啟動自然療癒力：園藝治療的100道四季花草遊戲與手作教案 (電子書)

PART1 開啟自然觀察
1-1 做一個自然觀察家 - 發現自然萬物如此相似、又如此不同
為什麼要做自然觀察
融入五感體驗的自然觀察
自然就在你身邊
1-2 在四季時序中享受大自然
台灣四季特別色
建立自己的四季花曆

PART2 教案的承接、準備與設計
2-1 教案設計的要領
與機構溝通合作條件
服務對象的族群類型
確認活動教案目的
教案的施行方式
2-2 蒐集自然素材
自然素材的類型：根、莖、花、葉、果實與種子
採集守則
自然物取得的可能―掌握天時、地利、人和
自然物的清潔與乾燥
自然物的整理、分類與收納
2-3 搭配的創作底材
紙材・木質底材・布料・瓶罐器皿・蛋殼
2-4 常用的創作技法
彩繪上色・拓印・暈印・敲印（槌染）・牙刷噴畫・黏合・拼貼
塑型・摺疊・雕刻・裁剪・編織・纏繞・綁－綑綁、繫綁
插刺・鑽孔・穿串、串連・植物染・押花・繡縫
2-5 教案設計中的配色技巧
運用6大配色手法
注意色彩的配比
用彩度、明度、色溫傳達情感
運用色彩營造律動感
結合中醫五行五色的應用
搭配節慶的配色
2-6 色筆與顏料的運用
彩色筆・色鉛筆・粉彩筆・蠟筆・水彩・廣告顏料・壓克力顏料

PART3 花草遊戲與手作教案
3-1 葉之茂．五花八門的葉形
<大自然的裝扮秀>
準備赴宴嗎？配個月桃領帶結
太帥了吧！相思葉的八字眉及八字鬍
野地的加冕 - 海金沙頭冠
猜猜我是誰？樹葉面具
看我橫眉豎目 - 木賊夾眉毛
頒獎典禮開始 - 葎草徽章
不怕太陽曬 - 馬鞍藤妙鼻貼
<趣味遊戲玩耍>
雙人「鬥草」 - 酢醬草拔河遊戲
多人「鬥草」 - 二葉松團體拔河遊戲
暖場小遊戲 - 葉片拼圖比賽、打卡點名
驚奇風火輪 - 江某耍特技
無風也清涼 - 茄苳葉摺扇
要搭便車嗎？大王椰子拖車
我是神箭手 - 芒草射飛箭
誰是巧手王？車前草的抽絲剝繭、藕斷絲連
我們是麻吉 - 共撐一把牛筋草小花傘
活化石在手中活了起來 - 銀杏昆蟲、動物與舞者
落葉變身秀 - 羊蹄甲貓頭鷹與蝴蝶
乘風破浪的親水童玩 - 手造小船
<創意手作應用>
來自季節的祝福 - 楓葉花束
有香氣的永生花 - 樟葉玫瑰花
春天哪ㄟ這呢香 - 葉編香蘭玫瑰花
一起來減塑 - 植物環保吸管
打洞怪獸 - 造型樹葉書籤
買不到的名牌 - 裝著幻想的樹葉包
葉的彩妝秀 - 彩繪樹葉風鈴
葉的美麗留影 - 彩色筆葉拓包裝袋
敲敲打打抒壓又療癒 - 植物敲拓染棉布袋
一葉一天堂 - 葉脈光之容器
個人風格手扎 - 竹葉編織書衣
新植感美學 - 咖啡麻布袋花器
彩繪盆栽 - 萌萌可愛的多肉植物組盆
葉的煉金術 - 銀葉壓拓
綠色能量森呼吸 - 動手捏出療癒系苔球
還我自然本色 - 青草來作畫
彩線做畫筆 - 落葉添新裝葉子繡花

