看，我長高了：增高矯型寶典（附贈DVD光盤）

Part 1 影響身高的因素
1．好心情——長高催化劑
2．80%後天努力>20%先天遺傳——我的未來不是夢
3．營養＋運動＋環境——長高三要素
4．35歲之前不要放棄
5．解碼骨骼、肌肉與身高的心理秘密
Part 2 運動增高法
1．不是所有的運動都增高
2．力學增高法——力學增高體操
A．計划運動時間表
B．湯馬斯博士的正確標准姿勢
C．體操原理
D．簡易體操
使用桌椅伸殿背脊的體操
踮腳向上的體操
使用牆壁或柱子伸殿腋下的體操
E．增高何操組合
伸展體操
空中踩踏體操
繞臂左右彎曲體操
摩擦腿後踢體操
摩擦腿挺胸體操
揮腕扭腰體操
擴胸體操
挺胸划船體操
翻筋斗體操
空中跳繩體操
深呼吸調整體操
F．力學增高體操
G．瑜伽、普拉提斯增高法
三角式
手杖式
樹式
戰士式
半魚王式
平衡上下式
長軀席卷
陸上游泳
貓式伸展
Part 3 飲食增高法
1．了解自己的狀態
2．增高營養素
3．危害身高發育的食品
4．科學用餐四要點
5．幫助孩子步步高升的精致助長美食
A．增高藥材集中營
B．精致助長美食
Part 4 冥想增高法
1．靜座
A．安坐
B．正坐
C．椅坐
2．閉眼
A．雙眼靜靜閉上
B．閉上眼（目青），凝視中心的自己
3．調息與數息
4．無念無想
Part 5 增高生活
1．增高惡習依次數
2．腳部增長以增高
3．性成熟VS身高
4．增高Q & A

我要「高人一等」！

MAKE YOUR DREAM OF BEING A TALL PERSON COME TRUE

我比同齡人矮，同學們都笑話我，我的自信心受到了嚴重的打擊┅┅

我相當模特，可惜身高差那麽一點點┅┅

我很喜歡那份工作！別的都沒問題，主要是身高要求┅┅

綿綿細雨中，想為她撐傘，無奈她比我高┅┅

我是夠小鳥依人，但每次想kiss他還得要他彎下腰來┅┅

男人想要偉岸挺拔，女人想要高挑纖長，我們都想「高人一等」！

敲斷腿骨，接上內植物，駭人聽聞的斷骨增高手術？

使用增高儀器，外力拉伸，硬生生拉扯關節、骨骼、軟骨和真心帶？

試圖以藥物來調節腦垂體激素分泌，甘冒生命之虞？

「高人一等」，也當技高一籌！

我們為你推薦的增高方法，

安全100%，符合人體自然生長規律，

兼顧長高所需三要素——運動+營養+環境，

由國際運動醫學協會、世界衛生組織、美國紐約骨科專科醫院、

全球華裔骨科學會、《美國臨床營養學》雜志推薦的增高方法，

是兒童、青少年必學，成年人也應積極嘗試的科學增高法。

◎先天可以改變嗎？

身高其實並非完全由遺傳因素決定，要長得高大必須肌肉、骨骼、結締組織、神經組織等全身均衡發育。配合現代醫學和生理學的原理，並在生活中運用科學的方法，長高的夢想才可以達成。

◎成年之後還能再長高嗎？

一般社會大眾認為，身高和遺傳有絕對的關系，且一過二十歲就停止長高了，其實這種說法不論從醫學、體育學還是生理學上而言，無疑都是錯誤的。現代科學已證明，人過了二十歲，身高究竟是增高或變矮，完全取決於個人的生活方式。想長高只有靠自己的努力，營養—運動才是目前唯科學的方法。

◎所有的運動都能增高嗎？

長骨骨端的軟骨成長腺必須增長，才能長高。這條成長腺是軟骨，長期背負重物或做劇烈運動、強力扭轉身體、反復跳躍等，都會抑制長高。

我們為你推薦的世界上唯一一套以增高為目標的力學增高操，是經過各國醫學專家、生理學家、體育專家共同研發，數百萬人體驗證明有效的運動方法。它能有效刺激脊椎骨生長，拉長腿骨，並使骨骼、關節、肌肉均衡生長；促進體內新陳代謝，加速血液循環，給骨骼輸送更多營養物質；改善睡眠質量，刺激腦垂體分泌生長激素；去除皮下脂肪，收緊腰臀腿部肌肉，增高的同時可雕塑出優美形體；不受時間場地限制，做完體操後感覺神清氣爽，是你樂意做也容易堅持的運動方法。

◎除了運動，還有其他方法增高嗎？

日本人為什麽數百年前被人稱為「倭寇」，而在近20年聞平均身高激增llcm？揭示日本人增高的秘密一飲食增高法，本書為你解析五大營養素與身高的密切關系，教你做數十道步步高升助長美食，營養均衡，原料簡單，做法容易。還有愛心媽媽的成長食譜，主菜、主食、湯樣樣兼顧，色香味俱全的愛心萊式，讓孩子從小不居人後！更特別加入符合東方人骨骼生長的中藥藥膳，內外調理，輕松長高。

冥想增高法，讓籃球巨人邁克爾喬丹增高20cm的秘訣！冥想法能促使腦電波進八α波狀態，活化腦干與腦丘，促進生長激素的分泌，激發出無比的能量與信心！憑借著無比的心和心靈的暗示，高人一等不再是夢！