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八卦掌技擊與養生

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內容簡介

八卦掌,中國傳統武術著名拳種之一,流傳很廣。2008年6月7日,八卦掌入選第二批國家非物質文化遺產名錄。劉敬儒先生根據自身體驗,在技擊方面,總結了“攻防十要”,為便於讀者理解和掌握,創編“六十四手對練”,熟練其動作,領悟其內涵,掌握其要領,必能達到出手成招、隨心所欲、變化無窮的境界。
 
另外,還詳細闡述了八卦掌的養生價值,並配有八卦掌養生功等。經常習練八卦掌,能全面改善人體各系統的機能狀況,可以修身養性、強身健體、益壽延年。
 

作者介紹

劉敬儒,生於1936年,祖籍河北省高陽縣。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會主任,北京市武術協會委員。2015年被中國武術協會授予中國武術段位九段。
  
1957年,劉敬儒拜著名武術家駱興武先生為師,系統學習形意拳、程式八卦掌。1962年師從張占魁先生的弟子裘稚和先生學習八卦掌和螺旋拳,後又師從尹福外孫何忠祺先生(何金魁先生之子)學習尹氏八卦掌,後又拜山東黃縣單香陵先生為師學習六合螳螂拳法。
 
同時,還得到著名武術家程有信先生(程廷華先生之子)、劉談峰先生、王文奎先生、王榮堂先生、王敷先生等多人指教,深得八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的精要。
 

目錄

第一章 八卦掌攻防十要
一、以掌為法
二、以走為用
三、斜出正入
四、剛柔相濟
五、葉底藏花
六、不擋不架
七、步眼贏人
八、明腿暗腿
九、陰陽之道
十、放膽成功

第二章 六十四手對練
一、動作名稱
二、動作圖解

第三章 八卦掌養生功
一、八卦掌養生與健身
二、八卦掌養生功風格特點
三、八卦趟泥步
四、八卦掌養生功
附錄:時光掠影
 

詳細資料

  • ISBN:9787564431952
  • 規格:平裝 / 108頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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