11 致謝
引言.流動的彩虹――教練流程和當下的流動
14 向前:流動狀態
16 創造性流動
18 身份拓展的流動狀態
20 教練中的流動狀態
22 教練流程
24 本書的實質:流程和流動
25 內在狀態的彩虹
第一章.設計你的身份――內在真相的流動
28 國王邁達斯的故事
30 闡明身份
32 創造一種價值觀身份
33 射箭:瞄準內在真相
34 教練談話中價值觀流動的主要階段
35 內在真相的流動:教練談話的核心
37 內在真相的流動
38 設計你的命運
第二章.聯結流動覺察――喜悅的流動
40 閃光時刻的村莊
41 流動是什麼
42 用語言激發流動
44 固態的和液態的價值觀狀態
45 價值觀跟隨意願和焦點流動
46 價值觀超越信念而流動
47 價值觀於現在時態的覺察中流動
48 價值觀流向未來
49 流動能幫助我們優雅地超越問題本身
51 感知喜悅的流動
52 發展我們的價值觀
53 心腦價值觀
55 激活喜悅的流動
56 價值流動的聚合:喜悅的流動
57 回歸流動
59 總結
60 練習:測量喜悅的流動
60 框架
61 過程
61 覺察的問題
第三章.首先拓展到教練位置――廣闊覺察的流動
66 箱子
68 什麼是教練位置
70 超越觀點的廣闊視角
72 進入「天廂」
74 拓展觀察視野的教練位置
76 教練位置體現埃里克森的五大原則
78 成果式提問中的教練位置
79 教練談話中的教練位置視覺化
81 你內心世界中的教練位置
83 教練位置點燃團隊智慧
85 練習:開啟你的內在創造性
85 鏡頭:在5分鐘內創建寬幅注意力
第四章.創造焦點:加深承諾――強烈意願的流動
90 烏利亞.米勒德的故事
93 從內心深處激發出流動狀態
95 創造「百分百」的莊嚴承諾
97 區分主動意願和莊嚴承諾
103 用語調來表達力量
105 練習:用度量式問題衡量承諾
第五章 勇敢的合約――承諾的流動
108 建造俄羅斯「小鎮」
112 有效的合約
112 富有勇氣的合約支持高層級承諾
113 卓有成效的教練合約的7級承諾
113 基本層級的承諾
117 大膽立約,帶來專精的成果
120 承諾練習
第六章.假如你可以――好奇的流動
122 鷹
124 「假如你可以」
126 對大腦而言,視覺圖像就是真正的體驗
127 超越膽小鬼和流沙式的困難話題
128 將思維提升至新高度
129 發展未來願景的鷹之翼
130 8種「假如」轉換框架
131 以「假如」開頭的問題
133 「假如」轉換一:時間轉換――重新定位時間
134 未來步伐轉換
134 未來步伐,教練實例1:「移民」
135 未來步伐,教練實例2:「推動行銷」
135 未來步伐,教練實例3:「校園的煩惱」
136 未來步伐,教練實例4:「做出選擇」
136 未來步伐,教練實例5:「健康困境」
136 更多的未來步伐時間轉換實例
138 「假如」轉換二:擴大成果――加速實現成果轉換
139 加速實現,轉換實例1:「回顧教練計畫」
139 加速實現,轉換實例2:「市場領導地位」
140 加速實現,轉換實例3:「團隊教練」
141 「假如」轉換三:富足時間轉換
141 富足時間,轉換實例1:「回到船上」
142 富足時間,轉換實例2:「未來的成功」
142 富足時間,轉換實例3:「知識遺產」
143 富足時間,轉換實例4:「墜入愛河⋯⋯」
143 富足時間,轉換實例5:「美妙時刻」
144 本章練習:繪製時間線,回顧
145 時間線練習
第七章.希望的地平線――內在請求的流動
148 與巧合式奇蹟共舞
150 說出請求
152 「假如」視角開啟價值觀覺察
153 價值觀表達的樂章
154 「假如」轉換四:價值觀轉換―成長的內在請求
154 價值觀轉換,客戶實例1:「建立基礎」
154 價值觀轉換,客戶實例2:「發展靈活性」
155 價值觀轉換,客戶實例3:「愛的探索」
155 超越評判,繼續前行
156 支持的語調
157 更多的價值觀轉換實例
160 價值觀的強大威力
161 四象限價值練習:創造「假如」式價值請求的窗口
第八章.發現新大陸――系統覺察的流動
164 看見系統:硬幣視覺化練習
165 「假如」轉換五:探索系統覺察
168 「新大陸」願景―創新範式的轉換
169 系統轉換,客戶實例1:「大局觀轉換」
170 系統轉換,客戶實例2:「超越企業衝突」