3-2 花之嬌．形形色色的花容
<大自然的裝扮秀>
來顆十克拉的大鑽戒吧 - 白花苜蓿花戒指
叫我花仙子 - 使君子花冠
好吃好玩又好看 - 洋落葵花手環
就是愛漂亮 - 黃槿花蕊指甲油
<趣味遊戲玩耍>
「鳥語花香」的野薑花鳥笛
花開瞬間 - 紫薇花開煙火秀
飄呀飄 ~ 牽牛花手拋降落傘
誰是吹牛大王？矮牽牛氣球
蜜之花 - 南美朱槿
拇指姑娘遊戲花叢 - 喇叭花形遮陽帽
四季魔法師 - 大地畫板野花秀
綠照觀心 - 用花草和內心世界對話的花葉曼陀羅
1 圓盤曼陀羅
2 大地曼陀羅
3 茶席曼陀羅
4 追思緬懷曼陀羅
<創意手作應用>
火紅的翅膀 - 鳳凰木蝴蝶
來自星星的你 - 猢猻木花束
花非花 - 九重葛永生花環
自製手工再生紙 - 花葉手抄紙
花現自己 - 拼貼自然臉
自然手繪 - 從微觀到宏觀的詩畫創作
察顏觀色 - 自然聚寶盒
香氛花漾療癒小物 - 香氛蠟燭・香氛磚
押花的製作與3 款應用 - 卡片・書籤・證書
花藝小品 - 用一只馬克杯玩插花
凝結花朵之美 - 乾燥花手綁花束與畫框

3-3 果之豐．種子的心機
<趣味遊戲玩耍>
綠寶石耳環 - 非洲鳳仙花的易爆彈
百變天后 - 二葉松毬果
戴帽子的殼斗科家族 - 橡實手
向上爬的毛毛蟲 - 狗尾草
強力魔鬼氈 - 恰查某射飛鏢遊戲
秘密武器 - 血藤電火石
飛行競技場 - 翅果的乘風遠颺
懷舊童玩 DIY - 轉呀轉的青剛櫟陀螺
有怪獸！張牙舞爪的暗黑菱角
好「聲洞」- 瓊崖海棠哨子
< 創意手作應用 >
大葉桃花心木果實全應用 - 彩繪・飾品・倒流香
來自季節的歡慶 - 果實種子花環大集合
令人愛不釋手的椰殼阿伯勒沙鈴
收納天然的寶實 - 蓮蓬珠寶盒
好事蓮蓮 - 蓮蓬手搖鈴樂器
武林大會 - 鳳凰木寶刀
一簾幽夢 - 阿勃勒的華麗變身
相看兩不厭 - 二葉松聖誕樹
水噹噹的九重吹 - 水黃皮彩繪項鍊與動物生態畫
從刺刺果變成洞洞果 - 楓香吊飾
就要圈住你 - 藍花楹領巾圈
渾然天成的仙桃企鵝
喜慶香氛球 - 丁香橘子
香氛撲鼻又暖心 - 橘燈的祝福
歡喜過新年 - 五穀豐收的豆子春聯

3-4 根莖皮之韌．樹皮防護罩 / 根的秘密網絡
<創意手作應用>
多情的乞丐王子 - 白千層信紙與撕畫
天馬行空再創神奇 - 枯枝星形花環
讓我用森林寫信給你 - 樹枝筆
暖暖的火、暖暖的心 - 樹皮燈座
神奇的隱身術 - 樹枝擬態昆蟲
山林守護神 - 妙趣橫生的貓頭鷹
打造繪本場景 - 童話感的森林小屋
潔白璞玉照明來 - 蘿蔔提燈
蘊含大地脈動 - 能量金字塔
神之眼眷顧 - 祈福天眼編
療癒小樹織 - Ｙ字捕夢網

｜本書動態示範影片｜
Part 3 中有9個動態遊戲單元，已錄製成一部影片來呈現，
請掃描書中目錄頁的QRcode觀看：
1. 「鳥語花香」的野薑花鳥笛
2. 驚奇風火輪－江某耍特技
3. 花開瞬間－紫薇花開煙火秀
4. 我們是麻吉－共撐一把牛筋草小花傘
5. 飄呀飄?牽牛花手拋降落傘
6. 向上爬的毛毛蟲－狗尾草
7. 飛行競技場－翅果的乘風遠颺
8. 懷舊童玩 DIY －轉呀轉的青剛櫟陀螺
9. 我是神箭手－芒草射飛箭

