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做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己

做自己的靠山:用接納承諾療法成為更強大的自己

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內容簡介

世間唯一不變的就是變化,並且變化總是悄然發生。這如同溫水煮青蛙,我們最終會被一瞬間的質變擊垮。
 
如何讓自己變得更加強大,成為自己的靠山呢? 國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L.海斯博士基於多年來的臨床心理治療實踐,結合接納承諾療法(ACT)、積極心理學、基於正念的干預、成人依戀理論等多種實證方法,創立了心理治療模型——DNA-V模型。
 
通過運用此模型,我們不僅能審視自我並建立內在力量,還能在社交過程中提升自己的力量。如果你已經準備好停止逃避,開始過一種以你自己的價值觀為指導的生活,那麼本書將伴隨著你走過之後的每一步。
 

作者介紹

約瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V.Ciarrochi),博士,西悉尼大學心理學教授,眾多國家競爭性獎金資助的活躍研究者。他的研究方向集中在理解並發展社會幸福和情緒健康方面。西阿若奇著有逾80餘篇國際性期刊文章、書籍和專業論文,並時常應邀在全球性會議、頂級大學和機構演講。他已編著了8本關於促進心理健康幸福的書籍。
 

目錄

引言 應對變化的全新方式:DNA-V模型
第1部分 應對變化的基石:掌控你的四種能力
第1章 價值引導者:引導我們實現人生目標
第2章 建議者:提高效率
第3章 觀察者:提升覺知
第4章 探索者:用行動進行拓展和構建
第2部分 成為更強大自己的方法:審視自我,建立內在力量
第5章 脆弱的自我
第6章 無限的自我
第7章 富有同情心的自我
第8章 成就卓越的自我
第9章 深刻的覺知
第3部分 找到愛與友誼的“入口”:在社交情境中提升力量
第10章 形成靈活的社交風格
第11章 讓愛與友誼豐富你的生命
第12章 解決與人相處的難題
第13章 樂觀面對世界的變化
參考文獻
致謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787523608098
  • 規格:平裝 / 235頁 / 13 x 19 x 1.18 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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