171 更多的實例
174 「假如」轉換六:視角轉換――以他人的視角看事物
175 視角轉換為你帶來什麼好處
175 視角轉換,客戶實例1:「進入對方的內心世界」
176 視角轉換,客戶實例2:「優化顧客服務」
176 視角轉換,客戶實例3
176 更多的實例
178 「假如」轉換七:信息轉換――超越信息為認知賦能
179 信息轉換,客戶實例1
179 信息轉換,客戶實例2
179 更多的實例
181 用「假如」平衡輪練習「假如」轉換
第九章.奇蹟:盡你所能觀察、聆聽、感悟和生活――不可思議的奇蹟式流動
184 洞穴
187 日常奇蹟
188 通往非凡的大門
189 什麼是奇蹟式提問
190 轉變思維
192 按鈕式問題,實例一:「凸顯軟體解決方案」
193 按鈕式問題,實例二
194 魔術師來了!如何搭建奇蹟式問題的舞臺
195 願景之門:關鍵探索因素
196 按鈕式、啟發式和奇蹟式問題的成功標誌
198 實現夢想
199 奇蹟式問題對話實例
200 奇蹟式問題的樂園
204 終極練習:使用兩把椅子進行奇蹟式問題的流程
206 每天打造不可思議的奇蹟式流動
第十章.層級提升――內在邏輯的流動
208 探索願景和價值觀的重要力量
211 邏輯流動的概念
212 將邏輯層級系統視覺化
214 使用可視地圖來引導整合
217 構建感知視角
219 夢想發展
223 不同層級上的邏輯化構想:超越想法的想法
225 全系統練習
第十一章.激發身心投入的步驟――行動激情的流動
228 泰迪熊郊遊
230 行動激情的本質
234 移動的球門柱
236 進階練習和任務
237 密爾頓.埃里克森:卓越的任務大師!
238 為何用願景構建任務
239 教練在何處使用任務
240 共創式任務指南
241 激發任務的最佳方式是什麼?
242 學習如何下潛:通過「可行性」任務快速完成下潛
243 簡單的觀察性任務
246 擴增工具
249 保持激情:將任務轉化為有價值的習慣
250 為真正的行動播下種子
252 「親自嘗試」的練習
第十二章.設計思維空間――身心開放的流動
254 蔑視挑戰
255 借助身體表達心境
256 身心開放
257 磁場流動的身體表達
258 為何需要在教練時使用物理空間流程
260 如何構建你的空間
262 使用思維空間可以發展出何種能力
263 極性力量:探索搖擺不定的內心狀態
264 情感範圍的移動狀態線
265 狀態線的隱喻:你可以學到什麼
268 探索情感能力
269 創造你的狀態線,以實現內在自我覺察
270 狀態線實例
271 堅持在正向範圍內拓展
273 狀態線教練
274 將狀態線用作思維空間:基本步驟
276 增加維度:雙刻度尺探索線
277 練習:嘗試與你相關的狀態線
280 超越搖擺不定的暫時性偏好
第十三章.賦能的時間線――欣賞與感激的流動
282 瑪格麗特的故事:患上亨廷頓舞蹈症的選擇
285 感激的流動
286 使用視覺化時間線宣告感激
287 時間線的視覺化:宣告和圖示化整個人生
288 負面的時間信念
289 時間線的其他用途
290 將「時空」物理化
294 在未來時間線中加入樂趣和遊戲
295 捕捉宇宙的氣息:大與小
296 第一部分:生命及其瞬間
297 第二部分:宇宙
298 第三部分:萬物的內在韻律
第十四章.自我形象緣何基於價值觀――自我實現的流動
302 祖母與寶箱
304 基於價值觀的自我形象:探索價值觀的工具
305 捫心自問:我目前具有怎樣的自我形象
307 你可以重繪地圖嗎?當然可以!
308 重繪外在形象
310 你能否保持新樹立的基於價值觀的自我形象
311 創造一個抽離的自我形象
312 基於價值觀的自我形象流程
314 現在就創造一個基於價值觀的自我形象吧
316 與他人合作
318 自我形象總結:實踐練習
320 用基於價值觀的自我形象做自我教練
第十五章.美妙的平衡――全然滿足的流動
324 平衡木上的生活
326 漫長旅程
327 維持平衡:發現遠見
329 做出有「遠見」的宣告:無論怎樣,選擇流動
331 全息視覺化
332 可持續性的四個階段
335 練習:實踐全然滿足
後記.歡樂旋轉――激發流動
338 夜晚的「提問平衡輪」儀式:激發流動
341 四象限思維
343 推薦讀物
345 推薦網站
346 埃里克森國際教練資訊