當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權 (電子書)

[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大


[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡

01/以為只有笑不容易，原來哭也是
 1出乎意料的情節：不會哭的新生命
 2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
 3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
 4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
 5要「像個正常人」，還是「過得像個人」

02/低潮是爬出生命困境的梯子
 1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
 2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
 3人生到了谷底，不代表就無路可走

03/再怎麼努力，都給不了全世界
 1女兒最好的朋友也「不會說話」
 2父母給的有限，世界才能給孩子更多
 3約好時間地點，卻等不到朋友赴約

04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
 1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
 2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
 3在愛裡沒有委屈，但要設定底線

05/到大學旁聽的那一學期
 1等了十年，才聽到女兒叫「媽」
 2讓自己歸零，才能重新學習
 3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽

06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
 1「你就不能假裝一下嗎？」
 2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
 3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？

07/親子去旅行，看見彼此的需要
 1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
 2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行
 3期待孩子在旅程中學的三件事

08/兒子從姐姐身上學的練習本質
 1動機太複雜，再多興趣也不是動力
 2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
 3每一種練習都不是為了旁人眼光

09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
 1該來的還是會來（只是沒想到這麼快）
 2伴隨而來的是另一道無形的傷
 3從「對不起」到「謝謝你」

10/在害怕裡，認識更真實的自己
 1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」
 2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
 3恐懼，是更深刻認識自己的機會


[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/結婚之後，第一次離家出走
 1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
 2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
 3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦

02/從學做菜中體會的人生哲學
 1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
 2做菜應該自在，而不是充滿規範
 3害怕失敗會讓人停滯不前

03/突發「撞」況是最好的情商課
 1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂
 2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走
 3攜手面對意外插曲，是最好的情商課

04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
 1找一個夫妻兩人的專屬時光
 2說好的星期一，從期待變壓力
 3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」

05/煎牛排不難，但我就是學不會
 1明明沒那麼難，我卻始終做不來
 2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能
 3女人不必用凡事都能，來證明自己

06/適時放過自己，才能享受人妻角色
 1適時放過自己，不用事事要求滿分
 2練習不同以往的生活節奏


[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉

01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
 1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」
 2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
 3想雨過天青，先要有面對的勇氣

02/練習獨處的能力，培養老後的活力
 1到頭來都避免不了「一個人過日子」
 2刻意練習獨處，享受一個人的自在
 3透過「閱讀」學會與自己相處

03/從油畫課學到隨便的處世態度
 1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
 2理科邏輯和意外人生打了一架
 3刻意練習「隨便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
 1Ｘ！為何我又站在雪地上
 2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
 3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
 1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
 2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣
 3做孩子的人生教練，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
 1無助時的浮板，指引一個心安的方向
 2不求回報，拉人一把的終極精神
 3沒有目的，單純付出就是快樂

07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節
 1閱讀力：維持實力的最低門檻
 2表達力：參與人群與連結社會必備
 3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊


[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心

01/我是看著做公益的背影長大的
 1開著小貨車，擔任連接資源的角色
 2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出
 3以「利他」為圓心的人生信念
 4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇

02/從不問薪水多少，只問我快不快樂
 1念研究所的初衷，都是現實考量
 2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
 3獲得信任的孩子，才會擁有自信心
 4一生的果效，是由心發出

03/愛無關有無血緣，只在願不願意
 1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子
 2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴
 3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件

04/當直升機媽媽不是最難的
 1每天早上七點的一通電話
 2孩子知道你在，就不害怕跌倒
 3抓緊孩子不難，有智慧放手才難

05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
 1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
 2實際陪伴遠比講大道理更有效
 3足夠的安全感讓我長出信心

06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
 1意外真的來的比明天還要快
 2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」
 3用行動力證明孩子的重要性

07/是母親也是女兒，角色都很重要
 1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
 2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
 3當媽媽不是考試，不用要求一百分


