美好生活：哈佛大學跨越85年的幸福研究啟示

哈佛大學成人發展研究項目是迄今為止對幸福和人類發展進行的成功的縱向研究。在1938年大蕭條期間，該研究項目開始追蹤268名哈佛大學二年級學生的健康狀況，當時他們希望這項縱向研究能揭示人類擁有健康幸福生活的線索。研究人員對受試者進行了85年的跟蹤調查，收集了大量有關他們身心健康的數據。在最初選擇的哈佛學生中到至今仍然倖存的研究參與者只有19人，而且都已年逾九旬。當初的研究參與者還有後來成為美國總統的約翰肯尼迪和長期擔任《華盛頓郵報》編輯的本·布拉德利。

有多名科學家先後領導了該研究。馬薩諸塞州總醫院的精神病學家、哈佛醫學院的精神病學教授羅伯特·瓦爾丁格(Robert Waldinger)在2003年接手，成為了第四任負責人。他擴大了研究範圍，將關注的對象從參與的男性擴展到了他們的妻子和孩子。參與者的後代達到了1300人，年齡在50歲和60歲之間，一些參與者後來成為了成功的商人、醫生、律師，而其他人則走上了迥異的人生道路，淪為酒鬼、職場失意或者患上了心理疾病。

多年來，研究人員研究了這些人的健康軌跡和更廣泛的生活，包括他們在事業和婚姻上的成功和失敗。研究人員攝錄夫妻們的家庭生活，研究他們之間的互動，並就生活中的方方面面，甚至日常的口角分別對他們進行了訪談。這一發現表明，獲取財富和名望不是幸福生活的關鍵，與家人、朋友和配偶間的親密程度才是長期健康幸福重要的晴雨表。哈佛大學85年研究揭示了讓人幸福長壽的秘訣。它並非我們認為的金錢、聲譽、地位等，美好生活也不是我們未來某個時刻所達到的東西，它就是當下，每個人所做出的每一個生活的抉擇。



羅伯特·瓦爾丁格(Robert Waldinger)博士是哈佛醫學院精神病學教授(兼職)，麻省總醫院精神動力治療與研究中心主任，哈佛成人發展研究項目主任。著名TED演講人。瓦爾丁格博士曾在哈佛大學獲得文學學士學位，在哈佛醫學院獲得醫學博士學位。他出版過《醫學生的精神病學》(美國精神病學出版社，1984年，1991年，1997年-超過1/3的美國醫學院使用最暢銷的醫學生教材)，和《對邊緣病人的有效心理治療:案例研究》(麥克米倫，1987年)。他也是一名執業精神病學家和精神分析學家，哈佛醫學院精神病學住院醫師，波士頓精神分析學院教師。

馬克·舒爾茨(Marc Schulz)是哈佛大學成人發展研究項目(Harvard Study of Adult Development)副主任、布林莫爾學院(Bryn Mawr College)心理學講座教授。他在Bryn Mawr指導臨床發展心理學博士項目超過十年。

張書嘉，北京大學心理學碩士，心理學圖書獨立翻譯。