｜作者序｜

在遊玩手作中探索自然寶藏

黃香萍 / 台灣萍蓬草

參加荒野保護協會解說員訓練，是我在四十歲時做的一個美好決定。成為自然與民眾之間的橋樑，除了順隨自己內在對自然的孺慕之情，也期待以志工的身分回報生養我的土地。

在服務中逐漸發現，解說真是一門結合自然與人文科學的多元藝術。分享的內容或可複製，但引領的技巧不同，民眾的感受深淺或啟發則巧妙各異；而因應服務對象不同、解說場域的環境或時節遷移，得具有面對天龍八部的功力彈性呢！

常聽企業經營講求「顧客導向服務」策略，志工服務又何嘗不是如此？說個故事，有一回為了解說「棕櫚科植物」的特徵，一群解說員討論良久，用心地分析歸納大王椰子、海棗和蒲葵等物種的特徵。但是，解說員們認真準備的生態解說，小朋友卻興趣缺缺而逃之夭夭。只見孩子們創意無限地將大王椰子的落葉當拖車，輪流當著車伕與乘客，玩得不亦樂乎；有的孩子則將蒲葵的扇形葉當作掃把，以秋風掃落葉之勢迅速將落葉掃成堆，在落葉堆中躲迷藏。當下，所有的解說詞彙都暫且被收斂，孩子們盡情玩樂的過程，反而幫解說員們上了一堂新奇有趣的自然遊戲課。

大自然生機處處、樂趣無窮，引領孩子走到戶外吧！您無須刻意分享知識，因為在野地嬉遊間，當孩子的探索動機被激發，大自然將對孩子敞開胸懷，以山風水流、蟲鳴鳥唱為媒介，如同交付金鑰一般，點亮孩子的雙眼與學習熱情。

為此，我們共同創作了這本書籍。它可以是親子的自然遊戲書，也能作為兒童教育工作者、園藝治療師、自然解說員或自然體驗引導員的教案工具書。我們分享自然創作、花草遊戲和園藝輔助治療的運用，期待您在閱讀過程中萌生想在自然中玩玩看、做做看的興趣，並從中窺見自然的豐盛與生命奧妙，而與之建立一種愉悅的關係。

就如同這本書的作者群 － 一群來自荒野的夥伴，創作的初心是源自於每一回自然觀察體驗累積的心得與感受的欣喜。因為喜愛並親近自然，我們逐步調整、採取對環境更友善的生活方式。在此，願將這份得之於探索大自然寶藏而點滴轉化的養分，與您分享。

 

｜作者序｜

回歸自然、做自己的快樂

詹立筠 / 木蘭花

成為一位助人工作者，誠屬生命中無法預期的意外。

因原生家庭的生命經驗，對於生存的恐懼與匱乏，驅使未滿20的我努力擺脫窮困，極力追求物質形象的豐盛；但汲汲營營、没日没夜追逐，終有一日身心俱疲、病了，才發現一心追求的是腦中想要的世界，而心中真正需要的世界，卻是如此平凡簡單。

年近半百之際覺察自己身心狀態，為自己重新評估新的生活模式，發現了把自然帶近日常的園藝治療就是重獲新生的一種生活態度，而且可觸及食衣住行育樂各方面，舉凡各類適合相見歡的暖身活動，學習跟著節氣節令過生活，以友善農耕及身土不二精神的藥食農種植手作，並著重中醫五行五色及醫食同源的養生保健，注重營養學及釀造食物保存的各式料理，還有滋潤生命情感的生活美學與藝術創意自然手作，更有紓壓放鬆照護身心靈，把人帶進大自然裡與天地合一的自然體驗活動。

此書的書寫，是重整自己內在、打通任督二脈的學習旅程。汲取植物知識、自然體驗活動引領技巧、生活美學裡的色彩奧秘與藝術創作媒材應用，藉由分享多餘、環保回收、永續地球概念的生活態度，開啓尊重生物多樣性及對共生共榮萬物的敬重。

謝謝黃盛璘老師在商周雜誌上分享園藝治療師這份志業並提攜關照，一路上有黃盛瑩、蔡祐庭、王真心老師的指導與關愛，陳俊霖醫師的領航分享，更感恩如伯樂般的香萍恩師給予一起完成此書的機會，感謝荒野眾多夥伴的共學相伴支持，感謝園療師摯友芳瑜、雅蓮竭力相挺，宜蘭豆娘、靜怡、玉芬、惠美、麗美、文特小作所師生以及我曾經服務過的服務對象奧援許多精彩的活動作品照，更感謝家人包容體諒、感恩提携的貴人、砥礪的逆行菩薩、感恩所有的發生與存在。

