遠離疾病

第一部分 總 論
第一章 被嚴重誤解的“亞健康” 003
第一節 正確認識亞健康 005
第二節 你多長時間“檢修”一次 011
第三節 世界上有 100% 健康的人嗎 014
第二章 要把健康掌握在自己的手裡 016
第三章 怎樣才能維護好自己的健康 020
第一節 關於病因不清 020
第二節 被嚴重低估的人體修復能力 034
第三節 搞錯了，身體需要原料 040
第四節 為什麼今天的醫學對慢性病束手無策 048
第五節 不要給系統添亂 053
第四章 今天的食物能給我們提供充足而均衡的營養嗎 055
第一節 蛋白質的來源056
第二節 糖的來源 058
第三節 維生素和礦物質的來源 060
第五章 營養素與高級補品 063
第六章 中醫、西醫、營養學和營養醫學 066

第二部分 各 論
第七章 肝——健康的大總管 081
第一節 肝的蛋白質代謝 085
第二節 肝的脂肪代謝 092
第三節 肝的糖代謝 121
第四節 高膽固醇與膽道系統疾病 143
第五節 痛風能不能逆轉 147
第六節 一些疾病的命名誤導了我們 154
第七節 疾病是吃出來的 155
第八章 提高機體免疫力，應對病毒感染性疾病（感冒、肝炎等） 159
第九章 慢性炎症與癌的關係 165
第一節 想得癌其實不容易 165
第二節 癌是營養極度缺乏的產物 172
第三節 癌症的營養素治療 176
第十章 血液病能用營養素逆轉嗎 182
第十一章 自身免疫性疾病，我們要終身承受嗎 186
第十二章 警惕平滑肌收縮引起的疾病（痙攣、頭痛、痛經等） 189
第十三章 人體會過敏嗎（皮膚過敏、支氣管哮喘、過敏性鼻炎） 192
第十四章 骨關節疾病（風濕性關節炎、骨質增生、股骨頭壞死） 199
第一節 風濕性關節炎 199
第二節 骨質增生 200
第三節 股骨頭壞死 208
第十五章 慢性腎炎能逆轉嗎 210
第十六章 營養素使用中的誤區 212
第十七章 纖維化、器官硬化可以解決到什麼程度 222
第十八章 睡不著（失眠）與睡不醒 228
第十九章 逆轉更年期綜合征和女性的保養 232
第二十章 精神疾病和自主神經功能紊亂 237
第一節 精神疾病並不難治 237
第二節 自主神經功能紊亂 246
第二十一章 優生優育 252
第二十二章 孩子的一切健康問題都緣于父母的無知 258
第一節 偏食、厭食 259
第二節 淘氣、多動症 262
第三節 近視 264
第二十三章 “長生不老”之術 267
第三部分 人為什麼要長成這個樣子
第二十四章 人體的基礎知識 275
第一節 細胞的結構和工作原理 275
第二節 人體結構 280
第二十五章 人為什麼要長成這個樣子 287

附 錄
觀念改變生活，知識指導健康 293
一本有生命的書，一份無價之寶 298
不要讓自己的無知毀了一生 300