[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光

【推薦序一】許皓宜（諮商心理師）

人生不該只剩「母親」這個角色


和淑慧只有幾面之緣時，就聽說她的人生故事很動人。那陣子，我正在策劃「療癒心球」當季的節目，試探性地邀請她來上節目，沒想到她一口答應。

不訪不相識，經過這一次的訪問，我才開始了解別人口中的淑慧，更知道她的人生才不只動人這麼簡單。那時，我們彼此都覺得對方怎麼可以這麼有信心，連稿子都沒有re，也沒有說好要談些什麼內容，就直接敲定訪談時間。事實證明，對話和交朋友一樣，只要準備一顆真心就夠了。

記得廣播節目一開機，我就對淑慧的聲音表達欣賞，穩定的頻率與充滿磁性的聲調，讓人想靜靜地聽她講下去。沒想到，這個聲音其實是十四年前懷孕時，發生的一種罕見的後天生理現象。那次懷孕也為她帶來一個獨特的孩子。
 
淑慧與另一半都是學醫的，先生還是醫院的兒科醫生，然而在完全沒有心理準備下，迎來沒有呼吸心跳，一出生就需要插管的孩子，還是相當詫異。本來的滿心期待一瞬間變調，聽起來離奇，但確確實實是發生在她身上的故事。

淑慧的文字和說話的聲音都特別有溫度，她真誠地表達自己不是一百分的媽媽，會有哭泣脆弱的時候，也會有懊惱無奈的時候，更承認在如此特殊的孩子面前，任何父母都可能被打回原型，堅強的武裝完全不管用。

淑慧曾經跟我分享一件事。某一天，她看著重度腦性麻痺、不會說話的女兒小米，天馬行空的想像著，如果在女兒身上裝個跟霍金一樣的翻譯機，讓她能跟外界溝通，那小米會對媽媽說些什麼。她猜，小米或許會說「為什麼是我？」身為一位母親，她大概會這樣回答「因為，你比別人勇敢。」突然間，她感受到小米才是真正承受更多的那個人。身為父母，又怎麼能不追上女兒的勇敢。

對淑慧而言，她的女兒很特殊，卻也沒這麼特殊，她們母女也會做很多一般母女會做的事。就像她認為「愛美」是每個女孩的權利與天性，在多次觀察與測試後，她開始定期帶著女兒上美容院，一起享受做臉與保養的課程。另外，她與先生帶著兒女出國，全家一起去感受這個世界的美好。帶一個多重身心障礙者同行，執行起來真的不容易，卻是幫女兒離開原有世界最簡單的方法。一個人不管生來如何，都應該會有「過得像個人」的本質與渴望。

聽淑慧說的每一個故事，我想告訴她「親愛的，你把孩子照顧得真好。」其實，很多人都是這樣，真的已經很努力，而且也做得已經夠好了。尤其身為母親的人，最重要的就是肯定自己為生命與身分的付出，並相信自己可以做得很好，但千萬不要逼自己做到最好。

人生的全部有「母親」這個角色，但不該只剩下「母親」這個角色。看過這本書，讀懂淑慧的故事，就會知道經營每一個角色延伸出去的關係，是多麼要緊的一件事情，每個角色與每段關係，都能替母親這個角色加分。

 

【推薦序二】謝文憲（知名講師、作家、主持人）

多重角色下的不簡單人生


您相信緣分嗎？

第一次跟淑慧見面，是在福華文教會館卓越堂，我擔綱其中一場名為〈業務風暴〉的專題演講的講師，透過知名紀錄片《一首搖滾上月球》故事主角巫錦輝（巫爸）的引薦，我認識了她。想起來，不得不相信緣分的安排。畢竟，一場業務型態的演講，配上一對擁有身心障礙者子女的家長，好衝突啊。

