專家和您聊：腰椎間盤突出症的治療與自我保健 (電子書)

編委名單
常識篇　深度剖析腰椎間盤突出症
淺識腰椎間盤突出症
追根溯源
1. 腰椎的解剖和功能
2. 腰椎間盤
3. 腰椎間盤突出症的類型及演變過程
4. 腰椎間盤突出症從何而來？
5. 腰椎間盤突出症有哪些誘因？
6. 易患腰椎間盤突出症的人群
看我七十二般變化
1. 腰痛和腿痛
2. 脊柱側凸畸形
3. 脊柱活動受限
4. 腰部壓痛伴放射痛
5. 直腿抬高試驗陽性
6. 神經系統檢查
我有腰椎間盤突出症嗎？
1. 體格檢查
2. 影像學檢查
生活行為篇　防治腰椎間盤突出症
不打針，不吃藥，防患於未然
1. 錯誤與正確的姿勢
2. 勞逸結合
3. 養護腰椎　日常生活“六不要”
4. 怎樣更好地保護腰椎？
5. 高跟鞋控的姐妹們當心腰椎間盤突出症侵襲
6. 白領容易患腰椎間盤突出症
7. 孕產婦腰椎間盤突出症的預防
8. 深秋季節如何預防腰椎間盤突出症？
9. 冬季腰椎間盤突出症患者需防寒保暖
10. 預防便秘，防腰椎間盤突出症
11. 預防性的自我按摩
腰椎間盤突出症的日常保健
1. 腰椎間盤突出症怎樣進行科學的護理？
2. 腰椎間盤突出症患者如何干家務？
3. 腰椎間盤突出症患者外出時的注意事項
4. 腰椎間盤突出症患者在天氣變化時的注意事項
5. 腰椎間盤突出伴肌肉萎縮患者的護理方法
動動更健康
1. 六方面鍛煉，防治腰椎間盤突出症
2. 適合腰椎間盤突出症患者的運動方式
3. 腰椎間盤突出症患者的自我保健操
4. 腰椎間盤突出症康復體操
臥床休息很重要
1. 腰椎間盤突出症發作時——休息最重要！
2. 腰椎間盤突出症患者臥床休息的注意事項
3. 腰椎間盤突出症患者如何選擇正確的床？
4. 腰椎間盤突出症患者要講究睡姿
5. 護理臥床的腰椎間盤突出症患者有講究
飲食調理篇　吃好腰椎間盤突出症
如何補鈣
維生素D的補充
針對腰椎間盤突出症的家常食譜
大白菜燉豆腐
香菇油菜
涼拌海米芹菜
韭菜炒雞蛋
洋蔥拌木耳
山藥燉排骨
魚香茄子煲
蘿蔔絲鯽魚湯
老醋花生米
養生雞湯
番茄燉牛肉
黑芝麻土司
辣炒花蛤
青椒炒豬心
溜肝尖
辣炒黃豆芽
腰椎間盤突出症常用的藥酒
1. 肝腎虧損型
2. 風寒閉塞型
3. 濕熱壅滯型
4. 瘀血內滯型
治療篇　合適的才是最好的
掌握分期　選擇適合自己的治療方法
腰圍，讓腰椎休息一下
牽引，沒那麼簡單
1. 牽引的機制
2. 牽引方法
物理療法　百花齊放
1. 物理療法的作用
2. 適應證及禁忌證
3. 物理療法的分類
推拿按摩要慎重
1. 適應證及禁忌證
2. 揉摩法
3. 恢復期的推拿手法
4. 捏耳朵護腰椎
中醫療法有特效
1. 灸療
2. 拔火罐
3. 倒懸療法
藥物治療選擇多
1. 活血化瘀藥
2. 消炎鎮痛藥
3. 營養神經藥物
4. 抗抑鬱、抗驚厥、神經安定藥
5. 糖皮質激素
6. 中藥治療
微創治療創傷小
1. 目前常用的三種腰椎間盤突出症微創手術方法
2. 腰椎微創手術前後準備
