糖尿病管理大全：從飲食到運動全程指導 (電子書)

作者簡介前言樹立信心，戰勝疾病
Part1你瞭解糖尿病嗎
什麼是糖尿病
糖尿病多危害
關注身體異常，早防糖尿病
科學降糖，積極防治併發症
正確飲食助降糖
病情監控有方法
怎樣注射胰島素
運動降糖法
中醫降糖法
Part2降糖食材大集合
五穀雜糧
蕎麥：改善人體胰島功能
燕麥：增強胰島素敏感性
小麥：抑制餐後血糖上升
大麥：幫助改善胰島素功能
黃豆：生糖指數低，有效控制血糖
黑豆：調節糖代謝，修復胰島細胞
綠豆：促進胰島素的合成與分泌
赤小豆：利尿排毒，穩定血糖
豌豆：促進胰島素分泌
蠶豆：改善胰島功能，促進胰島素分泌
小米：調節血糖，防治糖尿病併發症
黑米：改善胰島代謝功能，防治併發症
糙米：增強人體糖耐量
薏米：促進胰島素分泌
玉米：修復胰島受損細胞
南瓜：維持人體糖代謝平衡
山藥：生糖指數低，促進胰島素分泌
蔬菜
番茄：提高人體對葡萄糖的利用率
絲瓜：增強胰島細胞活性
冬瓜：不含糖，有效控制血糖
苦瓜：修復和改善胰島細胞功能
黃瓜：熱量低，水分高，有效降血糖
洋蔥：提高人體對葡萄糖的利用率
西葫蘆：低糖、低脂、低熱量
萵筍：啟動胰島細胞功能
菜花：維持人體糖代謝平衡
西藍花：增強胰島素敏感性
芹菜：促進糖類轉化，抑制血糖上升
大白菜：清熱解毒，維持血糖平衡
菠菜：促進胰島素分泌，抗糖尿
小油菜：參與人體糖代謝
木耳菜：修復和改善胰島細胞
魚腥草：清熱解毒，抗菌消炎，防治併發症
香菜：調節人體糖代謝，改善胰島功能
尖椒：促進胰島素的合成與分泌
紫甘藍：提高人體對葡萄糖的利用率
蓮藕：改善人體糖耐量，穩定血糖
茄子：修復胰島細胞，防治併發症
綠豆芽：促進胰島素合成與分泌
胡蘿蔔：提高人體對葡萄糖的利用率
白蘿蔔：清熱解毒，修復和改善胰島功能
馬鈴薯：增加飽腹感，抑制餐後血糖上升
芋頭：參與人體糖代謝，修復胰島細胞
黑木耳：修復胰島β細胞
金針菇：修復受損胰島細胞，調節血糖
猴頭菇：降低和穩定血糖
香菇：改善糖尿病相關症狀
銀耳：參與人體糖代謝
豆腐：改善胰島功能，並且升糖指數低
水果
蘋果：修復胰島細胞，減少血糖含量
西瓜：參與人體糖代謝，增強胰島素敏感性
火龍果：糖含量較少，熱量低
獼猴桃：修復和改善胰島功能
柚子：修復胰島細胞，抑制餐後血糖上升
草莓：改善人體糖代謝，並且熱量低
木木瓜：修復和改善胰島功能
檸檬：熱量低，升糖指數低
橘子：促進胰島素分泌
柳丁：改善胰島功能，抑制血糖上升
石榴：抗糖尿，降血糖
山楂：提高人體對葡萄糖的利用率
乾果
花生：健脾和胃，抑制血糖上升
核桃：修復胰島細胞，參與糖代謝
腰果：參與糖代謝，促進胰島素分泌
板栗：參與糖代謝，抑制餐後血糖上升
西瓜子：調節免疫功能，促進胰島素分泌
甜杏仁：改善人體糖耐量，調節血糖
肉蛋及水產
烏雞：清除自由基，改善胰島功能
鴨肉：軟化血管，調節血糖
牛肉：修復胰島細胞，控制血糖
蛤蠣：修復胰島功能，防治併發症
魷魚：參與糖代謝，防治併發症
鯽魚：促進胰島素分泌，防止併發症
帶魚：修復胰島細胞，改善併發症症狀
鱈魚：淨化血液，控制血糖
海參：降低血糖活性，維持血糖穩定
海帶：改善糖耐量，防治併發症
紫菜：降低空腹血糖，修復胰島細胞
其他
黑芝麻：參與糖代謝，促進胰島素分泌
生薑：改善糖耐量，修復胰島細胞
大蒜：提高糖耐受量，迅速降血糖
蓮子芯：改善糖尿病相關症狀
金銀花：清熱解毒，穩定血糖
絞股藍：改善糖尿病相關症狀
西洋參：促進胰島素分泌，改善糖尿病症狀
枸杞子：促進胰島細胞再生
羅漢果：清熱滋陰，改善糖尿病相關症狀
熟地黃：提高人體糖耐量