過往商場的鍛鍊讓我將所學轉換為有系統化的教學養分，但內在真正的渴盼是回到小時赤足奔跑的山林，引領從自然中體悟的經驗與技巧，分享自然生命給人的啓發與感動，更願如泰戈爾詩句「用生命影響生命」，讓自己成為一道光，保持心中的良善與信仰，相信自己的力量，支持我的服務對象都能活成一束光、綻放著所有的美好，迎接豐盛與富足！

 

｜作者序｜

在大自然中親子共學

莊燿鴻 / 獵戶座

民國99年2月農曆過年前，老婆給了個網頁連結要我去報名，上面寫著荒野親子團招生，強調定期舉行親子戶外課程，心裡想著：這什麼奇怪的團體？不過也好，假日讓老婆帶兒子參加戶外活動，我可以在家享受安靜的時光。沒料到報名者眾，要經過面談來遴選，各家庭無不展現專長全力爭取這少少的名額，為確保兒子能錄取，老婆在家長專長欄中只要能沾點邊的全部都勾上，幫我認了「攝影官」這任務，總算進了荒野親子團，而攝影這個角色必須全程參與每場活動，自此全家都投進了荒野保護協會的各式活動中。

荒野親子團是大人與小孩一起在大自然中共學的團體，每月一次的集會活動，大部份是安排在戶外的場地，由父母親擔任的導引員，自行依不同的時間地點設計教案，帶領著小孩體驗大自然的變化與美好，其中刻意安排易子而教，分組時大人不會帶到自己的小孩，讓導引員很容易與小孩成為朋友關係，加上彼此互相以自然名稱呼，也就沒有長幼輩份之分，在親子團環境中成長的小孩，很習慣於團隊的討論與合作以完成任務，更不吝於與大人的交流。長期適應在自然環境中活動，也較不會過度依賴3C產品打發時間。

除了親子團，荒野保護協會的其他群組，如解說組、推廣講師組、棲地組、兒教組……，各以不同的形式，不只介紹自然的美好，更要帶領民眾接觸自然、了解自然，進而保護自然，如珍•古德博士說的：「唯有了解，才會關心；唯有關心，才會行動；唯有行動，生命才有希望！」現有環境所遭遇的議題，是人類所造成，也唯有人類的行動，才有機會解決。

有幸接受香萍與木蘭花的邀請，協助影像記錄其累積了多年引領民眾親近自然的經驗，所發展出來的遊戲與自然創作教案，誕生了這本書，希望能給各個領域的老師與解說員，面對不同年齡的服務對象，不管是在室內或戶外的場所，都能從中獲取靈感，應用自然素材設計出最適合教案，啟動對學員的療癒力。

特別感謝老婆 - 林雅倩（水鴨腳）與兒子 - 莊鈞睿（莫氏樹蛙），多年來一起上山下海找尋美景美物，分擔背負著各式器具設備，耐心等待步道中龜速前進在拍照的我，堪稱最佳的「機婆」與「機童」，最終才有這些照片的呈現。

 

｜審定序｜

玩耍在大自然 和大自然玩耍

——陳坤燦

有沒有這樣的經驗？原本滯悶的心情、緊繃筋肉，到了山林郊野之後，眼見綠葉紅花、嗅聞樹芳草香、撫摸粗幹細苔、聆聽鳥語蟲鳴，甚至摘下花果舔蜜嘗鮮，這些付諸本能的行動，讓我們疲累的身心就好像得到最好的神丹妙藥一樣，在不知不覺中就暫時痊癒了，然後回到都市水泥叢林中之後，身體上的壓力、疲累、緊張所帶來的頭痛、胃痛、焦慮、失眠又開始湧上來。

人天生從自然而來，必將走入自然的懷抱，但這對現代人有諸多不易。因此有許多從事教育與輔助治療的專家老師，開發許多利用自然元素為材料的手作課程，讓自然帶入課程中。即使無法親身在自然環境中，也能有眼見、鼻聞、手摸、耳聽、口嚐的體驗，這些體驗沁透到心中，喚起深藏在腦海底的自然記憶。

