當媽后重新找回自己：敏感媽媽的情緒療愈

前言：11 月一個週二的下午　/ 1
第一章　你也許只是“高敏感”　/ 9
1. 像含羞草一樣敏感　/ 11
2. 判斷高敏感的四個標準　/ 18
3. 環境對敏感人群的影響　/ 22
4. 自我測評：你是高敏感的媽媽嗎？　/ 27
5. 把“過度刺激”變成有益的工具　/ 31
6. 高敏感人群的分享欲　/ 42
7. 高敏感媽媽這樣看待世界　/ 46
8. 高敏感媽媽的敏銳直覺　/ 59
9. 發掘自己的深層價值觀　/ 65

第二章　高敏感的我成了媽媽　/ 79
1. 媽媽們的困境　/ 81
2. 在無聊與疲憊之間搖擺　/ 93
3. 在“順從別人”和“我要自由”之間掙扎　/ 107
4. 在適應與反抗之間糾結　/ 113
5. 在積極活動與想要休息之間糾結　/ 124
6. 你的自我邊界在哪裡？　/ 134
7. 對待親密關係和人際距離　/ 162
8. 應對批評的方法　/ 167

第三章　高敏感媽媽也是好媽媽　/ 189
1. 高敏感的媽媽和高敏感的孩子　/ 191
2. 高敏感的媽媽和非高敏感的孩子　/ 198
3. 再次強調：練習保持距離　/ 204
4. 用飲食舒緩敏感度　/ 212
5. 高敏感媽媽的婚姻關係　/ 218
6. 單親家庭和重組家庭中的高敏感媽媽　/ 226

第四章　乘風破浪的你　/ 237