知母：修復胰島功能，促進胰島素分泌
人參：雙向調節血糖
丹參：修復胰島功能，防治併發症
麥冬：增加肝糖原，提高糖耐量
茯苓：參與糖代謝，改善糖尿病相關症狀
白術：加速葡萄糖同化，防止肝糖元減少
黃精：改善糖尿病相關症狀
葛根：修復胰島細胞，有效降血糖
黃連：參與糖代謝，改善糖尿病相關症狀
桔梗：增強人體肝糖原，抑制餐後血糖上升
黃芪：雙向調節血糖，改善糖耐量
刺五加：雙向調節血糖，改善糖尿病相關症狀
玉竹：消除胰島素抵抗，改善胰島功能
糖尿病併發症的飲食調理
糖尿病合併足部病變怎樣調理
手撕包菜
糖醋雙絲
丹參紅花茶葉蛋
參芪豬肘
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豆苗炒雞肉
黃豆豬蹄湯
芹菜雙冬茶
蘿蔔豆奶茶
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山藥智仁粥
綠豆菊花湯
川椒番茄牛肉麵
蒲公英大米粥
糖尿病合併皮膚病變怎樣調理
冬瓜玉米湯
黃豆芽湯
蓮藕粥
桃仁粥
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麻香茄子
蘑菇油菜湯
涼拌生菜
蘿蔔汁
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首烏靈芝粥
茼蒿菊花湯
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燕麥南瓜糊
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蕎麥米糊
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素燒茄子
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冬瓜蝦丸湯
雞絲炒萵筍
韭黃炒雞蛋
養生黑豆漿
肥胖型糖尿病人怎樣調理
鮮拌萵苣
蘋果綠茶優酪乳
番茄柚子汁
南瓜糙米飯
免疫力低下的糖尿病人怎樣調理
酒釀荷包蛋
豆豉炒青椒
當歸生薑羊骨湯
檸檬棗茶

《糖尿病管理大全：從飲食到運動全程指導》是一本非常實用的糖尿病管理指南，其中包含了許多關於糖尿病的基礎知識及降糖技巧，能夠為患有糖尿病的朋友提供很大的幫助，進一步提高他們管理自己疾病的能力。
本書分為兩個部分，第一部分主要介紹了糖尿病的基本概念、多種併發症以及降糖方法，使讀者對糖尿病有更深入的認識，並學會如何預防和控制糖尿病，其中提到了正確飲食、病情監控、胰島素注射、運動降糖法以及中醫降糖法，不同的降糖方法讓讀者可以選擇適合自己的方式來降低血糖，大大增強了讀者對糖尿病的控制力和信心。
第二部分是一個糖尿病降糖食材的大集合，介紹了多種能夠幫助控制血糖的食材。其中有五穀雜糧，燕麥可以增強胰島素敏感性，小麥可以抑制餐後血糖上升，大麥可以改善胰島素功能，黃豆和黑豆都是可以調節糖代謝的食材，能夠有效的降低血糖水準。這部分的內容通俗易懂，幫助讀者將理論轉化為實踐，讓他們能夠更好的掌握如何正確飲食以及如何選擇對自己有益的食材。
本書的寫作團隊由多位資深的糖尿病專家和臨床醫生組成，充分保證了本書的專業性和可靠性。無論是初次接觸糖尿病的患者，還是已經很熟悉糖尿病的患者，都能夠在本書中找到對自己有益的資訊。
最後，非常感謝作者和編者的辛勤付出，讓我們可以有這樣一本寶貴的資料來幫助我們管理糖尿病。我相信，在經過本書的指導和實踐後，大家一定可以更好地管理自己的糖尿病！