活潑的香萍、巧手的立筠以及燿鴻的美拍，三人合力完成這本豐富扎實的書。書中各式各樣遊戲活動與教案，是作者們親身力行的內容。曾經多次看她們帶領活動的模樣，由學員遊戲時的歡笑、手作時的專注與完成後的成就感，可清楚知道這是一本分享本領的書。熱誠推薦給各級學校的老師、自然體驗解說員以及從事輔助治療、園藝療癒等工作的人們。

 

｜推薦序｜

搭起人和大自然的連結橋梁

——黃盛璘｜園藝治療師

在美國拿到園藝治療師的認證，回到台灣推動「園藝治療」，一轉眼就18年了。園藝治療，顧名思義就是運用植物和大自然的療癒力量來調整、改善人的身. 心. 靈。而串起植物、大自然與人之間的關係，搭起植物、大自然與人之間的橋梁，就是園藝治療師的最主要工作。

要搭起一座有效、有力的橋梁，需要引導、趣味、對季節的感受等建材。我想，這本《啓動自然療癒力》的100道活動，正提供了這些搭橋的最佳素材。

讓我們運用這些素材，搭起人和植物、大自然間最美麗最有力量的橋梁！

 

自然即是一座遊戲場

——沈瑞琳｜綠色療癒力學院院長．逢甲大學兼任助理教授

將自己放心的交給自然吧！

當人身處自然中，除了自然而然達到療癒、紓壓與健康的恢復外，透過心流體驗，啟動「綠遊戲」的發想進而玩樂其中，即是10多年來我推動「台灣流園藝治療」啟動五官七感的教案類型中，其一項目―「綠遊戲」所倡議的活動教案與作為。在綠遊戲中，除了找回自己與自然共處的連結，更是人與人、隔代間最直接的關係催化劑。

接到本書的推薦邀請時，在書中看到許多以前玩過以及沒玩過的「綠遊戲」，非常歡喜與雀躍，書中可見作者們在荒野間豐富的生命互動經驗，精心彙整並發想了豐富又精采的「綠遊戲」教案，相信無論是作為相關工作者的參考書，更是喜歡自我療癒者，玩自然的發想書。

邀請您一起來自然中找樂子，遇見自己的生命小確幸！

 

從「知道自然」到「發現自然之美」的健康園藝行動手冊

——張育森｜國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授、臺灣園藝學會、臺灣園藝福祉推廣協會理事長．樂齡族健康園藝研發推廣聯盟召集人

人類原本就是大自然的一份子，然而在文明過程中，我們逐漸失去體驗大自然的能力以及在原野中求生的本能。正如愛德華・里德(Edward S. Reed) 在《體驗的必要(The Necessity of Experience)》一書中提到：「我們花了太多錢，付出太多努力，只是為了使一點點無關緊要的資訊能夠被世界上任何地方的任何人看到；然而我們對這個世界本身所做出的探索卻太少了，甚至沒有。」所謂的基本體驗，就是自己去看、去聽，去聞、去感受和嘗試。此外，理查・洛夫(Richard Louv) 也在《失去山林的孩子(Last Child in the Woods)》一書中提及「大自然缺失症(Nature-Deficit Disorder)」的兒童，因疏離自然而產生過胖、感覺遲鈍、注意力不集中的身心症狀，也缺乏對大自然尊重，不理解食物來源，對動植物陌生。

其實「大自然缺失症」並不限於小孩，包括我們大部分住在都市的居民都有類似的狀況。由於缺少了與大自然的連結，也失去了師法大自然的發現，更缺少了在大自然裡觀照自己、並與他物互動的機會。

然而要讓大部分生長在城市、為生活忙碌的國人，隨時到野外山林親近自然，其實是很困難的一件事。此時，「園藝」可以扮演關鍵的角色，因為園藝可以說就是「人為的自然」，在自家的室內、陽台、屋頂、庭園，辦公場所，市區或近郊的公園綠地，都可以藉由園藝手法，營造自然的景觀，可美化生活空間、改善環境品質、陶冶性情、舒緩情緒，不但好看、好玩又有益心理健康。所以從事「園藝治療」活動不但可幫助一般人們樂活養生，亦可用來協助亞健康人士或病患，達到健康療癒的效果。

