作者序
曾受疼痛所苦的我，希望能帶領大眾遠離疼痛！
我從小就是個小胖子，國三那年，一度胖到81公斤，加上有妥瑞氏症，臉部會不自主眨眼做鬼臉、身體抽動，在校受到嘲笑與霸凌，後來靠著運動與飲食，瘦了21公斤。
●愛上瑜伽
18歲考上醫學院後，開始接觸瑜伽課程，學習新的呼吸方式，每次課後都能感受到身心的變化、妥瑞症狀也明顯改善，從那時起就深深愛上瑜伽，日以繼夜研讀瑜伽、運動醫學的書籍，幾乎到了癡狂的境界。
深深受惠於瑜伽的我，想要更深入探索這個結合身心靈運動的奧妙，故毅然決然在醫學院三年級的暑假獨自飛到印度，修習瑜伽長達2個月，並考取了美國瑜伽聯盟認證的國際瑜伽教師證照。
回台後，開始利用醫學院繁忙的課餘時間，在台北醫學大學開設瑜伽課，也在教學過程中發現，想參加瑜伽課的民眾，高達八成都是因為身體某處痠疼。這啟發了我想當治療筋骨痛的醫師，也種下了我創立醫學瑜伽的種子。
●漫長求醫之路的開始……
隨著學生愈來愈多，多到一發不可收拾的地步，我必須花更多時間練習精進與教學，但在此刻，我倒下了……
當實習醫師的某天，我累到倒坐在沙發上休息，突然間，腰部到臀部處，痛到沒辦法起身、移動，後來做了核磁共振檢查，發現多處椎間盤突出，且腰椎最後一節的椎間盤髓核已退化死去。
幫我看診的醫師同時也是醫學院的老師，覺得還這麼年輕的我，不要開刀，因術後有可能產生難以處理的後遺症，建議吃藥復健就好。而這也開啟我漫長的求醫之路，跑遍各大中西醫療院所治療，結果都差不多，一直無法改善腰痛，不禁反思：身處正統西醫醫療體系、學的醫學都卻無法醫好自己，那當醫師還有什麼意義？且一定有很多人有跟我一樣的問題，那該怎麼救別人？
心灰意冷下，開始嘗試另類治療，找尋方法，尋求一絲曙光，因為這不只為了自己，還為了所有為疼痛所苦，卻求助無門的人。
直到遇到一位整骨師傅，發現我有長短腳，而在髖關節復位完成後，雙腳等長，1天後腰痛問題幾乎消失了，當下深刻理解到骨頭回正的重要性，我便很興奮的向師傅學習了各種徒手治療、脊骨復位術。但不到2個月，下背再度隱隱作痛，且怎麼調整骨頭都沒用。
到底為什麼又復發？這當中究竟是哪裡出了問題？接下來我飛到韓國首爾國立大學附設醫院-復健運動醫學科，去學習他們的復健運動治療。這才發現，我的傷來自於，在練習高難度的瑜伽體位法時，做了很多過度彎折腰椎的動作，這樣的錯誤動作，在瑜伽無所不在，且都能直接導致骨頭與筋膜嚴重損傷。讓我了解到，錯誤的姿勢（無論是生活或運動姿勢），只要調整回正確的，就可緩解很多疼痛。
●醫學瑜伽的創立
為了幫助民眾能真正遠離疼痛，學成歸國後，我利用醫學院所學、對人體筋骨解剖高度專業，結合肌筋膜學，2016年成立了「Medical Yoga 醫學瑜伽」，結合：瑜伽+運動醫學+如何避免傷害+緩解疼痛，開始幫助許多常年飽受疼痛之苦的人。
沒錯！醫學瑜伽的確緩解了我的腰疾，但還無法達到「治癒」，所以當我較疲累或久坐久站時，仍受疼痛所苦，很幸運的，這時認識了恩師──梁子安教授。
●創新的疼痛治療模式
我非常敬佩梁醫師，他有這世上最溫暖善良的心，專門在世界各地偏鄉地區的服務（這也刺激我開始於2018年舉辦台灣的偏鄉義診，並持續進行中），也是世界上第一位把各種針法：舌針、頭皮針、耳針、穴位針灸，與乾針結合的醫師，即俗稱的「針刺治療」。
跟診學習過程，常驚訝於原本坐著輪椅或拄著拐杖進來的患者，竟是用走的、跑的出去，得到立即性的改善甚至治癒。我也發現，源自於西醫醫學的乾針是一門完全依賴醫師手觸感的獨門治療，技術極難又有創意，我便下定決心要將乾針做到最好。
恰巧從小就熱衷於做串珠手工藝，幼年時培養了手指敏銳的觸感，因此把握向梁醫師學習的這一年，我日以繼夜和恩師討論、研究出相較於歐美更好的乾針手法，能讓肌肉跳動最完全，使肌肉和筋膜不再容易發炎，疼痛才容易根治。
巧的是，身為肌筋膜先驅的美國強烈建議：乾針治療必須搭配特定肌群伸展及訓練，才能將效益發揮最大。剛好跟醫學瑜伽不謀而合，所以我將乾針、徒手治療及醫學瑜伽融合，做為創新的治療模式。