當天中午我們一起在圓桌吃飯，我才知道淑慧的家庭與巫爸相似，家裡都有一位特殊兒。一位辛苦的母親，眼神中閃露的是堅毅與光芒。過程中，我們聊到身為基督徒，如何透過信仰的力量讓他們度過難關，及如何透過麥克風與信念，改變世界。是的，我們之間的對話從來沒有悲苦。如果要我用一句話表達我跟他們相處時的情境，我會說「辛苦的人，常擁有快樂的心。」事實證明「我錯了。」他們不是不悲苦，而是隱藏了起來，或者說「他們不得不隱藏起來。」

過沒多久，我看到淑慧出現在我的課堂裡。從她課程中堅毅的決心，再度讓我看見身為人母的強大及身為人妻的苦處。訴說與探索，揭露與療癒，或許是幫助身心障礙者父母（或重要照護者）走出黑暗世界的日常。一個人可以選擇在黑暗裡繼續待著，但也有資格選擇迎向光明，存乎一心。

我規劃的課程中，在兩堂課的中間會有為期一個月的成果發表準備階段，那段時間淑慧很積極又很認真，別的學員可能就交那麼一次錄音檔，但她交了好幾次。我想像的到，她每一次在訴說自己的故事時，那一把心中的刀，是如何一次又一次地劃開心裡最深的傷口，一次又一次的流血，再一次又一次的癒合，直到傷口消失，變成今天大家看到的那個她。

期末，淑慧在課堂上拿到很好的成績。淑慧無須去博得眾人的同情，單純用她的真誠與真實，就足以撼動所有人。 

隨後在我們公司舉辦的STEP年會活動中，淑慧再度用自己的故事，感動所有人。臺下跟我一起聆聽的，除了我的合夥人與將近兩百位的同學外，還包括城邦媒體集團首席執行長何飛鵬先生、臺大教授葉丙成先生、永齡基金會執行長劉宥彤女士等。他們三位都向我表示「淑慧的堅強，超乎尋常。」

身為女性，同時擁有媽媽、太太、女兒的多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，到底隱藏了什麼令人動容的人生故事，書中都有完整交代。我還是想強調，淑慧無須得到同情，老公一句「你做得很好。」是她最想要的體諒。另外，她學著不再把母親這角色無限放大，而是在各個角色中，取得平衡。。

你會喜歡這本書。

 

【推薦序三】王聖儒（輔大附醫兒童急診科主任）

人生被打亂，但沒有被打敗


十八年前，一個典型的夏季清晨，一群朋友約了去宜蘭玩，其中包括互不認識的我與淑慧。我負責開車，從後照鏡隱約看到一位纖瘦的女孩，穿著白色衣服，坐上我車的後座。在前往宜蘭的路上，我就被這位有著爽朗笑聲的花蓮女孩所吸引。她就是淑慧，這本書的作者，我的老婆。

那時，我們正好各自結束一段漫長的感情。研究所剛畢業的淑慧，事業上正要嶄露頭角，而我還在服役，每天晚上九點半的電話熱線，是我無論如何都要騰出時間去做的一件事。我在不自覺中，愛上了自信、大方、不做作的淑慧。我與淑慧有很多共通點，熱愛旅遊是其中一項。她是一個很好的旅伴，事前縝密規劃、旅途中也包容我的隨性。淑慧的高情商讓我們的旅行都是意猶未盡的。交往時，我們就一起走過許多的國家。回想起過去點滴，真的很感謝主，讓淑慧這位最佳旅伴成為我一生的伴侶。

大女兒小米的出生，打亂了我們計畫好的人生，從沒想像要照顧一個出生沒有呼吸心跳，歷經兩次急救才回復生命跡象，卻留下嚴重腦傷後遺症的孩子。照顧的過程有太多挫敗和打擊，慶幸我們都能一關一關的攜手度過。我總說「小米是上帝給我們夫妻最特別的禮物，因為小米，我們的人生故事有了不同的開展。」小米出生後八個月，為了讓她接受更好的復健和治療，淑慧辭掉工作，身分從劉女士變王太太。從職場的光鮮亮麗到每天往返醫院、把屎把尿的全職媽媽。但直到讀了這本書，我才知道淑慧經歷了多少糾結與無奈。她透過刻意練習和信念轉變，才活成這樣讓我非常佩服與欣賞的樣子（我的眼光真的沒錯，哈哈）。

