了不起的中醫養生妙招

第一章 養生不走彎路，中醫駐顏養護更有效
1總是為外貌或年齡焦慮？狀態年輕遠比沒有皺紋更重要！
2不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”
3你有雙下巴嗎？當心女性高發的“毀容病”
4不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！
5“黃臉婆”到底缺什麼？不只是臉上的肌肉塌陷，還有身上的肌肉無力
6女性氣色差，長斑出皺怎麼辦？“酸甘化陰”才能駐紅顏
7髮際線告急，生髮止脫你要這樣吃！
8頭髮比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調早衰！
9貧血就是血虛？錯！兩個症狀幫你判斷血虛體質
10體寒怕冷怎麼辦？這四個強身穴一定要保溫
11乳腺增生嚴重了，會發展為乳腺癌嗎？
12子宮裡的瘀血要定期排出嗎？
1321天就來一次月經，卵子會提前用完導致早衰？
14懷孕分娩後如何避免“尿失禁”？試試這套“女人操”

第二章 針對小病小痛，中醫有妙招
1熬夜、失眠後，哪種中藥是你的“後悔藥”？
2皮膚發紅起皮，原來是鹽吃多了？
3口臭惹人嫌？這麼做可以保持清新口氣
4牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！
5感冒初起，吃什麼能幫你躲過去？
6咽喉腫痛怎麼緩解？喝熱水還是喝冷水？
7咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個偏方，看看你的咳嗽適合哪一種！
8說話多了就頭暈，身體出了什麼問題？
9生病輸液時總是舌苔膩、沒胃口？小心長時間輸液導致“寒濕困脾”！
10胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？
11總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝鬱！
12渾身大汗或很難出汗，是身體哪裡出了問題？
13排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的“解毒器”
14小毛病不想去醫院？巧用五種利器，做自己的家庭醫生

第三章 瘦身不是挨餓，而是與身體合作
1纖體塑形，是先運動還是先節食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！
2吃東西管不住嘴是“胃喜為補”？一招幫你控制食欲不長膘
3一餓就想發脾氣？這個身體信號需要注意
4想纖體塑形要瀉肚？錯！這個時候需要進補
5有一種中成藥，可以治你的“過勞肥”
6超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當心！重壓之下也會發胖
7容易胖腫、肚皮鬆軟怎麼辦？消腫有妙招！
8想纖體塑形瘦腰？一千八百年前的中醫古籍裡藏了一張名方
9葛根能豐胸？錯！它只是能細腰
10想纖體塑形怎麼吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市里就能買到
11這麼喝茶，讓你睡著覺就把肥減了
12發福油膩了，你的保溫杯裡該泡點什麼？
13維生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14如何吃不只心情好，還能纖體塑形？

第四章 當急症來臨，中醫對症有辦法
1春季猝死高發且年輕化？這麼做，猝死並非猝不及防！
2春天吃“安宮牛黃丸”能防中風，保平安，是真的嗎？
3降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！
4芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果
5開春後犯困又咬舌頭，當心致死率第一的大病
6皮膚油膩，大胖肚子，怎麼做能去除身體裡的髒東西？
7皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫切忌“自帶診斷”！
8這四個症狀，表明你有血栓前兆！定時輸液不如及時喝水
9舌根發硬、發酸，舌質紫暗？看舌頭能預知三大“心病”！
10胸痛就是冠心病？錯！可能是“心碎綜合征”
11跌倒竟然可能致命？別慌！這麼做幫你有效預防！
12冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎麼辦？
13超市里的“低鈉鹽”真的是“送命鹽”嗎？鹽，怎麼吃才健康？
14小病小痛難以接近治癒怎麼辦？你需要瞭解中醫“中病即止”的智慧