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所有治愈,都是自愈

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內容簡介

我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代,有時候環境會讓人感到不安、恐懼,有時候他人會帶來傷害、打擊,無論我們如何向外尋求破局,真正的改變都會先從內心產生。

治癒自己,成為生命中至關重要的事情。

北美資深心理諮詢師莎拉·佩頓,用十餘年的線下諮詢和教學心得,從內耗、配得感、安全感、成癮症等14個主題出發,探索了人類情緒與大腦神經的關係,書中剖析了大量心理困境及其生理成因,形成了以“共鳴”為基本技能的16條思考指南和19條改變技巧,帶領我們走向更自由和廣闊的空間。

如果你想更好地瞭解自己、建立自信,如果你想與他人建立更穩定的親密關係,如果你想克服焦慮、抑鬱等心理問題……請跟隨本書,開啟一段屬￿自己的治癒之旅!
 

作者介紹

【美】莎拉·佩頓
心理諮詢師、神經科學教育家和星座研究者。她將腦科學與共鳴語言結合,以溫柔細膩的自我調節方式治癒創傷;曾多次受邀參與國際教學和講學,是國際心理會議演講嘉賓。現與兩隻貓、一隻狗住在華盛頓。

宋蕾
天津大學翻譯碩士,中國翻譯協會會員,通過CATTI英語二級筆譯、韓語TOPIK六級。致力於翻譯工作十餘年,並廣泛涉足心理、文學等多個專業領域。
 

目錄

第一章 為什麼我總是覺得自己不夠好
第二章 大腦—— 情緒的“反應堆”
第三章 共鳴如何幫助我們,走向更自由和廣闊的空間
第四章 從“我不配”到“我無愧”
第五章 焦慮:大部分人都逃不開的倉鼠輪
第六章 心理陰影:越走不出來越痛苦
第七章 衝突和矛盾:一起面對問題,而不是成為問題的對立面
第八章 安全感:隨時準備戰鬥的人其實Z脆弱
第九章 內耗:當意識從身體中“離家出走”
第十章 人際關係:為什麼社交讓人這麼累
第十一章 原生家庭:和等不來道歉的人生和解
第十二章 抑鬱症:比起吃藥更需要被愛
第十三章 上癮:三個有效步驟幫你戒除成癮症
第十四章 我找到了自己,並真正活著
附錄 1 自我評估
附錄 2 術語表
致謝與本書的誕生
 

詳細資料

  • ISBN:9787313295194
  • 規格:平裝 / 331頁 / 13 x 19 x 1.66 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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