突破重圍：終結負面慣性思維，建立得勝的思考模式 (電子書)

推薦文
前言：意念把你的人生帶偏了嗎？

原則一：取代謊言──用真理代替謊言
Chapter1 認知形塑了你的現實
練習一：省察你的思緒
Chapter2 成為思想的精兵
練習二：找出你錯信的謊言
Chapter3 舊謊言，新真理
練習三：宣告真理

原則二：重塑思考──重塑思考方式，更新你的思想
Chapter4 神經搭錯線造就負面的慣性思維
練習四：找出負面的慣性思維
Chapter5 用真理開闢新的思考路徑
練習五：為真理開闢蹊徑
Chapter6 更新思想，別流連於謊言
練習六：反覆思考神的話語

原則三：重構思想框架──調整想法，恢復健康觀點
Chapter7 影響認知的透鏡與濾鏡
練習七：認知偏誤、控制慾與重構思考框架
Chapter8 神沒成就的事
練習八：未得應允的禱告
Chapter9 意料之外的恩典
練習九：找出意料之外的恩典

原則四：喜樂人生──靈魂甦醒，重新掌握人生
Chapter10 在面對問題與恐慌時經歷神同在
練習十：你受夠了嗎？
Chapter11 用讚美的眼光看世界
練習十一：禱告盒
Chapter12 別執著於眼前的問題
練習十二：在逆境中尋找美好的事物

結語：選擇得勝
後記（艾美．葛洛契爾 撰）
謝辭
附註

推薦序

《靈性診療室》、《信仰不倒翁》作者　李文成

　　過去17年擔任台灣聖教會佳美關懷中心主任，發現不少求助者在信仰及生活上陷入困境，卻無力改變。日前接到《突破重圍》的推薦序邀請，發現是本實踐性的好書，很適合在軟弱中期待更新的弟兄姐妹。

　　作者在前言的第一句話就指出其核心看法：「我們最強烈的意念，往往也決定我們生命的發展方向。思想定義我們的人生。」其觀點與心理學上的「認知治療法」頗為類似，但克雷格牧師從信仰出發，提出一套可行的方法，讓我們透過自我覺察與神的幫助，進而改變舊習，更新生命。

　　本書強調四個原則，（一）省察思緒、找出錯誤認知，再以真理來取代（二）覺察負面的慣性思維，用真理重塑（三）重構自己的思想框架，使我們的眼光恢復健康（四）用讚美的眼光看世界，重享喜樂人生。我個人認為，第三部分是最重要的轉捩點，正如作者在第九章說的：「我們該如何改變看待過去的眼光？答案是，為著神沒有在我們生命中成就的事獻上感謝，找到神良善的記號。」

　　克雷格牧師文筆清新流暢，並擅長以日常淺顯例證來闡述不易明白的論點，讓讀者在輕鬆閱讀中受益。更難得的是書中設計了很多練習，讓我們可以在持續操練中，領受神的恩典，獲得生命的改變，實在是一本結合神學與心理學的好書。

八方整合社會企業創辦人／《幸福的關鍵思維》作者　朱建平

　　「立志行善由得我，只是行出來由不得我……感謝神，靠著我們的主耶穌基督就能脫離了。」（羅馬書 7:18,25）

　　「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（腓立比書 4:6-7）

　　上述兩段經文對大多數的基督徒而言，應該是再熟悉不過了，然而透過作者一步步分享親身經歷，不說教地呼應經文中的描述，並帶入現代心理學與最先進的腦神經科學實證研究，來驗證兩千多年前聖靈藉著門徒所記載下來的新約聖經的教導，絕對可以幫助我們在這場屬靈的爭戰中得勝。

　　之前知道作者是全球領袖高峰會主席兼發言人，2021及2022年連著兩年的首堂課都是由克雷格牧師先發，不論是所分享的領導力內容，或是從他過去二十五年間擔任生命教會創辦人暨主任牧師以來的成果—帶領教會倍增、創建「YouVersion」聖經App並突破五億次下載量—相信每一位認識他的人，都覺得這個人是個了不起、優秀且完美的領導者，在他身上幾乎看不到任何缺點。

　　然而克雷格牧師卻在本書中，很真實、坦誠地把他內心深處的軟弱、無助、負面想法與人所擁有的罪性，絲毫不隱藏地攤在讀者面前，他跟我們一樣，每天都要面對撒旦的謊言，也會掉落牠所設下的陷阱；此外，他很直白地告訴讀者，他也接受諮商。因此，在還沒看過本書前，我以為我不是他，沒有他所擁有的那些領導魅力與特質，所以也無法像他一樣擁有這麼強大的領導力與影響力。

　　然而，因受邀寫推薦序而一章一章細細讀著每一段文字時，就彷彿這位好友當面與我分享他所走過的人生低谷，字字、句句深深地吸引、觸動著我。本以為有東西文化上的差異，但套用到實際生活中，卻毫不違和，使得我相信，只要我照著他書中所說的去做，我也可以跟他一樣，成為一個優秀的領導人與影響者。

　　在我過往學習教牧與心理諮商的歷程中，修過一門課叫「神學與心理學整合」，是牧師也是諮商師的老師戴俊男博士告訴我們：「在過去一、兩百年教會歷史中，基督宗各教派對於要如何看待心理學一直是有兩端的對立—認同或反對？幾十年的教學與實務後，上帝給他的領受是：心理學也是上帝奇妙的創造，應該要試著將心理學中合乎聖經價值的部分整合應用，讓神學不再是形而上而摸不著，反而是可以透過科學實證的這些心理學工具方法，與聖經中的教導相互呼應，成為信徒生活實用的參考手冊。」個人認為克雷格牧師的這本創作，即是最佳的典範之一。

　　最後，本書末了有個彩蛋—作者的另一半艾美．葛洛契爾所寫的後記。能得到配偶的認可與支持，我認為是本書最真實的推薦！

The Hope主任牧師　萬力豪

　　過去很多年以來，克雷格牧師一直是很激勵我的領袖，他的領導力信息也幫助我成為今天的我。

　　這本書帶我們一窺他為何有如此影響力，原來這都和他的思考方式有關。

　　我相信這本書能幫助你在心思戰場上得勝，以至於在人生也能得勝！