醫的理論常識。詳細地講解了中醫理論的淵源、中醫的發展歷程、醫學古籍的產生與陰陽五行的構成，以及五髒六腑在體內的作用、人體病變的來龍去脈與解決辦法等最基礎的養生理論知識。將深奧的中醫知識完整而又清晰地展現在讀者的面前，幫助讀者擺脫中醫理論復雜難懂的困惑，深入淺出的闡述方式與畫龍點（目青）般的中醫知識相結合，讓讀者一看就明白。

下篇主要闡述中醫的養生之遭。詳細地闡述了中醫養生的基礎、不同時段的養生方式以及按摩、拔罐、刮痧等養生治病的方法。可以幫助讀者調整不良的生活習慣與飲食習慣，搭配合理運動，打造健康身體。此外，還介紹了許多科學易行的養生食譜與祛病方法，其中包含100多種中草藥方劑，可作為日常家庭生活疾病診療的參考。

本書根據現代人的閱讀習慣，采用趣味性的闡述方式，穿插280多幅中草藥、穴位示範等精美的圖片，將中醫理論與養生方法，活靈活現地展現在讀者面前，意在傳播博大精深的中醫理論知識，讓讀者認清中醫、了解中醫，進而靈活運用中醫療法去治療體內頑疾，獲得健康的體魄。

編者謹識
2011年1月