菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！ (電子書)

第一章　認識經絡──經絡是人體的金礦
　　經絡是否存在──一個飽受爭議的問題
　　經絡的神奇功效
　　人體經絡是怎樣分布的
　　人體十二正經之間有著怎樣的關係
　　什麼是奇經八脈
　　經絡養生的的三大主要方法

第二章　健康無小事──經絡養生必須注意的事項
　　如何確認自己身上的經絡是否通暢
　　按摩經絡之前應該注意些什麼
　　掌握經絡按摩的一些常用手法
　　如何準確找到穴位
　　經絡按摩要把握好力度
　　注意經絡按摩後的身體反應

第三章　養生先養經──認識和掌握人體的十二正經
　　肺經──調諸臟即是治肺
　　大腸經──人體淋巴系統的保護神
　　心包經──包治百病的救命之經
　　三焦經──人體中無言的「神醫」
　　心經──關乎生死的人體大經
　　小腸經──反映心臟能力的鏡子
　　脾經──按揉脾經，百病不
　　胃經──保護好我們的後天之本
　　肝經──最值得敬畏的經脈
　　膽經──敲膽經有著神奇的養生功用
　　腎經──保護腎經就是保護健康
　　膀胱經──人體最大的「汙水管道」

第四章　人體自有大藥──神奇的人體特效穴位
　　吃好不吃藥，讓你保持好胃口的然谷穴
　　神仙也怕腦後風，防治虛邪賊風侵入的風府穴
　　提神又治病，人體大藥百會穴
　　人體自有「威而鋼」，助你追尋「性福」的關元穴
　　擺脫頸椎之苦，辦公室一族要多按摩大杼穴
　　人體兩大長壽要穴，練活「神闕」護「命門」
　　點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴
　　養生抗衰老，生命的泉眼──湧泉穴

第五章　手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病
　　頭痛的經絡按摩法
　　感冒的經絡按摩法
　　失眠的經絡按摩法
　　高血壓的經絡按摩法
　　糖尿病的經絡按摩法
　　胃痛的經絡按摩法
　　腰痛的經絡按摩法
　　肩周炎的經絡按摩法
　　咽喉腫痛的經絡按摩法
　　哮喘的經絡按摩法
　　便祕的經絡按摩法
　　小兒腹瀉的經絡按摩法
　　貧血的經絡按摩法
　　鼻出血的經絡按摩法
　　中暑的經絡按摩法
　　落枕的經絡按摩法
　　牙痛的經絡按摩法
　　口臭的經絡按摩法
　　打嗝的經絡按摩法
　　暈車的經絡按摩法

第六章　腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」
　　腳底按摩的經絡原理與作用
　　腳底按摩的重點穴位
　　腳底按摩的操作要求和注意事項
　　腳底按摩的效果並不是越痛越好
　　腳底按摩要因時、因人而異
　　熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式
　　了解腳底反射區：找準反射區，按摩才有效
　　如何透過腳底按摩防治常見
　　女性美體祛病的腳底按摩法1
　　哪些人不宜做足療

第七章　經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡，永保美麗容顏
　　經絡美容的基本原則
　　早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘一百六十
　　經絡按摩讓女人「挺」起來
　　按摩腹部讓你擁有纖纖細腰
　　七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮
　　按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部
　　如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑
　　簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力

第八章　告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣
　　什麼是亞健康
　　緩解精神壓力的經絡按摩法
　　防治亞健康的常用穴位
　　美顏明目穴位操，助你緩解眼疲勞
　　如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」
　　動動「手」，助你提神醒腦
　　按壓耳朵上的穴位可控制食慾
　　五個小動作助你告別頸椎疼痛
　　刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁

第九章　讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法
　　日常生活中常用的十三個經絡保養法
　　經絡保養的正確時間
　　一天抖三抖，能活九十九
　　讓手足天天溫暖，經絡方能生機勃勃
　　保養經絡需要正確的喝水方式
　　走路也可以很好的保養經絡
　　睡眠也是保養經絡的一種好方法
　　保養經絡就一定要避免「五勞七傷」

序　言
　　
　　中醫是一門博大精深的學科，可以師從名家，也可以從中醫基礎理論開始，還可以直接閱讀《黃帝內經》，然而，要想切身體會中醫，想隨學隨用、用即有效，那學習經絡就是最好的捷徑。
　　經絡，是經脈和絡脈的總稱，是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通內外表裡的內在結構。經，有路徑之意，是經絡系統的縱行幹線，大多循行於人體的深部；絡，有網絡之意，是經脈的大小分支，循行於人體的較淺部位，有的還顯現於體表，縱橫交錯，網絡全身，無處不至，並像網絡一樣相互聯繫。
　　中醫裡有句術語，叫「諸病於內，必形於外」。這就是說，只要觀察一下我們的哪條經絡有不正常的反映，就可以知道哪個臟腑器官出了問題。不僅如此，透過對經絡的按摩或刺激，還可達到養生祛病的目的。可以說，經絡是人體的生命之河。疏通它就能告別疾病，常保健康；忽視它，可能會因此百病纏身，傷痛不斷。故此《黃帝內經》中才說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」
　　近年來，傳統中醫經絡養生越來越熱絡。數據表明，三十歲以上人群中約百分之二十八點五的人注重日常養生，關注飲食與生活方式；而在四十歲以上人群中，這個比例為百分之四十點二。在受訪人群中，百分之二十一的人嘗試過腳底按摩、經絡調理、刮痧、拔罐等中醫調理方式。
　　那麼，經絡養生緣何如此之熱？
　　這主要有四個原因：
　　一是大家越來越認清了濫用抗生素和其他藥物帶來的副作用；
　　二是人們開始正視熬夜、酒肉美食、空調、打麻將等生活方式對健康的巨大危害；
　　三是五千年的發展證明了中醫經絡養生的「綠色」、安全、有效；
　　四是近幾年來，大量經絡養生書籍，達到了科普式的教育和推動作用。
　　然而，我們應該認識到，經絡養生絕不是隨意的按摩或者捶打放鬆，這其中有著很大的學問。
　　那麼，這些學問都有些什麼呢？這正是本書所要告訴給大家的。本書以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的各方各面，傳授你如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生的方法。經絡雖然極為神祕和複雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除了作者深入淺出、通俗易懂的筆法，相信能讓讀者更加真實和到位地理解經絡養生的真諦，並學會正確使用人體經絡的方法，以此擁有一個健康和幸福的人生。