量化自我：如何利用數據成就更幸福的自己

譯者序
致　謝
第1章
量化自我簡介  ∥  1
很多時候，我們認為量化自我是一種個人追求，但產生的資料對很多人都有影響。這裡的利害關係是我們用來看待自己和他人的透鏡。能夠用心地設計或使用這些透鏡是一種能力，這種能力可以幫助形成或破壞重要的關係。
第2章
當個體面對社會，孰輕孰重  ∥  34
你被要求使用的技術是真的可以提升健康狀況，還是在將行政或醫療的勞動轉移到你身上？如果你自願使用它，它是真的幫你瞭解身體現狀了，還是說大量的資料流程向了他人，而你只得到了一個無用的數字？它只是一個按規程做出反應的設備，還是真的有醫療效果？
第3章
理解、使用資料的方式與技巧  ∥  62
對 各種自我量化技術的短暫嘗試表明，正確進行量化，不止一種方法。"科學第一"的方法中，數位是客觀事實的視窗。"認知第一"的方法，目標可能是思考這些認 知是什麼，或者擴展人們普遍認為的正確觀點的範圍。當某種學習行為發生時，不管是什麼類型的學習，"好的"自我量化都會隨之產生。
第4章
自我量化與技術行業的碰撞  ∥  96
要想建立自我量化工具的市場，就需要定義所銷售的產品，以及產品的使用方法。目前，自我量化工具已經出現在許多市場中。然而，技術行業仍在努力為已發佈的設備尋找令人信服的使用方法。
第5章
自我量化與醫療實踐  ∥  125
與為消費市場而設計的工具不同，對於為連接家庭和診所而設計的工具來說，資訊與醫學標準、診所規定的關係需要被考慮進去並且需要為此進行設計，自我量化資訊的有效性已被證實，資料也像健康記錄一樣，用同樣的標準被保護起來。
第6章
展望自我量化  ∥  154
允許人們和公司跨多個設備、平臺和資料類型進行協作的技術標準還在開發中。一些公司的業務依賴于阻止客戶獲取資料然後離開的能力，而其他公司則會從一個更加開放的生態系統中受益，使用者可以在那些使用他們資料的服務和公司中選擇。
術語表  ∥  179
注釋  ∥  183
其他資源  ∥  195