超負荷的女性：看見內心的渴望與恐懼

最開始，困擾我們的多半是各種關係中出現的問題——為什麼會受不了自己的孩子和伴侶，為什麼對方的行為會令自己抓狂，為什麼他們看不見自己的痛苦與需求……於是，我們在關係中更加用力，也變得更加敏感和焦慮，就像一台為了維繫生活而一直超負荷運轉着的機器。然而問題不會因為我們的忍耐和付出好轉，反而會逐漸失控，甚至我們也在這個過程中被“義務”“責任”束縛，迷失了自我，越來越執着于通過維繫關係獲得安全感。作為臨床心理咨詢師，本書作者從業十幾年來一直在為相同境遇的求助者提供幫助。他認為這種“超負荷”的狀態不僅意味着人們受到過多的外界壓力，比如高強度的工作、家庭的責任、父母的期待、孩子的需求等，更是一種“內在消耗感”，即自己已經達到了心理承受的極限。這種感受也是一種機會，讓我們把關注點從外界轉向自身，去看見深陷泥沼的自我。

在本書中，除了借由關係這面鏡子照見內耗、需要被理解的自我，我們還將收穫一些“止疼葯”，去應對諸如“如何陪伴叛逆期的孩子”“如何處理伴侶關係”“如何保持獨立並學會拒絕他人”等非常現實的問題。心靈成長是一個漫長的過程，是一種終身的習慣，只有懂得自我體諒，學會在任何關係中覺察自己的位置與感受，開始自我關愛，才能穿越逆境，抵達繁星。



冰千里，知名心理咨詢師，暢銷心理學圖書作家，“覺知內在小孩”理念提出者。主攻內在小孩、親密關係、視頻咨詢、心靈書寫。隸屬精神分析動力學流派，一對一心理咨詢時長10000+小時。開辦各類心靈成長類課程，其中“內在小孩訓練營”已幫助數千人了解自我、獲得成長。其文章影響力廣泛，著作頗豐。代表作有《親密而獨立：活出邊界，活出自己》《心靈書寫：讓寫作通往療愈》《孤獨之書》《看懂自己的脆弱》。

冰千里
知名心理諮詢師，暢銷心理學圖書作家，“覺知內在小孩”理念提出者。主攻內在小孩、親密關係、視頻諮詢、心靈書寫。隸屬精神分析動力學流派，一對一心理諮詢時長10000+小時。開辦各類心靈成長類課程，其中“內在小孩訓練營”已幫助數千人瞭解自我、獲得成長。其文章影響力廣泛，著作頗豐。代表作有《親密而獨立：活出邊界，活出自己》《心靈書寫：讓寫作通往療愈》《孤獨之書》《看懂自己的脆弱》。