沉默契約：不明說，別人怎麼會懂

序 言 何謂沉默契約，它如何影響我們的人際關係 i
何謂沉默契約 iv

第一章 沉默契約從何而起 001
源起：薩拉與自己的沉默契約 003
影響深遠的童年記憶 004
從感覺到沉默契約：每個人心中都住著一個薩拉 006
感受它，但別洩露出來 007
人際關係中的沉默契約 008
有其母必有其女：青少年時期的沉默契約
一直延續到成年 008
為什麼薩拉會重複這樣的模式 010
沉默契約：癥結何在 010
沉默契約的基本特徵 012

第二章 改變四部曲 017
階段：重視共情、信任和尊重的基本價值 020
第二階段：善用個人經歷和洞察力 023
第三階段：重構或新建一個有效的契約 024
第四階段：拿出勇氣和信念 027

第三章 兩性關係中的沉默契約 029
泡沫愛情 032
性的力量 036
扼殺性生活的沉默契約 044
沮喪到直接放棄性生活 045
我的另一半到底怎麼了 045
中老年夫妻的性危機 052
權力和控制：當性成為 055
乞憐者和刻薄者：隱藏真正的問題 057

第四章 金錢背後的沉默契約 059
我算是明白了 061
步：藏在我沉默契約背後的東西 065
金錢和工作：問題出在薪水上還是我身上 072
我值得 高的薪水 073
在你離開之後 079
你的底線在哪裡 084

第五章 承諾背後的沉默契約 087
有關關係構想的承諾：婚姻篇 091
對關係的承諾：職場篇 097
對關係的承諾：愛情篇 101
對人的承諾 104
對自己的承諾 107

第六章 家族中的沉默契約 111
再婚家庭：子女教育 114
非傳統角色、顛覆期望 119
我才是 稱職的家長 124
的照顧者 129
沉默的傷痛—膝下無子 133

第七章 職場中的沉默契約 139
辦公室的刺頭 141
消極對抗型同事 143
吹毛求疵者 149
當事業遭遇愛情 153
在愛情和工作面前，一切皆平等 157
不僅僅是職場上的導師 159

第八章 健康方面的沉默契約 167
美食、家族和幻想 170
雪上加霜 176
上有老，下有小，中年人的健康風險 179

第九章 沉默契約工具包 185
如何知道自己帶有沉默契約 187
你和自己訂立的沉默契約 196

附 錄 209
致 謝 215
參考文獻 217