靈敏訓練（第二版）

靈敏是快速變向的能力，是指人體在各種條件突然變化時，能夠快速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是速度、柔韌、力量等素質的綜合反映，是對協調、靈活、準確和應變能力有很高要求的一種綜合素質。靈敏訓練是運動員訓練內容中不可或缺的組成部分，也是決定運動員運動表現的重要影響因素。

本書在第一版的基礎上，新增了動態熱身和性別、年齡等與靈敏素質的關係，既增加了新型訓練方法，又細化了測試評價方案。全書的九個部分在介紹相對獨立知識點的同時，又將各知識點相互聯繫、相互滲透，對從事靈敏訓練的運動員、教練員來說，是非常好的閱讀參考書籍。



于亮，教授，博士生導師，北京體育大學體能訓練學院書記。北京市青年教學名師，教育部課程思政教學名師，北京高校優秀德育工作者，“全國高校黃大年式教師團隊——北京體育大學研究生冠軍班教師團隊”成員，“運動生理學”北京高校優秀本科育人團隊成員。國家級課程思政示範課程負責人，首批國家智慧教育平台課程負責人。中國生理學會運動生理學專業委員會委員，中國生物物理學會運動與公共健康分會理事，《成都體育學院學報》青年編委，多種中英文高水平刊物審稿人。主要研究方向為運動表現生理學與體能訓練、運動與骨骼肌。

主持國家自然科學基金、霍英東青年基金等多項課題和國家體育總局奧運攻關科技服務。主譯、參編教材或著作15部，發表SCI、CSSCI、CSCD高水平論文60余篇。榮獲北京高校第九屆青年教師教學基本功比賽一等獎、最佳演示獎、最受學生歡迎獎，北京市教學成果獎一等獎，國家體育總局第22屆冬奧會奧運攻關與科技服務三等獎。