●我的除痛、救痛使命
「感謝恩師與乾針，我的腰疾才得以重生，視每位患者如自己家人般用心治療。」
醫者路上，最讓我感動的是，我們救了很多曾痛到跑遍世界求醫卻無解、甚至因疼痛導致心理憂鬱的人。
由於治療後的成效顯著、湧入大量患者的感謝回饋，所以在徵詢同意後，我們將所有治療與反饋的過程記錄下來、製作成影片放上網路，讓全世界的人看見有另一種解救疼痛的療法。很多求助無門的患者特別從歐美、亞太地區搭飛機來台灣治療，也有不少歐美華裔醫師想來台灣學習乾針。
其實，乾針治療是一項極度耗損體力與手筋膜的工作，但因為能一直看見患者康復的笑容、幫助他們重拾健康生活，所以我才樂此不疲；也體認到一個人的力量有限，但為疼痛所苦的人眾多，因此之後會訓練更多乾針專門醫師及醫學瑜伽的教師，希望凝聚這股力量，讓更多想要除痛的醫師、老師們，一起完成這份救痛使命！
註：哈佛大學早有研究，當壓力舒緩、身心放鬆的狀態下，並配合深層呼吸的瑜伽和祥和的音樂，妥瑞氏症的症狀容易緩解。有人說，妥瑞氏症的患者應該做劇烈活動，才能釋放過多的能量來減緩妥瑞，其實是不對的，劇烈活動會使交感神經過度興奮，反而是加重症狀的關鍵因素。
推薦序一
走在夢想道路上的年輕人
認識Victor的緣分很奇妙。起因於我到台北醫學大學演講，Victor是台下的學生，在演講結束的QA階段，他因舉手發問而結識。後來經由互加臉書，讓彼此有了更多的互動與了解。
Victor在我心中是一位非常上進又有夢想的年輕有為之人。除了不斷精進醫術外，也樂於花時間到偏鄉幫助病人義診，是一位醫術精良又極有愛心的醫師。
近幾年，我的許多朋友（包含我自己），都在Victor悉心的治療下，重拾健康的身體。
眾所皆知，吃過多藥物總會有副作用，Victor推廣的「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸，天然健康、療效顯著，又能在家自我修復保養，進而得到更多病人的認同。
這本好書的問世，將會是許多疼痛患者的福音，期待已久，我樂於推薦之。
迷客夏副總經理 吳家徳
推薦序二
神奇的保養術─醫學瑜伽伸展
我今年74歲，由於年輕時瘋迷橄欖球運動，當時憑著年輕、條件好，不懂得運動前要熱身、運動後要保養，所以肌肉、筋骨、脊椎曾受傷，都是靠「時間」來解決，抱有「現在疼痛、過一陣子就會好起來」的想法。
但看似好了一些，其實未曾痊癒，經年累月下來，好條件漸漸喪失，換來的是疼痛和易累。前陣子更糟，右小腿輕微發麻，以為過一段時間就會好，結果事與願違，此症狀一直跟著我，且對生活產生困擾。找復健師處理，仍然無法去除。
直到好友跟我介紹一種乾針療法，經由謝醫師處理，治療效果令我驚喜。1次的治療，加上配合每天做醫學瑜伽伸展，竟然不再發麻，至今已有半年仍平安無事，真的很神奇！將此奇遇分享給大家，不妨把它當作治療疼痛的參考選項。
麗嬰房集團創辦人 林泰生
推薦序三
讓人自在相處的穩重醫師
不同於一般陽光大男孩，Victor年紀雖輕卻成熟穩重，他樂於傾聽也樂於分享，讓與他共處的人，覺得自在溫暖。
知名美食評論家 胡天蘭
推薦序四
我心中的驕傲──愛心無限的謝明儒醫師
謝醫師的《醫學瑜伽 解痛聖經》要出書了，是民眾最大的福音！
在眾多來我門診學習梁氏針法的醫師中，謝醫師是最認真學習且最有慧根的。真的英雄醫師出少年，也是我當老師的驕傲。
謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習，並發揚光大梁氏針法，使得世界各地爭相求診；他也持續研發醫學瑜伽，為病患徹底除病痛。謝醫師還愛心無限、到處義診，展現梁氏針法的核心價值，為病患除痛、恢復身體功能、解除心理憂鬱，讓運動員回到運動場、讓病患回到職場、讓人可以自理日常生活。