在我的眼中，淑慧和很多醫生娘很不一樣，她不追求名牌，也不太跟風，連百貨公司周年慶時間都不知道，常要我提醒她「需要去購物嗎？」陪淑慧逛街讓我更認識她的喜好，即使我工作很忙，但我很珍惜這種陪伴的小確幸。

在別人眼裡，淑慧做起事來精明幹練，是個典型的女獅子（獅子座），但只有我知道她的內心是隻貓。她自信獨立，有主見卻尊重人。我常笑她怎麼老是被小人物小故事感動，但她超強執行力與說做就做的行動力，確實讓我原本冷漠的生活變得有溫度。例如，為山服社的學弟妹辦獎學金、參與共融遊戲場的評選議題、關心偏鄉教育、投入國小生命教育的志工，有事沒事還會辦些公益性質的快閃活動（愛的傳染力行動），並委身在教會兒童牧養工作。
 
去年淑慧重回職場，選擇的不是她原本熟悉的醫療專業領域，而是投入非營利組織公共關係的工作，從事偏鄉服務。開始上班之後，她常擔心自己不是媒體本科系出身，怕自己不夠專業，怕自己做不好，但我眼中的她，一直就是那個具有影響力的人。她有一種恩賜，就是帶給人「信任」，讓人想要靠近，與她同行。這大概是很多人一直鼓勵她寫書的原因。

我常笑淑慧，總是為別人的事絕對跑第一，為孩子為我也是如此。一直以來，她給我最多的支持與包容，在我低潮時陪我說話，甚至出面力挺。在我思慮不周時提醒我，讓我不至於忘記對我有恩的人。更在我身體脆弱時，不顧自己先照顧我，二○一一年的某個晚上，我們一家四口經歷真正的生死邊緣，若非淑慧超乎常人的堅毅，我恐怕沒有機會寫這篇推薦序了。

這段時間淑慧為了完成自己的夢想及對上帝的承諾，原本忙碌的日子，更忙碌了。晚上孩子睡了後，就是她寫稿的開始，面對著電腦敲鍵盤，常常在隔天一早看到她趴在書桌或沙發上睡著，心裡充滿不捨。有時候，她會說自己卡住了，有時候她會說自己累了，但她從來不會說不寫了。最後，她做到了。寫書真的不是件容易的事，尤其要寫自己的經歷和改變，我佩服她，也以她為榮。

淑慧的文字就像她的個性，自然、不做作、真誠、有感染力，希望這本書能帶給所有女性讀者力量，也讓男性讀者看完後，像我一樣更懂得珍愛另一半。

 

【推薦序四】王永福（頂尖職業講師、簡報教練）

懂得脆弱，才是真正堅強


人都是當了爸爸媽媽後，才開始學習要怎麼當好爸爸媽媽的。照顧孩子，從來都不是一件容易的事，我也還在摸索中學習，在不斷嘗試中成長。但是，如果挑戰升級了呢？如果，孩子一出生，就缺氧了呢？

跟淑慧第一次見面，是在憲哥說出影響力的演練現場。她有著一口電臺主持人般的標準咬字與發音，正溫柔地訴說著她跟女兒小米及兒子小麥的故事。

淑慧女兒小米因生產過程缺氧導致重度腦性麻痺，需接受長期照護與復健。淑慧毅然辭職，一肩扛起照顧女兒的責任。幾年後兒子出生，她自認給予相同重量的愛。兒子漸漸長大後，有次問她「你是不是比較愛姐姐，你都只陪著姐姐。」聽了，心裡有點難過，但對於懵懵懂懂孩子也無法多說什麼。 

