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焦慮消除指南

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內容簡介

我們長期以來都缺乏一個多元、正視的視角去看待“焦慮”,也缺乏與它和平共處的方法。在這本書中,柳川老師首先便指出,焦慮是刻在我們每個人基因里的;焦慮和不安,其實是身體自我保護的一種機能;而當我們理解這種機能,並學會理解這種刻在基因里的不安本身時,就走出了告別焦慮的第一步。

本書針對生活、工作中常見的59種焦慮,包括:感覺自己不如別人;沒有自信;毫無緣由地對未發生的事感到焦慮;社恐;因害怕被拒絕而不安;感覺自己被討厭;害怕在眾人面前說話,針對這種場面內心會特別緊張;痛苦的過去總是揮之不去;長期失眠;對一成不變的日子感到倦怠;對任何事情都提不起興趣……通過輕鬆的問答形式,一一給出了具體的應對之法。

當下的我們難免會被焦灼與驚恐所侵擾,通過這本小書,我們會了解到,焦慮和抑鬱其實沒有那麼可怕,只需利用一些馬上可以嘗試的小方法,便可以趕走焦慮、擺脫抑鬱,重歸美好人生。



柳川由美子,臨床心理學家,認證公共心理學家。畢業於鐮倉女子大學兒童學部兒童心理學系,后獲得東海大學臨床心理學碩士學位,並在同一所研究院從事心理學和腦科學方面的研究。擁有積極心理學和神經語言編程(NLP)培訓師資格證書。現為健康生活服務有限公司代表董事,焦慮專家顧問。

 

詳細資料

  • ISBN:9787122445520
  • 規格:平裝 / 196頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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