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免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典;簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎! (電子書)
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免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典;簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎! (電子書)

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內容簡介

  後疫情時代,權威中醫師陳潮宗
  將最深奧的中醫理論,用淺顯易懂的方式
  教你如何從生活細節中,顧好免疫力!
 
  免疫力為什麼很重要?為什麼年紀愈大,免疫力就愈差?
  人為什麼會生病?為何同處一個生活環境,你會生病、他卻不會?
  體質跟養生有什麼關聯性?要如何知道自己最適合哪種養生方式?
  要顧好免疫力,必須調整哪些生活習慣、飲食型態?
  平日應該如何保養肺脾腎,才能夠應付變幻莫測的病毒入侵?
 
  中醫講求順應季節起居作息,這道理我們都懂,實際上要如何操作與堅持下去,卻是一門學問。
 
  面對新型病毒肆虐全球,出生中醫世家的中醫師陳潮宗,以其自幼對中醫養生知識的耳濡目染,融合了中醫理論中的養生精髓,將生活與食材的調養綜合運用,再加上超過30年的行醫經驗,提出可親身實踐的養生哲學,把「如何養好體質」、「顧好免疫力」變得既簡單、又可行,跟著做做看,不必擔心病毒來侵擾。
 
本書特色
 
  》用中醫治療新冠肺炎有效嗎?
  》一分鐘教你檢測肺、脾、腎的好與壞
  》中醫為什麼強調體質,體質可以改變嗎?
  》從生活與飲食中,徹底把肺脾腎調養好,不必擔心病毒來擾
  •繁忙上班族日常執行的養生祕方
  •肥胖族簡單好用的消脂茶
  •過敏族調節免疫力的好方法
  》自製簡單好用的藥浴包
  》活用穴位按摩自己調氣血
  》邊看邊學養生密技「八段錦」
  》拍經絡、拍腳底,拍出好循環
 
誠摯推薦
 
  江坤俊/桃園敏盛醫院研究副院長 
  吳明珠/知名中醫師 
  洪素卿/資深醫藥記者 
  彥寬/氣學管理專家 
  孫茂峰/中國醫藥大學中醫學院院長 
  陳光偉/馬偕醫院中醫部暨內婦兒科主任 
  陳欣湄/中山醫院家庭醫學科主治醫師 
  蔡金川/義大中醫系主任/義大醫院中醫部部長 
  鄭凱云/健康2.0主持人 
  (依姓氏筆畫排序)
 

作者介紹

作者簡介
 
陳潮宗
 
  中國醫藥大學中醫所碩博士,現任廣州中醫藥大學客座教授、中原大學副教授、陳潮宗中醫診所院長、台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、台灣中醫臨床醫學會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事。專長醫學美容、減重、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風等。
 
  傳承三代中醫世家,結合多年的中醫臨床經驗,陳潮宗秉持《黃帝內經》「上工治未病」的原則,用淺顯易懂的文字帶領讀者了解各種食材特性,以及運用在不同身體狀態的方法,提高生活品質並預防疾病。
 

目錄

作者序  傳遞中醫的養生智慧
 
Part 1 免疫力,捍衛健康的守衛隊
1人體的護衛隊:免疫力
2 免疫力的第一道屏障:肺
3 免疫力的第二道屏障:脾
4 免疫力的第三道屏障:腎
 
Part 2 飲食調養,改變體質第一步
5 什麼是體質?
6 肺像行走的馬達,保養要趁早
7 脾胃顧得好,體重沒煩惱
8 腎若好,人不老
 
Part 3 生活調養,免疫力再升級
9 居家養生,試試泡個藥浴湯
10 隨時可按的穴道按摩
11 幫助放鬆的免疫健康操
12 通體舒暢的經絡拍打術
 
附錄:穴位參考對照圖
 

 
傳遞中醫的養生智慧
 
  中醫養生是千年不朽的智慧,非常講究身心平衡與健康的概念,藥食同源的理念平易近人,貼近生活,我們只要在日常生活中留心,給自己多一些重視與正確的選擇,就可以照顧好自己的健康,活得自在快樂。
 
  現代人往往在忙碌奔波的生活中,忽略如何多愛惜自己的身體,直到生病了才赫然發現健康是何其可貴。我希望通過最淺顯易懂的方式去介紹中醫養生的原則,讓讀者跟著我一起做好養生,多愛自己,也多關心親友的健康。
 
  新冠肺炎之後,很多患者問我應該如何預防,於是決定寫這本書介紹給大家,中醫是如何提升免疫力,又是怎麼做好預防新冠肺炎!
 
  中醫養生與提升免疫力就像平常在銀行定期存款,日積月累去累積健康的資本,當外邪侵襲人體的時候,我們體內自然有抵抗的能力,足以防禦病原體的侵襲。那麼,究竟我們可以做什麼去幫助自己呢?可以從基本的飲食、運動與生活起居開始做起,可達到調整體質,讓健康加倍,元氣滿滿。
 
  當新冠肺炎疫情襲虐全球,人們開始重視提升免疫力,並關注中醫養生與中藥的防疫效果;台灣與大陸都有臨床研究證實,中藥可提升免疫。中醫《黃帝內經》說:「正氣存內,邪不可干。」意思是,若身體的免疫力良好,則不易生病。所以養好正氣就是提升免疫力的基礎。
 
  養生絕對不是老人家的代名詞,因為養好體質就是給自己身體存好對抗疾病的資本,無論什麼年紀,都可以循序漸進的做好養生。體質強健則不易過敏、感冒、疲勞等。
 
  其實提升免疫力的中藥有很多種,但是對於養生保健來說,沖泡方便與味道良好也是選擇的關鍵因素,我推薦給大家一些可口美味又容易製做的茶品與食譜,希望幫助大家吃得美味,活得健康!穴位按摩和健康操則是自己就可以簡單做好,希望你們多多練習並且教會身邊的親朋好友,讓大家一起健康快樂。
 
  2021年的到來,我期許天佑台灣,盼望疫情早日結束,讓世界恢復健康和安寧。作為一名中醫師,我希望透過本書傳遞中醫養生的智慧,讓身邊的人們更加健康與快樂!
 

詳細資料

  • ISBN:9789860610147
  • EISBN:9789860610178
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:18歲~99歲
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.3MB
 

書籍延伸內容

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會員評鑑

5
2人評分
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2則書評
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立即評分
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5.0
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2021/04/12

老祖宗的智慧告訴我們:正氣內存邪不可干。而這個疫情的發生,更告訴了我們要做好平時身體保健、保養的重要性。陳潮宗老師出版的這本免除疫病,裡面不止詳細的解說了生病的機理,更正教會了大家,平時應該如何著手保養,防範於未然。好書值得推薦,買一本好書,照顧自己也照顧家人。
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5.0
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2021/04/08

平常有看陳醫師的節目,知道他是著名的權威中醫師,於是和同事買了四本,今天收到書了,整本書設計的很高雅,手感很好,內容淺顯易懂,不會枯燥無聊,養生注意事項容易做到,對於辦公室OL的我們來說,很實用,泡養生茶,做八段錦,泡澡。每天上班疲於奔命,睡眠不足,負面情緒,邁入中年,想要做好養生,提高免疫力,愛自己多一點。
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