歷練總是一次接著一次。某天夜裡，全家一氧化碳中毒，老公與孩子都幾近昏迷，她忍住昏沉與頭痛，打了電話求救。救護車來的時候，她讓另一半先上救護車，接下來馬上面臨更大的難題－車上只剩一個位置，該讓需要更多協助的女兒先上車，還是平時健康卻已經陷入昏迷的兒子先上車？

最後，她忍痛做了決定，讓兒子先上車。雖然後來全家都順離脫離險境，她仍為此經常自責，覺得自己做的不夠多，沒能給女兒更多的關心、更多的愛。

聽著她說的故事，我想到了自己的兩個女兒。

小女兒在小時候，常童言童語問我「爸爸比較愛我，還是愛姐姐？」我總是認真地看著她回答「我四個人都愛！」女兒好奇問我：「哪四個人啊？」我說「我愛你，也愛姐姐、愛媽媽，也愛我自己。」女兒聽了笑開懷。從此之後，只要有人問女兒「你爸爸比較愛誰？」她們的標準的答案一定是「四個人！」

我了解，父母愛兒女，一定是從心而發，沒有區別。但更重要的是，在照顧好家人跟子女時，有沒有記得愛自己。聽完淑慧的故事後，我只是靜靜地走向前，跟她擁抱一下，然後告訴她「你辛苦了，你做的很好。記得也要對自己好一點，多愛一下自己哦！」

淑慧這本書談到了她照顧小米時的堅強與堅持，甚至還有點倔強與不認輸，當然反應出來的，就是身體的病痛和心中的不舒坦。但我想這本書不僅是要訴說這些，而是讓旁人了解，家中有身心障礙孩子時，父母的心情與照顧著的辛苦。好讓我們更加同理，更知道如何支持這些家長與他們的孩子。如果有機會遇到同樣情形的人，除了給他們一個真心的支持，記得提醒他們「多愛自己一點」。

有時，懂得脆弱，才是真正的堅強。我很感謝淑慧分享了這個，不一樣卻很堅強的人生故事。我誠摯的推薦這本書。

 

【推薦序五】陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

除了愛，還有勇氣及智慧


每一個孩子都是獨一無二的，每一個孩子都是父母人生中最美好的禮物。只是有些特別的孩子，伴隨而來比較多比較難比較不一樣的課題，這些課題往往需要父母更費心更用心，不過，這樣的孩子往往也帶來更多的祝福。

其實，只要有了孩子，做母親就是一輩子的事。

尤其我自己就有四個孩子，很能知道為人母的心情與壓力。當母親的人常常是一刻不得閒，不得不逼著自己一邊做一邊學習，偶爾，為了這個身分還要犧牲掉一點自己的夢想與人生。一般人都是如此，更何況同時有著特殊孩子與正常孩子的母親，每天等著她們的都是不同的任務與挑戰。不論是日常生活、心理或生理層面、人際關係、自我探索、夫妻相處等，都是考驗，也是鍛鍊。 

一直以來，淑慧把這樣的母親角色發揮地淋漓盡致，雖然我們之間沒有機會常在一起交流與相處，但從一些共同的老師或朋友間的分享，總是聽到他們對淑慧的讚賞與感動。看了這本書，更了解她不只對大女兒小米用心良苦，對兒子小麥悉心教育，對另一半亦是用心相處，用心經營，才能共同面對世界的現實。

這本書裡看到的，除了愛，還有許多的勇氣及智慧。

一個人要經歷多少，才終於願意放下，不再把母親這個角色無限地放大。在為人母親、為人女兒、為人妻子之外，更要盡情地做自己，才能好好活出屬於自己的精彩。這本書集結了淑慧一路走來的心路歷程，相信可以給所有女性朋友啟發，給所有讀者生命的力量。