健康保鮮，小病不用藥：簡單易學祛病法寶 (電子書)

【推薦序1】遠離疾病，享受生命
【推薦序2】簡單易學的祛病法寶
【推薦序3】每天有空就做，效果日漸明顯
【自序】最好的醫生就是你自己
第一章症狀消失病就好了嗎
自己的疾病自己醫
生命能量關系生死
樹立正確的疾病治療觀念
排掉病氣改善健康狀況
十種不傷身體的健康選擇
隨時隨地可以進行的運動保健
第二章小病小痛不藥而癒
眩暈、喘不過氣、胸悶
眩暈、氣短、胸悶可能是疾病的先兆
緩解症狀的小動作
多數眩暈是腦部氧氣供應不足引起的
感冒
感冒的常見症狀
促進感冒痊癒的小動作
多做有利於提高免疫力的運動，遠離感冒
飛蚊症
如影隨行的「蚊蟲」
常做這些動作可以擺脫陰影
促進眼球的血液循環，讓飛蚊症不再惱人
蕁麻疹
蕁麻疹的發生與免疫系統有關
調節人體免疫系統功能的動作
相信身體的能量，擺脫惱人的蕁麻疹
更年期綜合症
瞭解更年期
適合更年期女性做的運動
內分泌平衡了，更年期綜合症的症狀就能緩解
神經官能症
神經官能症的表現是很多樣化的
做這些動作可以調節煩躁的心情
放鬆心情，做自癒運動，能有效改善神經官能症
第三章關節好，不服老
手腕肌腱炎
不可忽視的手腕疼痛
兩個簡單有效的治療動作
適度的按摩患部，對肌腱的康復很有益
肩膀痛
讓人心煩的肩膀痛
小動作的大功效
運動前後多做新疆舞及張手，能預防肩膀痛
尾椎受傷
尾椎受傷後的表現有哪些
有助於康復的小動作
尾椎受傷後，按摩穴位是最有效的治療
腰扭傷
腰扭傷，怎一個痛字了得
這些動作，讓長痛變短痛
加強肌肉的力量，能降低扭傷腰的概率
椎間盤突出及骨刺
椎間盤一突出，全身都難受
幾個保健小動作
經常按摩，可以預防椎間盤突出及骨刺的發生
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎的徵兆
堅持做這些動作
打通身體的關卡，可以預防強直性脊柱炎
第四章病氣一除百病消
甲狀腺功能亢進和結節
甲狀腺疾病對身心都有影響
治療甲狀腺疾病的幾個動作
暢通全身的氣血，解決甲狀腺癥結
硬皮症
硬皮症是一種自身免疫性疾病
免疫調節的動作
保持免疫功能正常，就能預防硬皮症
腎臟病
腎臟病的症狀有哪些
強腎小動作
治療腎臟病，最重要的是排出體內濕熱
輸尿管逆流
寶寶總發熱，一定要找原因
用按摩來代替運動
按摩膀胱和腳趾縫，能讓輸尿管逆流的情況不再惡化
不孕症
不孕症的治療要註意調理生活
治療不孕的小動作
縮小腹能促進子宮的氣血循環，解決不孕的問題
第五章腫瘤只是慢性病
脂肪瘤
脂肪瘤的表現有哪些
局部動作很有效
多運動阻塞的部位，組織就不容易黏連
子宮肌瘤
子宮肌瘤是很常見的疾病
保健動作
縮小腹對於子宮肌瘤有很好的療效
乳腺癌
自檢是早期發現乳腺癌的關鍵
乳腺癌的治療，可以配合的動作
身體的自癒力，是與乳腺癌抗爭最有利的籌碼
肺癌
早期症狀不明顯的大病
適合肺癌病人做的動作
堅定信念，肺癌其實並不可怕
肝癌
定期體檢是早發現的關鍵
肝癌病人可以做這幾個動作
認真運動是治療肝癌的一味好藥
大腸癌
排便習慣改變是先兆
做這些運動可以健身、祛病
信心很重要，大腸癌是可以好轉的
前列腺癌
注意區別前列腺癌和前列腺肥大
幾個與前列腺保健相關的動作
勇於面對問題，前列腺癌不再是難以啟齒的病
卵巢癌
卵巢癌的症狀有哪些
幾個與卵巢保健相關的動作
刺激下半身內分泌，卵巢癌可以不單純依靠化療
附錄
附錄1：真實體驗分享
附錄2：人體各系統的運動調養法
附錄3：57個自癒力運動動作【推薦序2】

《健康保鮮，小病不用藥：簡單易學祛病法寶》這本書是一本非常有價值的健康指南。在當今社會，人們的生活節奏越來越快，很多人因為長期工作壓力、不良的生活習慣等原因，容易出現各種各樣的身體不適和疾病。這時，如果能夠掌握一些簡單易學的祛病法寶，就能夠更好地保養身體，遠離疾病，享受健康的生命。
目錄中，第一章介紹了如何自己治療疾病，關於如何排掉病氣改善健康狀況，樹立正確的治療觀念等等方面的知識；同時，也提供了十種不傷身體的健康選擇，讓讀者可以隨時隨地進行運動和保健。
在第二章中，書中還介紹了許多小病小痛的自我治療方法，例如眩暈、喘不過氣、胸悶等等病症，能夠讓讀者在自己的家中輕鬆地解決這些小問題，不必去看醫生或服用藥物。
這本書的重點在於強調了健康保鮮的重要性，讓讀者可以學會自我保健，通過一些簡單的方法維持身體健康，從而減少疾病對身體的傷害。事實上，最好的醫生就是你自己，只有掌握了一些基本的健康知識和方法，才能夠更好地保護自己的身體健康。
這本書的精髓在於提供了許多簡單易學的祛病法寶，每天只需要花費一些時間做，效果就會日漸明顯。如果你想要保持健康、預防疾病或是祛除身體不適，那麼這本書就是你的最佳選擇。相信通過閱讀這本書，你一定能夠掌握一些實用的健康知識和技巧，享受健康的生命！