心理韌性：從生存到綻放

緣起
第一章   從生存到綻放
第二章   什麼是心理韌性
一 、心理韌性的重要性 
二 、什麼是心理韌性   
第三章   有效衡量心理
第四章   control 掌控
一 、人生掌控
二、情緒掌控
第五章   commitment 承諾
一 、目標導向  
二 、達成導向                                                                
第六章   challenge 挑戰                                                
一 、風險導向    
二 、學習導向                                                                 
第七章   confidence   自信   
一 、 能力自信   
二 、人際自信   
第八章   4C模型總結    
第九章   心理韌性延展的應用   
一 、心理韌性與信任   
二 、心理韌性與領導力   
三 、心理韌性與團隊建設  
四 、心理韌性與自我突破和成長   
五 、心理韌性與" 躺平”心 態     
第十章   發展心理韌性   
一 、心理韌性可不可以被發展？   
二、發展心理韌性的底層邏輯                                     
三 、心理韌性綜合發展策略   
四 、自我覺察   
五 、積極思維                                                               
六 、積極思考 ,排除消極 ,重構轉化  
七 、從受害者心 態到受益者心 態   
八 、感恩的力量   
九 、想像力練習 
十 、正念寫想   
第十一章   踐行故事  
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附錄