吃出好身材：快樂減肥一本通

本書從減肥減脂和體重管理的必要性開始講起，逐步深入到減肥誤區，尤其是從科學的角度解釋了和意志力對抗的節食減肥的危害，回答了減肥中常見的問題，從食物、膳食模式、心理、運動等方面展開描述，始終有故事和案例相伴，使讀者可以在增長見識的同時學會如何科學減肥。

全書共10章，涵蓋的內容有減肥的動機與必要性；減肥的四大誤區；節食減肥的危害與不可行性；減肥常見的問題；食物與減肥的關係；飲食模式與減肥的關係；減肥過程中的心理因素；運動與減肥；營養成分與減肥的研究進展；兒童肥胖的防控。



徐婧，醫學碩士，二級公共營養師，中國營養學會會員。本科實習於北京同仁醫院；碩士研究生期間以第一作者身份在中文核心期刊發表論文；參與發表醫學科研論文數篇，並被多家權威數據庫收錄；長期從事營養教學工作，曾就職于跨國傳播集團WPP，從事醫療健康方面的工作，任醫學編輯和醫學顧問職位；營養指導師、調糖營講師、明星指導師、營養馬拉松特邀講師，調糖營社群答疑老師，糖尿病課題研究項目飲食營養與生活方式干預營養師兼健康教育講師；以“徐婧營養師在上海”為昵稱在多平台進行營養科普，包括抖音、快手、微博、視頻號、公眾號、小紅書、嗶哩嗶哩、知乎、頭條、喜馬拉雅、百家號等；上海贊西健康咨詢事務所創始人，長期從事母嬰營養，兒童營養，健康減肥、糖尿病四高、腫瘤營養的咨詢、科普、健康管理和服務工作，企業定製課程和服務，品牌商務合作等。

徐婧，醫學碩士，國家二級公共營養師，中國營養學會會員。曾就職于知名三 甲醫院，大型健康管理集團，跨國傳播集團。孫樹俠精准食療平臺營養師、營養指導師、調糖營講師、明星指導師。有益健康”讀書會創始人。