本書三位作者：黃香萍老師、詹立筠老師與莊燿鴻老師，他們具有相同的特質：愛好「自然」、喜歡「園藝」，並樂意與人分享自然與園藝的美好，個人深感佩服之意！本書從「開啟自然觀察」、「教案的設計」到「教案實作」，邀請您一起感受自然的綠色療癒力，讓與自然疏離的人，可以藉由花草遊戲、自然創作、園藝治療等有趣的活動，感受到台灣四季花草自然豐富的樣貌。相信無論是對於「園藝治療」有興趣的人士，或是一般普羅大眾，閱讀本書都會有相當良好的收穫和助益，因此樂意積極向讀者推薦之！

 

將綠色照護推往野地自然

——陳俊霖｜精神科醫師．臺灣園藝輔助治療協會常務監事、臺灣心理治療學會常務理事．荒野保護協會解說員、常務監事

喜見三位作者完成《啟動自然療癒力：園藝治療的100道四季花草遊戲與手作教案》一書。在結合自然元素與身心健康的綠色照護領域上，此書固然為園藝治療增加了一百個實用的教案，更重要的，因為這三位作者都是我們多年以來在荒野的好伙伴，其運用的素材比常見的園藝治療方案又更「野」一點，在綠色照護工作者將人們一步步帶離都會，走向大自然的過程中，提供了更多的可能性。

此外，其背後的思維，也從服務人的照護，慢慢移向人與自然平衡的荒野哲學。期待此書的出版，擴展既有園藝治療與綠色照護的方式，並助益於人與自然關係的重心一點一滴地再稍向自然推移。

 

分享大自然教會我們的事

——蔡祐庭｜園藝治療師．象山農場總經理．臺北市藝術統合教育研究會理事長

人類該用什麼樣的姿態回到大自然？又可以採用哪些方式邀請大自然來到我們的生活中？這本書將會帶給我們許多實用、深刻又有趣的經驗與靈感。

當我們願意如孩子般，用欣賞、好奇，甚至敬畏的眼光看待大自然。正意味著，我們拿到了進入聖殿的通行證。最棒的是，身處在這座時刻見證著奇蹟，活生生的自然聖殿中，生命將不再感到孤寂，天堂也不必他尋。

恭喜親愛的香萍、立筠和燿鴻！我們都是有福之人，在自然引導與園藝治療的路上體驗著自然與助人工作所賜予的豐盛滋養，還能有機會將這些養分分享給更多人。這不正是大自然教導我們的嗎？

願自然長存！生命萬歲！

 

開卷便能獲得綠色療癒力

——王真心｜心理副敎授．聖賀德佳全人發展協會理事長

值得讚嘆的一本台灣四季花草遊戲教案療癒書！聽看觸聞嚐，大自然帶來的五感享受迸發在書中，開卷即有療癒！

台灣本土的精采教材，來自荒野協會的資深夥伴所組成的作者群，將自己多年的教學經驗與修行濃縮在這本文圖並茂的大自然療癒書當中，根、莖、葉、花、果實和種子的實務知識，融入在四季、二十四個節氣當中，創意的教學靈感呈現在色彩繽紛的手工作品和遊戲當中。

我們常見的台灣植物，處處可得，使用它們藉由書中的教案設計，讓每個階層的不同的需求者，高齡者、兒童青少年、身障者、情緒障礙者、認知障礙、社交障礙者和一般民眾都可以獲得大自然的療癒力量。

 

重啟內心渴望自然的鎖鑰

——李偉文｜荒野保護協會榮譽理事長．牙醫師．作家

人人都知道接近大自然對我們的身心靈都有極大好處，甚至已經成為非常潮、非常夯的時尚，這也可以從這些年以森林浴、園藝治療、綠色照護、生態療法等等不同名稱從不同面向探索與自然互動的方法可以得知。

因此坊間也有愈來愈多相關的書籍上市，但是這本啟動自然療癒力是荒野保護協會一群極為資深，且以自然保育、環境教育為職志的伙伴，以畢生功力毫不藏私的分享他們的經驗，非常好看又實用。

這群伙伴就像童話故事中那位斑衣吹笛人，這本書就像美妙的笛聲，讓久居都市的人們暫且離開喧囂，走向大自然，也回到人類心靈的原鄉。