相愛容易相守難：高質量婚姻的經營藝術

第1章 自省與自戀的灰色中年
自我關注與自我覺醒的中年危機//003
情感覺醒危機vs改善親密關係//010
金戒指思維模式vs蹺蹺板思維模式//015
婚姻是促進還是制約了個人滿意度//019

第2章 在夫妻生活中感受親密
沒有夫妻生活是因為彼此感到無趣//025
用愛的語言與行為營造親密的氛圍//028
早期親子關係不佳會影響成年後的情感問題//030
借助自我意識調節情緒//034
婚姻的舞臺之一：愉悅的夫妻生活//037

第3章 每個人的婚姻都是一則故事
逃離，源自把自己的情緒歸咎於別人//045
你將如何講述你的愛情與婚姻故事//046
你的婚姻故事折射出你童年的依戀類型//050
情緒調節失控對婚姻造成的不良影響//057
富有成效的夫妻對話//063
促進夫妻間富有成效的對話技巧//066

第4章 外遇不會憑空而來
婚外情的發生真的是因為他渣嗎//071
誠實是婚外情創傷修復的前提//074
性幻想對夫妻生活的潛在價值//078
如何從婚外情事件中走出來//082

第5章 濫用成癮性物質以期擺脫婚姻困境
成癮性物質能幫助逃離婚姻困境嗎//087
濫用成癮性物質是夫妻關係發展的巨大障礙//091
為減壓沾染上毒癮，反而毀了一個家//095
家庭美滿、事業蒸蒸日上的她為何成了酒精的俘虜//104
濫用成癮性處方藥帶來的危害//111
戒癮，相信團隊的力量//114

第6章 金錢對婚姻的嚴峻考驗
金錢是婚姻中隱藏的通貨//119
金錢就像放在抽屜裡的一把刀//121
壓垮婚姻的一根稻草——家庭帳單//130
金錢在家庭穩定中的作用//137
夫妻金錢觀一致，才能讓婚姻走得更穩//142

第7章 如何化解精神出軌的執念
欲求不滿的單相思//147
因刺激與平靜失衡而墜入欲望之網//158
網路給了人們尋求更大刺激的可能//161
擺脫精神出軌//165

第8章 歲月像一把“殺豬刀”：如何適應彼此的年老色衰
讓衰老在婚姻中得以安放//173
夫妻生活的力不從心//175
愛一個人究竟能否抵禦住衰老的蹉跎//179
提防導致夫妻不和諧的更年期//180
尊重對方對自己身體的自主權//184
夫妻間逃不脫的衰老焦慮//191
我們如何才能更好地變老//194

第9章 提前到來的空巢生活
重回二人世界的不安與忐忑//199
為彼此的愛好騰出空間//202
如何調整父母離世帶來的喪失感//207
“空巢”是夫妻積極改變的機會//212

第10章 離婚還是繼續過下去的兩難問題
婚姻生活中的依戀傷害//217
離婚會對孩子造成什麼影響//221
離婚的硬性原因：無法恢復的愛的感覺//225
為什麼中年女性會更多地選擇離異//227
何為良性離婚//231

第11章 婚姻生活中的良性互動
彼此聊得來才是愛的保鮮劑//239
彼此的歸屬感才是長相守的底色//240
共同生活的藝術//245