3. 微創手術與傳統開放手術相比的優點
4. 微創手術的禁忌證
解疑答惑篇　專家門診連線
認識腰椎間盤突出症
1. 腰椎間盤突出症的典型症狀和表現有哪些？
2. 什麼是坐骨神經痛？坐骨神經痛與腰椎間盤突出症有什麼聯繫？
3. 腰椎間盤突出症引起的下肢痛有什麼樣的特點？
4. 如何早期自我判斷是否患上腰椎間盤突出症？
5. 我最近感覺“腰痛，坐不安，站不穩，走不遠，躺下不疼”，是不是得了腰椎間盤突出症，我該怎麼做？
6. 如何確診腰椎間盤突出症？
7. 診斷腰椎間盤突出症，腰椎CT和MRI哪一個更好？
8. 既然腰椎MRI檢查準確率高，為什麼已經有了MRI片子後，醫師還要我再拍CT片呢？
9. 醫師說我的腰椎間盤突出症已經“鈣化”是什麼意思？
10. 青少年出現腰痛有可能是腰椎間盤突出症嗎？
11. 真的是“站著說話不腰疼”嗎？
預防併發症8問
1. 腰椎間盤突出症會出現哪些併發症？
2. 發現腰椎間盤突出症的併發症要做哪些檢查？
3. 腰椎間盤突出症會引起癱瘓嗎？哪些類型的腰椎間盤突出症會引發癱瘓？
4. 腰椎間盤突出症會引起麻木嗎？
5. 腰椎間盤突出症會引起脊柱側凸畸形嗎？
6. 腰椎間盤突出症會引起下肢發涼嗎？
7. 腰椎間盤突出症會引起肌肉癱瘓及間歇性跛行嗎？
8. 如何預防腰椎間盤突出症的併發症？
合理飲食10問
1. 腰椎間盤突出症患者吃飯有什麼禁忌嗎？
2. 怎樣才算合理飲食？
3. 腰椎間盤突出症患者能喝酒嗎？
4. 腰椎間盤突出症患者能喝碳酸飲料嗎？
5. 腰椎間盤突出症患者能喝茶和咖啡嗎？
6. 腰椎間盤突出症患者治療的各階段飲食有差別嗎？
7. 腰椎間盤突出症患者治療成功後還需要堅持患病期間的飲食嗎？
8. 年輕患者和老年患者的飲食一樣嗎？
9. 無腰椎間盤突出症的健康者或者是無症狀的患者需要和有症狀的患者一樣的飲食嗎？
10. 腰椎間盤突出症患者按照合理飲食的原則飲食，怎麼康復時間還是很久而且還會復發？
心理調適10問
1. 腰椎間盤突出症患者需要心理調適嗎？
2. 怎樣進行心理調適？
3. 患者怎樣進行自我心理調節？
4. 手術前夜間無法入睡怎麼辦？
5. 對鎮痛藥物成癮了怎麼辦？
6. 總是擔心疾病未愈或是復發怎麼辦？
7. 腰椎間盤突出症患者最不該有的觀點是什麼？
8. 腰椎間盤突出症患者滿不在乎的態度可取嗎？
9. 需要手術治療的腰椎間盤突出症患者，堅持保守治療正確嗎？
10. 愉悅的心情對腰椎間盤突出症的恢復有影響嗎？
運動鍛煉
1. 腰椎間盤突出症患者運動的注意事項
2. 腰椎間盤突出症患者治癒後適宜跑步和跳繩嗎？
3. 站立彎腰夠腳尖鍛煉好嗎？
4. 弓步壓腿步子小好還是步子大好？
5. 仰臥起坐做得越多越好嗎？
6. 俯臥撐雙臂離多遠最好？
7. 向外拉伸大腿時膝蓋應該朝哪裡彎？
8. 舉啞鈴時應當注意什麼？
9. 腰椎間盤突出症患者鍛煉下肢肌肉的意義是什麼？
10. 側臥撐時提胯好嗎？
11. 倒走鍛煉要注意哪些事項？
12. 腰椎間盤突出症患者急性期能做腰背肌鍛煉嗎？
