本書作者通過對瑞典人和瑞典社會制度的觀察,發現了瑞典人精力旺盛、體力充沛的原因:惠及生活方方面面的高福利制度給瑞典人十足的安全感;嚴格控酒的國家政策使國民患心血管疾病的概率大大降低;從小養成的熱愛運動、熱愛自然的生活習慣讓瑞典人身體強壯、身心開闊;彼此關心但依舊獨立的人際關係讓瑞典人輕鬆、愉悅,崇尚天然原汁原味的飲食讓瑞典人遠離不健康的食物……
朴玟宣醫生從自己的專業出發,從一個健康壽命專家、抗衰老專家的角度,深入地剖析了瑞典式健康生活,不僅為韓國人,更為亞洲人共有的文明病,比如頻繁應酬、飲酒導致的代謝綜合征,精神抑鬱、因為界限不清導致的人際交往壓力和原因不明的慢性疲勞等等,開出了一劑獨特的閱讀處方。