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告別拖延:練就高效行動力

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內容簡介

很多人拖延,是因為他們習慣了逃避。他們為實現短期的“享樂主義”而拖延時間,雖然暫時輕鬆了,但問題並沒有得到解決。今天痛快了,壓力並沒有消失,而是留到了明天。

本書從心理學的角度,針對拖延背後的心理動機、拖延者常用的外在借口,做了專業的解讀,指出拖延問題主要針對的是事而不是人:因為一個人不可能在任何事情上都拖延,也不可能在任何事情上都不拖延。只有跳出拖延循環的心理怪圈,才能從根源上解決拖延問題,有效提升行動力。

書中穿插了大量改善拖延的案例,並輔以心理測試和自我訓練計劃,通過拖延問題自查、反駁拖延的借口、即時行動、自我監控等方法,幫助讀者戰勝拖延,實現高效、自律的人生。



蘇可,在讀心理學博士,國家三級心理咨詢師,MBA,外企高管。擅長個人發展、行為習慣類的心理咨詢。對拖延現象背後的心理學,有着相當深入的研究。

 

作者介紹

蘇可,在讀心理學博士,國家三級心理諮詢師,MBA,外企高管。擅長個人發展、行為習慣類的心理諮詢。對拖延現象背後的心理學,有著相當深入的研究。

 

詳細資料

  • ISBN:9787500877288
  • 規格:平裝 / 285頁 / 32k / 13 x 19 x 1.43 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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