長壽法則：90歲老人的健康秘訣 (電子書)

彩插
出版說明
前言
推薦序一
推薦序二
推薦序三
第一章 90歲不輸90後
40天有效期的遺書
88歲遭遇人生最大一次骨折痛苦
93歲成功打敗腫瘤君
95歲依舊是個「工作狂」
世界針灸治療乳腺增生第一人
養生秘訣身上找
第二章 「食」來運轉
「腸瘦」才能長壽
我的健康訓練有「素」
不只女人要「吃醋」
巧吃「溫食」，延年益壽
「鹽」多必濕
就地取材，按季進食
秋冬蘿蔔「小人參」
白菜——特效安胃劑
第三章 一拍三揉養生操
容顏逆天的防腐秘訣
90歲黑頭發逆襲不是夢
解讀「眉」麗密碼
「給眼睛放個假」
保養肺的「鼻」經之路
固齒有絕招兒
「腰」美不留遺憾
與長壽「膝」「膝」相關的保衛戰
第四章 長壽秘訣身上找
知己知彼：不再談「糖」色變
高血壓的冰火兩重天
專心「治」「脂」
別讓大腦偷懶兒
「更年心」比「更年期」更要命
血管如何變年輕
腎有多強，壽命就有多長
讓腸道聽話
讀懂脾胃的「微表情」
骨骼長壽始於「密」度
第五章 好身體是「誇」出來的
和抑鬱說拜拜
發脾氣只會煩惱了自己，得罪了別人
老來要做「不老翁」
要與身體多「交流」
別與這個時代脫節
養生如存摺：健康是「零存」，長壽是「整取」
第六章 國醫大師的四個養生秘訣
起床三部曲，決定你一天的健康
保健長壽茶
保持身體年輕的秘密，養生菜團子
給腸胃洗個澡
附錄

《長壽法則：90歲老人的健康秘訣》一書，是一本關於長壽和健康的寶典。全書共分兩章，介紹了許多不同的成功案例和養生秘訣，能夠讓讀者從中受益匪淺。
在第一章中，我們可以看到許多不同年齡的老人，通過不同的方式保持著健康和活力。他們中有一位寫下了一份40天有效期的遺書，用自己的行動向大家展示了如何面對生命中的挑戰和不可預測性。另一位88歲的老人，在遭遇人生最大一次骨折痛苦後，仍然能夠咬牙堅持，因為他知道健康是最寶貴的財富。還有一位93歲的老人，成功打敗了腫瘤君，這也表明了只要我們堅持養生，就能夠擁有更好的生命品質。而95歲的老人則是一個真正的「工作狂」，他的每一天都過得充實有意義。另外，這本書還介紹了世界針灸治療乳腺增生第一人的感人故事，以及在身上找養生秘訣的方法。這些成功案例和養生秘訣，不僅能夠啟迪讀者，更能夠幫助我們實現長壽和健康。
在第二章中，飲食方面的問題被提出。腸道是我們身體的第二大腦，只有腸道健康才能長壽。書中提到了「腸瘦」的概念，只有通過合理的膳食控制和運動，才能讓腸道保持健康。同時，書中還介紹了作者的健康訓練方法，其中包括素食等多種元素，讓讀者在日常生活中也能夠從飲食中得到養生的效果。此外，書中還提到了女性要「吃醋」的問題，這也是保持健康的一個小技巧。
通過這本書，讀者可以得到很多寶貴的生命智慧和健康秘訣。這些知識和技巧，可以幫助我們保持健康和活力，達到長壽的目標。因此，我強烈推薦《長壽法則：90歲老人的健康秘訣》這本書，希望每一位讀者都能夠從中受益並成為更健康的人。