你是否存在如下問題?記性差,剛剛發生的事情轉身就忘。注意力不集中,無法專注地完成工作和學習。
不善於思考,對待新鮮事物缺乏好奇心和求知欲。情緒不穩定,很難理性地看待問題。有“腦霧”,感覺頭腦昏沉、思維遲鈍。
你是否嘗試過很多學習法、記憶法或者心理自助法,但收效甚微,或者由於操作複雜,不了了之?造成上述情況的主要原因是,人類的大腦具有顯著的獨特性。因此適用於其他人的大腦升級方法,未必對你有效。
而且現階段,我們對大腦的認知還不夠細緻入微,無法確定每個人的“瓶頸”,因此多數大腦升級方法以失敗告終。但不要喪氣。科學研究表明,人類的智力水準由基因和環境共同決定。而且,即使成年之後,大腦也具有很強的可塑性。因此,本書為我們每個人量身定制了實現大腦升級的科學方法,簡單易操作,容易實現。
每天15分鐘,把自己作為方法,你就是自己的大腦升級訓練師。
本書介紹了20種不同的自我實驗方案,並包含詳細的操作說明,每天只需15分鐘,就可以穩步提升認知能力,讓你注意力更集中、思維更清晰、情緒更穩定、精神狀態更佳。7種方法,提高4種關鍵的心智慧力,成功實現大腦升級。
通過嘗試7種方法——運用安慰劑、進行鍛煉、使用藍光、神經回饋、玩遊戲、神經電刺激、適當使用藥物,你可以確定適合自己的方法,每天只需15分鐘,你就可以提高4種關鍵的心智慧力——執行能力、情緒調控能力、記憶與學習能力、創造能力。升級大腦是一個持續的過程,而本書能幫你走得更遠。