探索情緒痛苦：以EFT為基礎的整合心理療法

第一部分 概念與框架 001
第一章 格林伯格與EFT 的誕生 003
格林伯格與EFT 的發展史 004
中國學員對格林伯格的印象 004
自信卻略帶憂慮的童年 005
從工程學到心理學 006
羅傑斯的人本主義精神 006
格式塔的體驗式治療 008
站在巨人肩膀上的EFT 009
EFT 在亞洲的發展 012
EFT 理論與腦神經科學研究結果不謀而合 013
情緒影響了記憶、想法、決定和敘事結構 013
覺察和象徵化表達情緒 014
情緒可以轉化情緒 015
通過重新整合，情緒可以改變記憶 016
第二章 EFT 的核心概念 019
情緒 019
情緒基模 020
情緒反應的分類 025
原發情緒 026
繼發情緒 027
工具性情緒 028
心理治療中關注的基本情緒 030
愛 031
憤怒情緒 032
悲傷情緒 034
恐懼情緒 034
羞恥感 035
厭惡感 036
EFT 對人的內在運作的假設 037
第三章 EFT 操作框架 040
治療三階段 040
聯結與覺察的階段 041
喚起與探索的階段 042
產生替代選擇的階段 042
任務模型 043
何時做何事？標記的概念 048
來訪者情緒處理的流程 049
記憶的轉化 060

第二部分 EFT 之操作技巧 065
第四章 治療師的在場與共情 067
治療師的在場 068
細化的共情技巧 068
共情性理解 069
共情性探索 070
共情性肯定/ 認可 074
共情性喚起 077
共情性猜測 080
共情性再聚焦 082
治療師如何才能 好地共情 084
放下 084
進入當下 085
共鳴/ 共振 085
掌握和表達 086
永遠保持“非專家”的態度 086
第五章 評估情緒風格與情緒調節 088
處理情緒的方式 089
關注情緒 089
標明情緒（象徵化） 090
表裡一致 090
接納情緒 090
主體性/ 自我能動性 090
調節情緒 091
分辨情緒 091
分辨情緒反應類型 092
分辨情緒啟動程度 092
情緒喚起程度量表 093
體驗量表 094
聲音質感評估 094
情緒調節的技巧 097
情緒調節能力 097
如何幫助情緒高喚起的來訪者 097
如何幫助情緒低喚起的來訪者 099
第六章 人際關係標記與體驗性標記 102
人際關係標記 102
治療同盟 102
關係破裂與修復 103
脆弱標記 104
接觸障礙 105
體驗性標記 105
注意力聚焦困難 105
不清晰的感受 107
第七章 重整內在心理結構的標記——自我與自我的關係 113
自我批評 115
處理體驗者的“崩塌” 118
需求之後喚起慈悲 120
喚起捍衛自己的憤怒 121
加強憤怒 122
關注肢體語言 122
軟化與協商 124
探索批評聲音的來源 124
自我打斷 125
焦慮分裂 133
自我安撫 138
第八章 重整內在心理結構的標記——自我與重要他人的關係 142
針對未竟事宜的標記和任務 143
徵求同意 145
建立連接 147
分辨情緒 148
深化情緒 150
表達需求之後 151
表達情緒 152
放下期待 160
通用技巧 163
如何結束 166
空椅工作的變化版 169
當前人際關係 169
侵犯者/ 加害者創傷 170
第九章 重新梳理的標記 171
有問題的反應 172
識別標記 173
場景重現 173
尋找顯著的刺激點 174
意義銜接 175
識別並重新檢驗自我基模 175
擴展並考慮新的選擇 176
敘事壓力 177
介紹創傷敘事 179
進入創傷敘事 179
創傷敘事的深度體驗 180
探索創傷的意義和影響 181
評估核心價值和信念 181
理解和接納創傷 181
意義抗爭 182
說明階段 183
探索階段 184
修正階段 185
第十章 EFT 的個案概念化 187
MENSIT 187
識別標記 188
識別核心情緒 188
識別需求 189
繼發情緒 190
識別打斷 190
識別主題 190
三階段雙軌道 193
五維個案概念化模型 196
治療重點 197
關鍵的任務標記 197
主要情緒基模 197
來訪者的情緒處理模式 198
性格特點——人際與自我的內在風格 198
轉化情緒痛苦的流程 199

第三部分 EFT 之進階技能與應用 203
第十一章 EFT 的進階技能 205
治療師對情緒的覺察能力 205
如何深化情緒 206
共情技術的運用 207
回到童年創傷事件，喚起具體記憶情節 209
椅子工作 210
邀請來訪者進入體驗 211
促進對話的進行 213
扮演負面角色深化情緒 215
善用語音語調，留些空間讓情緒升起 216
個案概念化引導下的標記選擇與核心情緒喚起 216
表層分裂與深層分裂 220
哀悼與放下 223
第十二章 EFT 的應用與未來發展 227
抑鬱障礙 227
焦慮障礙 231
焦慮的自我分裂 231
情緒的失調 232
情緒基模的探索 232
具體的情緒體驗 232
自我結構 232
近期生活事件的角色 233
複雜性創傷/ 脆弱過程 233
進食障礙 238
進食障礙的問題 238
情緒與進食障礙的關係 239
EFT 用於進食障礙 239
聚焦情緒的家長工作坊 244
行為訓練/ 康復訓練 246
情緒教練 246
修復關係 246
處理卡點 247
聚焦情緒的伴侶治療 247
情緒調節是支配伴侶互動的主要動力 247
伴侶互動迴圈的核心維度：依戀關係、身份認同、吸引力 248
與互動迴圈有關的不同原發情緒與繼發情緒分類 249
EFT 伴侶治療的干預方法：五階段模型 250
寬恕與情感傷害的療愈 252

結語 253
附錄一格林伯格與抑鬱障礙患者蒂昂的第 一次治療——自我批評 255
附錄二格林伯格與蒂昂的第二次治療——與母親的未竟事宜 273