中醫智慧養生：遠離疾病健康自在 (電子書)

前言
序
第一章陰陽平衡，人才活得健康
陽盛者熱，陰盛者寒
借你一雙慧眼，辨清真假寒熱
舉手投足，透露身體陽氣的秘密
煩躁與躁煩，相似的面孔下潛藏著別樣的陰陽
白天要懂夜的黑，晝夜陰陽交替對疾病有影響
虛寒之人，用「艾」升起體內的太陽
第二章六大時辰，皆蘊含養生良機
巳、午、未是「王時」，把太陽請進身體
身體怕熱，選中申酉戌好「乘涼」
往來寒熱似抽風，寅卯辰治最當時
亥、子、醜三時，安靜入睡最養陰
陽氣不足，讓「龍火」在子、醜、寅三時歸根
陰盡陽生，醜、寅、卯時宜解厥證
第三章瞭解身體，疾病早知道
熱邪不驅，面色嬌紅是禍不是福
常常出汗，不是火力壯，是衛氣不牢固
胃氣是定人生死的閻王，一定要保護好胃氣
老是記不住，是體內的瘀血阻擋了你的記憶
女人，一定要多多關注你的「好朋友」
給體內熱邪一個出路，流鼻血別太慌張
盡信藥不如無藥，不要忽略人體的自癒力
第四章關注吃喝拉撒，做自己的診療醫師
胃裏受寒，停杯投箸不能食
餓得快，你的胃有點熱
大口喝水卻不解渴，體內火氣太盛
小便是身體的清道夫，要學會「察言觀色」
觀大便知健康，大便是來自腸內的信使
第五章方劑解讀，澤被後世的經典
初受風寒，桂枝湯是先鋒
葛根湯，筋骨的潤滑劑
麻黃湯，傷寒的特供良方
小青龍湯，蛟龍一擺，體內水氣全消掉
健脾祛濕五苓散，擺脫只喝不尿的煩惱
靈活多變的小柴胡湯，治病的多面手
小建中湯，虛寒腹痛的大救星
瓜蒂散，古代也有催吐方
炙甘草湯，心最忠實的管家
大承氣湯，瀉熱攻下，還腸胃一片清空
豬苓湯，淋病患者的福音
茵陳蒿湯，祛黃第一功臣
活血化瘀抵當湯，讓氣血暢通無阻
第六章醫家經典大解密，有些疾病你沒聽過
身體變沈重，不是肉多，是水多了
發汗不好，就吃瀉藥，純屬胡來
長久不大便也能引起頭痛
肚子大，一肚子「壞水」，還是一肚子「氣」
胡言亂語要信更要查，找準病根好得快
喜歡躺著不是懶，是病
第七章生命之旨，貴在一「養」
雲雨之歡要有時，健康的性福才叫幸福
不妄勞作，要給身體喘息的機會
吃好別吃飽，太飽容易使脾胃過勞
常與酒為伴，濕熱易纏身
氣血是個寶，養生要趁早

尊敬的讀者：我很榮幸為大家推薦一本非常有價值的圖書《中醫智慧養生：遠離疾病健康自在》。這是一本集中醫養生理論、實用知識和應用技巧於一身的專業養生讀物。
在這本書中，作者從中醫養生的基本理念出發，深入淺出地講解了如何以陰陽平衡為核心原則，達到身心靈的整體健康。第一章講述了陰陽平衡的概念，並詳細介紹了如何通過辨別寒熱真假、觀察身體陽氣狀態等手段，更好地維護身體健康。此外，作者還講解了虛寒之人如何通過「艾」的使用，升起體內的太陽來彌補身體的不足。
第二章主要介紹了六大時辰與養生良機的關系。在中醫養生中，不同的時間段會對身體產生不同的影響，因此選擇適合的養生方法和調理方式顯得尤為重要。如午、未、申、酉和戌這些「王時」，則是養生的黃金時刻。通過有效地利用這些時間段的陽氣，可達到事半功倍的養生效果。
本書深入淺出地介紹了中醫養生的基本知識和技巧，不僅包括了理論框架，更加強調了實際應用。通過本書的學習與實踐，有助於我們更好地理解身體健康的本質，掌握減少疾病、增進健康的方法。
最後，我要再次強調本書的價值所在，它不僅是一本實用的中醫養生讀物，更是一本生活養生的指南。我們要珍愛自己，遠離疾病，享受健康生活的美好。因此，我衷心推薦《中醫智慧養生：遠離疾病健康自在》這本圖書，並希望每位讀者都能夠從中受益，並將其中的養生理念融入到日常生活當中，讓身體得到更好的保護和呵護。