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鮑勃練瑜伽

鮑勃練瑜伽

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內容簡介

作者馬裡恩·杜查斯練習瑜伽多年,深知瑜伽的益處。現在,她選用她最成功的繪本系列主角小鳥鮑勃來分享這份熱愛。不同於前三本中,鮑勃都在講述自己的故事,分享成長之路的感悟。這次它想邀請大家一起來練習瑜伽,強身健體!跟隨著瑜伽中的呼吸、伸展、姿勢和冥想,鮑勃富有表現力的體式將帶領小讀者和他們的家長放下手機、打開瑜伽墊,一起走入親子運動的美好時光。

特點1:
本書把瑜伽的基礎體式和簡單序列進行了講解,適合第一次接觸瑜伽的讀者。對於每個瑜伽體式的要點和益處也進行了說明,是一本適合零基礎人的入門瑜伽指南。

特點2:
本書用可愛的小鳥鮑勃作為主角來引導孩子與大人進行瑜伽運動,畫風獨特有趣,讓人眼前一亮。對喜愛鮑勃系列的孩子,這是一本讓他們開啟體育鍛煉的好機會,感受瑜伽的益處。
 

作者介紹

[英] 馬里恩·杜查斯/著繪
馬里恩·杜查斯是「藝術家鮑勃」繪本系列的作者,她出生在蘇格蘭,是一位屢獲殊榮的插畫家,繪畫風格在全球享有知名度。 她具有魅力的手寫字體和插圖曾被應用于三星和惠普的廣告宣傳,一級方程式的海報以及英國皇家郵票中。杜查斯的書籍贏得了六個國際設計/插畫大獎。 她是世界頂尖平面設計師俱樂部國際平面設計聯盟以及英國皇家工業設計師的成員。她與丈夫、兩個孩子生活在倫敦北部。
 

目錄

介紹 01
簡易坐式 03
貓式呼吸 04
斜板式 06
眼鏡蛇式 07
手臂上舉式 08
快樂嬰兒式 09
下犬式 12
四柱式 13
單腿下犬式 14
背部伸展式 16
站立前屈式 17
戰士一式 20
戰士二式 21
戰士三式 22
反戰式 23
簡單的瑜伽動作順序 24
幻椅式 30
從坐立山式到背部伸展式 34
海豚式 36
小狗伸展式 37
三角式 38
嬰兒式 39
拜日式 A 40
橋式 48
魚式 49
花環式 50
樹式 53
有助於增強力量的瑜伽體式 54
鷹式 59
鴿子式 60
半魚王式 62
肩倒立式 65
犁式 66
蝗蟲式 70
英雄坐 72
挺屍式 73 有
助於睡眠的瑜伽體式 74
 

詳細資料

  • ISBN:9787511064004
  • 規格:精裝 / 76頁 / 19 x 26 x 1.06 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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