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瑞典人為什麼不知疲倦

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內容簡介

本書作者通過對瑞典人和瑞典社會制度的觀察,發現了瑞典人精力旺盛、體力充沛的原因:惠及生活方方面面的高福利制度給瑞典人十足的安全感;嚴格控酒的國家政策使國民患心血管疾病的概率大大降低;從小養成的熱愛運動、熱愛自然的生活習慣讓瑞典人身體強壯、身心開闊;彼此關心但依舊獨立的人際關係讓瑞典人輕鬆、愉悅,崇尚天然原汁原味的飲食讓瑞典人遠離不健康的食物……

 

朴玟宣醫生從自己的專業出發,從一個健康壽命專家、抗衰老專家的角度,深入地剖析了瑞典式健康生活,不僅為韓國人,更為亞洲人共有的文明病,比如頻繁應酬、飲酒導致的代謝綜合征,精神抑鬱、因為界限不清導致的人際交往壓力和原因不明的慢性疲勞等等,開出了一劑獨特的閱讀處方。


 

作者介紹

朴玟宣 :
畢業於韓國梨花女子大學醫學系,瑞典卡羅林斯卡醫學院博士畢業,在韓國順天鄉大學醫院擔任教授長達15年,並在跨國醫療公司百特(BAXTER)擔任了6年亞洲區醫學顧問,目前在首爾市江南區驛三洞運營“更清內科”診療室。
 
她是健康壽命專家,主張“不要單純追求長壽,更注重無病無災、健康幸福的活法”。她是抗衰老專家,多年來不斷研究體內堆積的致老化物質導致身體疲勞的機制。曾受邀參演MBN脫口秀《蘿蔔泡菜》、SBS《早安》、KBS《明日的知識音樂會》等電視節目。一直與瑞典人保持密切交流,致力於傳播瑞典風格的健康生活秘訣。
 

目錄

第一章 瑞典人獨創的遠離疲勞的人生
 
瑞典風格1 國家是國民的家
 
瑞典風格2 時下, 孩子依然自己吃飯
 
瑞典風格3 因獨立生活而更快樂的老年
 
瑞典風格4 極少熬夜學習和加班
 
第二章 趕走身體的疲勞,才能延長健康壽命
 
疲勞的存在, 必定有其理由
 
今天我也很疲憊, 得病了嗎?
 
世上有多少種職業, 就有多少種疲勞原因
 
不同年齡, 有不同的疲勞
 
使你疲勞的九大真正原因
 
第三章 告別疲勞,從瑞典尋找答案
 
天然食物, 原汁原味更健康
 
為韓國人準備的健康飲食建議
 
不做低頭族: 不過分依賴智慧手機
 
從拖垮身體的睡眠不足中脫身
 
緩解身體裡的壓力
 
消除活性氧, 改善血液迴圈
 
結束語 告別疲勞,清爽地生活
 

詳細資料

  • ISBN:9787534186127
  • 規格:平裝 / 185頁 / 32k / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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