美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安
推薦序五
醫學瑜伽讓身體得到更好的平衡、釋放與能量
醫學瑜伽是一個不分年齡、性別都需要的自療方法。讓你了解身體是什麼地方出問題，哪個部位需要執行。結合中、西、印、泰、韓理論，多元的醫學靈活運用在瑜伽上，讓你身體得到更好的平衡、釋放與能量。
謝醫師平時精益求精、不恥下問，不斷到世界各地學習提升自我、持續鑽研，為病患、為學員尋找並量身打造出對身體最好的醫學瑜伽。
謝醫師因接觸瑜伽而成功克服妥瑞症、健康瘦身，大學時更進一步到印度學習瑜伽，赴韓國、美國學習復健運動醫學，在台灣習得中西醫結合的梁氏針法，融合所學並巧妙實際靈活運用在瑜伽上。快有10年的時間不斷親身訓練、學習、研發，擁有充足的專業知識，運用在臨床上幫助多年無解的患者，教導學員實際體驗醫學瑜伽的精華。
身為中醫師的我，為梁氏針法傳人，在接觸謝醫師的醫學瑜伽後體悟甚多。生活上坐或站太久、工作壓力大、睡眠不好、各種疼痛、內科疾病、三高患者、內分泌疾病、婦科疾病等，都能運用醫學瑜伽幫助調節疏通身體；學生鍛鍊體能、飲食不調、浮躁不安，能利用醫學瑜伽平衡身心、鎮定心志；年老體虛、臥床甚久，也能透過醫學瑜伽活絡筋骨，暢通經絡氣血。
梁氏針法結合中、西、印、日醫學理論，平素臨床上治療完後，教導病患拉相應穴位或肌肉以幫助病患回家後自我保健，學習到謝醫師的醫學瑜伽後，發現更能深層到位地拉到所需對應點。
謝醫師把梁氏針法及多元醫療整合融入醫學瑜伽，在針灸治療後的患者執行醫學瑜伽，更有助於身體復健，亦對亞健康人群未病先防。在家平日做做醫學瑜伽，促使自我健康事半功倍。不僅對疾病幫助到療效，對健康人群塑形健體、瘦身健美也相當有成效。
醫學瑜伽帶領你探索自身身體構造解剖，每個動作都含有一定的醫學涵義，從瑜伽動作的調息，進而延伸帶動體內氣機運轉，達到身心的平衡。靜態下維持特定靜止動作，使得從體外至體內的自我協調平衡；動態時打開了機體瘀阻樞紐，進而從體內往體外宣發疏通。
中醫強調陰陽平衡，促使身體達到健康；強調扶正驅邪，提升自我免疫力以對抗疾病。謝醫師透過多元的醫學結合瑜伽動作，幫你平衡調節身心，健壯臟腑氣血運行。
心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適，想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨，做做醫學瑜伽。看似簡單的動作，背後深藏淵博醫學知識。方便又能隨時執行，隨時跟你的身體對話。辛苦的動作，表示你正在走著成功的路途。量力而為地適當運用醫學瑜伽，換來的身體反饋體悟與心神領悟是你自己擁有的珍貴寶藏。
梁氏針法太空中醫中心院長 梁家仁
推薦序六
絕望中的希望
3年前的我,身體就像一條毛巾被擰乾的樣子，扭曲變形，雙膝腫漲，一直以為是髕骨外翻的問題，治療錯了方向，加上拍戲仍要追捕犯人極速奔跑（飾演警察），導致這條毛巾被擰得更硬、更緊了。前2年經歷各種中西醫的治療（你能想得到的我幾乎都嘗試了），這兩年的歲月就在各種伸展（不伸展就痛）和各醫療院所的等待中度過。
後來我遇見了謝明儒醫師，歷經1年的乾針治療（代償的肌肉太多），我接近痊癒，而在治療期間，我接觸到了醫學瑜伽，我感覺到的是極致且深層的伸展。因為我全身的肌肉時常緊縮拉扯得我苦不堪言，總得做一下書中的動作我才能正常走路，頭才不至於爆裂（肩頸肌肉拉扯）好的，我誇張了，但感覺的確如此。
謝醫師是疼痛治療的專家，並且是求知欲極為強烈的人，這樣的心態常常是病人能否痊癒的關鍵。如果你也是天涯淪落人，我相信這本解痛聖經裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。
名模、演員 蔡淑臻
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