13. 五點支撐法鍛煉的注意事項
14. 三點支撐法鍛煉的注意事項
15. 練盆腔運動操有哪些注意事項？
16. 哪些人群要慎選慎練盆腔運動操？
17. 腰椎間盤突出症患者穿多高的鞋鍛煉好？
18. 功能鍛煉對於腰椎術後患者的神經功能康復有作用嗎？
19. 肌肉功能鍛煉對於腰椎術後患者有什麼作用？
20. 腰椎間盤突出症患者是否可打籃球？
正確用藥10問
1. 腰椎間盤突出症可以口服哪些藥物治療？
2. 長期口服非甾體消炎鎮痛藥會有副作用嗎？
3. 腰椎間盤突出症不同時期藥物治療有什麼不同？
4. 治療腰椎間盤突出症的特效藥是什麼？
5. 丹參川芎?對腰椎間盤突出症有什麼治療作用？
6. 丹參川芎?不能與哪些藥物配伍？
7. 腰疼伴咳嗽患者用哪種鎮痛藥較好？
8. 曲馬多可以用來治療腰椎間盤突出症嗎？怎麼用？
9. 甲鈷胺可以用來治療腰椎間盤突出症嗎？
10. 使用藥物能治好腰椎間盤突出症嗎？
物理治療6問
1. 物理療法的治療原則
2. 物理療法對腰椎間盤突出症的治療起什麼作用？
3. 物理治療的禁忌證
4. 推拿能加重腰椎間盤突出症嗎？
5. 牽引治療腰椎間盤突出症的適應證
6. 腰椎牽引方法
科學護理
1. 腰椎間盤突出症患者選擇床鋪注意事項
2. 腰椎間盤突出症的患者能睡軟床嗎？
3. 腰椎間盤突出症患者臥床休息有哪些注意事項？
4. 腰椎間盤突出症患者適合哪種睡姿？
5. 腰椎間盤突出症患者如何選枕頭？
6. 腰椎間盤突出症患者應該怎樣下床？
7. 腰椎間盤突出症患者為何使用腰圍和支援帶？
8. 腰椎間盤突出症患者使用腰圍要注意什麼？
9. 腰椎間盤突出症患者能懷孕嗎？
10. 腰椎間盤突出症手術後會影響生育能力嗎？
11. 腰椎間盤突出症為何易光顧產後女性？
12. 腰椎間盤突出症患者的正確行姿是怎樣的？
13. 腰椎間盤突出症患者外出時要注意什麼？
14. 吸煙與腰椎間盤突出有關嗎？
15. 腰椎間盤突出症患者如何過性生活？
腰椎間盤突出症微創手術10問
1. 腰椎間盤突出症的微創治療包括哪些方法？
2. 經皮髓核膠原?溶解術的原理是什麼？
3. 經皮髓核膠原?溶解術的副作用是什麼？
4. 經皮腰椎間盤臭氧消融術的原理是什麼？
5. 經皮腰椎間盤臭氧消融術有什麼副作用？
6. 低溫等離子髓核消融術的原理是什麼？
7. 經皮椎間盤旋切術的原理是什麼？
8. 腰椎間盤突出症射頻熱凝治療的原理是什麼？
9. 經皮鐳射椎間盤汽化減壓術的原理是什麼？
10. 椎間孔內鏡下椎間盤摘除術的工作原理是什麼？
病例提問
1. 治療完腰椎間盤突出症後，“前列腺炎”也好了？
2. 青少年患了腰椎間盤突出症應該選擇什麼治療方法？
3. 已經確診屬於鈣化型腰椎間盤突出症，對治療有什麼影響嗎？
4. 腰腿痛除了與腰椎間盤突出症有關，還應該警惕哪些疾病？
5. “腰腿痛不算病，腰腿痛治不好”的老觀念對嗎？
6. 保守又保不住，對創傷大的開刀手術又有所顧忌，怎麼辦？
7. 推拿之於腰椎間盤突出症——“想說愛你不容易”
參考文獻