作者序
在挑戰與挫折中持續進化
我研究所讀的是臨床心理學,要學習許多身心症的心理治療,其中一種身心症叫「社交焦慮症」,患者只要在有人的社交情境,就會大感焦慮,無法專注做自己的事,對工作與生活帶來極大的不便。
當時面對社交焦慮症有一個主流的治療方法,就是讓患者在腦中想像一個會引發焦慮的社交情境,然後治療師就帶著他練習放鬆,透過模擬社交中的互動來適應真實的情況。這個方法的關鍵在於,模擬情境「想像」得愈逼真愈好,但如果想像力不足,就會影響到治療效果。
就在我畢業後沒幾年,VR(虛擬實境)技術開始普及,只要使用穿戴式裝置,立刻就能把任何場景搬到我們面前。如今已經有業者將VR技術用於治療社交焦慮症,幫助患者在虛擬社交情境裡,練習放鬆與互動技巧,虛擬實境又比純想像的方式更接近真實世界,效果值得期待。從「想像」到「虛擬實境」的心理治療模式,不過才短短三、四年,可見世界的變化愈來愈快速。
網路、虛擬實境、無人車,甚至太空旅行,這些我們過去難以想像的事,目前正成為現實。若要從人類目前的發展去推測未來,我們只會有一個結論:世界將比現在變化更快,未來完全無法預測。
正規教育並非萬能
面對不斷變動的世界,許多家長都認為要增加孩子的競爭力,不過仔細想想,我們對競爭力的定義是什麼呢?或許是態度積極、腳踏實地、不怕困難、樂於接受挑戰,最好還要有理想的文憑或是一技之長,因此「好好學習」似乎是許多不確定中,比較能夠確定的事。
不過,既然世界不斷變動,學校依據過去產業需求所成立的科系,應該很快就會跟未來的就業市場脫鉤。加拿大心理學家菲利普.泰特洛克(Philip E. Tetlock)曾在其著作《專業政治判斷》(Expert Political Judgement,暫譯)中說明這種對未來的不可預測性。他找來各領域專家,請他們在自己的專業領域去預期未來事件的發生率,結果這些專家的預測,比黑猩猩用猜的結果還差。也就是說如果連專家都無法預測他們最熟悉領域的未來,那我們當然更是什麼都不知道。
但這種不確定下的不安,很快就成為我們在教養中的集體焦慮,並在無意間轉化成對孩子更多的期待、介入和控制,希望擴充孩子的守備範圍,好面對無法預測的未來之球。
因此,我們寄望於教育體制,期待孩子導向課業學習,培養孩子進入職場的能力。然而,現行體制有利於擅長抽象思考、語文使用、服從溫馴,以及能夠持續專心的人;至於天生藝術能力敏銳、批判性強、體能充沛、肢體協調性一流或善於非文字思考的孩子,則很容易被排除在外。這不是我們樂見的結果。既然教育體制有其局限,我們不妨將重心拉回到親職角色中,思考該如何在家庭幫助孩子學習,培養其終身受用的能力。
典型與非典型工作模式
除了期待孩子好好學習外,未來職場的面貌也是我們需要考慮的一部分。
過去學習的目的是為了獲得謀生的能力。在職場上,我們要做的就是努力,你付出多少時間,就能得到多少回報,不過我們一天的時間都是固定的,因此回報也會遇到極限。不過世界上的工作似乎並不只有這種付出與收入單純一比一的工作,就像是以下的例子:
•演藝明星的當紅者,收入是其他明星的總和
•銷售前幾名的書,總量是當年度其他書的總和
•全球最賺錢的公司,利潤超過其他公司的總和
•最知名網紅的收入,高於其他小網紅的總和
像這種少數人拿走大部分人的成果,在統計學有一個專業術語,叫做「幂次分配」(power law),也就是所謂的「八○/二○法則」:二十%的人取得八○%的報酬,說穿了就是贏家吃肉,其他人喝湯。這種八○/二○法則的事業通常不是我們過去熟悉的工作類型,也不見得有明確的雇傭關係。大部分的創業者、自媒體(網紅)、作家、歌手大概可以歸類為這種非典型的工作型態。
在非典型的工作型態中,贏家拿走絕大部分的回報,其餘的人瓜分剩下的市場,同時這類工作的不確定性非常大,需要付出極大的成本跟努力,並不保證一定成功,但一旦成功,得到的回報也是典型工作無法想像的巨大。
因此,孩子未來職涯發展,有一部分取決於他從事哪種類型的工作,在典型工作模式中,大致上付出跟回報之間呈現穩定的關係,變動不會太大;若是非典型工作模式,回報可能很高,也可能很低,而不管在典型還是非典型工作中,持續在挫折中努力,都只是態度的基本門檻。
心理素質是生存關鍵
現在,我們把這兩種工作型態放在天秤上秤一秤,你比較喜歡哪一邊?可能不少家長偏好穩定的典型工作型態。如果工作可以一直穩定,那真的很好,不過除了少部分職業(例如公職)的穩定度較高外,大多數「穩定的工作」其實都是我們一廂情願的想像。
事實上,這世界並不真的存在永續經營的公司,台灣中小型企業的平均壽命只有七至十三年。也就是說,現今我們認為穩定的職業,在不久的將來可能會消失,而工作類型的邊界也會跟著模糊,孩子會在典型與非典型工作中來回穿梭,比如可能擁有一個典型工作,同時也在非典型工作中嘗試。
因此,不管從學習還是從職場的角度來說,比較務實的結論是;不管未來職涯如何變動、我們對孩子的期待為何,重點應該放在培養怎樣的心理素質,能讓孩子在變動所帶來的挑戰跟挫折中,可以持續具備進化、自我升級的心態。在挫折中修復、在挑戰中精進、以自我升級為樂趣的心態,在心理學的角度來說,就是「心理韌性」。
「心理韌性」是什麼?乍看字面可能感覺隱約了解,但仔細想想好像又很難用一句話說清楚。不過,這就是本書想要探討的重點,我將從韌性復原的概念、定義、生活相關,以及如何在教養中落實,與你一步步分享。