內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己 (電子書)

＜推薦序＞遇見無數的神奇．活出生命的豐盛　楊錦聰
＜推薦序＞請別攜帶厚重的過往，而忘了在此刻相遇　周思潔
＜推薦序＞內觀內明的真理　鄭振煌
＜前言＞你不是自己孤單一人
＜登場人物＞修．藍博士與KR女士

第1章　謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話

第2章　對不起，內在小孩
迷惑、受傷
痛苦
身體與內在小孩○1
身體與內在小孩○2

第3章　請原諒我，內在小孩
持續清理
與內在小孩合作的方法
圖書館專家
共同作業
清理工具
請求幫助的方法

第4章　我愛你，內在小孩
各種「聲音」
「為什麼」沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理

第5章　零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交託
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後

推薦序
遇見無數的神奇　活出生命的豐盛
風潮音樂總經理　楊錦聰

　　在讀到修．藍博士形容清理的過程就就像剝洋蔥一樣時，我想起了自己的故事。從小我的外號就叫洋蔥（因為楊錦聰被簡稱為楊聰，就成了洋蔥）。基本上，我並不喜歡這個外號，總覺得其中帶有某種嘲弄、調侃的味道，同時又很俗氣。然而，很奇妙的是，隨著年紀漸長，旅遊至世界各地，認識很多新朋友，並在自我介紹中提到洋蔥這個外號時，每個人都覺得洋蔥是個很棒的名字，備加讚賞。慢慢的，我發現我的人生真的就像剝洋蔥一樣，每剝一層就會出現新的自己，每一次剝落就是新生命的誕生。於是，我的生命就在剝洋蔥的過程中，遇見了小洋蔥，也就是遇見了自己的內在小孩。

　　大約十多年前我開始學習、經驗並深入探索自己。在參與了各種成長靜心團體之後，我慢慢的知道內在小孩的存在。在接受成長過程的創傷中，我開始學習、認識、接觸內在小孩，同時試著與內在小孩對話。由於長期受到冷落與忽視，所以我的內在小孩一開始並不想理我。因此我開始耐心用一些方法和內在小孩溝通，慢慢的，我的內在小孩開始有一些回應，直到有一天，一個美妙的圖像如夢境般出現在我腦海中──大洋蔥牽著小洋蔥的手，一同快樂的走著──這是我與內在小孩連結的開始。

　　兩年前，在偶然的機會中閱讀了《零極限》這本書，並且遠赴韓國學習修．藍博士的荷歐波諾波諾方法。我發現自己在不斷的清理與對話中，與內在小孩的連結越來越親密了。在讀過本書之後，我才恍然大悟，這些年我之所以能夠在生命旅程不斷成長，並且把風潮事業推廣到新領域，並不是我善於經營和規劃，而是內在這個豐富、敏感而充滿創造力的小洋蔥，帶領我不受限制的活出生命的豐富性。

　　在此，我要特別感謝修．藍博士、KR女士，因為他們讓我收到這麼珍貴的禮物，讓我能在荷歐波諾波諾中，享受與內在小孩相愛、歸零的自由，由內而外的活出自己的生命，感覺到自己的完整性。這個內在小孩就像小飛俠一樣，帶領著我遊歷著生命中的美麗風景，遇見生命中無限神奇的可能。

　　希望讀者也能運用書中所提供的方法，不斷的進行清理的工作──請注意，重點是要不斷的練習──相信你將可以和我一樣與內在小孩有更親密的連結。對我而言，內在小孩就是初心，是最初真正的自己，純真、敏感而富有創造力，存在著無限自由的可能性。當我們能與內在小孩親密連結時，生命的天空既像是零卻又無限，帶領我們遇見無數的神奇，我想那將是生命中最美的禮物。