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投降輸一半:破解堅持的迷思,建立適時放棄的生活新策略 (電子書)
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投降輸一半:破解堅持的迷思,建立適時放棄的生活新策略 (電子書)

QUITTING: A Life Strategy: The Myth of Perseverance—and How the New Science of Giving Up Can Set You Free

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內容簡介

  毅力與堅持不是絕對的美德
  普立茲獎得主結合生物學與心理學的顛覆傳統觀念之作

  「適時適度地放棄,正是轉變的智慧。」──臨床心理師  洪培芸
  「有時退一步才是前進的正確之道。」──《深度工作力》作者卡爾.紐波特
  「我們都害怕被當作半途而廢的人,所以離不開有毒的人事物。」──《逆思維》作者亞當.格蘭特
 
  放棄就是創造機會。
 
  從小到大,我們都被教導「半途而廢就是失敗」,為了獲得他人的認可,也想展現自己的毅力,所以無論如何都不肯說說「不」。但事實上,放棄才是大腦最困難的動作,它需要一種能力:認知靈活性。換句話說,「轉換跑道」、「設立停損點」這些思維其實就像大腦的有氧運動一樣,有助於讓自己的身心保持柔軟與彈性。
 
  本書作者茱莉亞.凱勒博士在念研究所時身心崩潰,因而體認到適時「投降」、面對自己不足的重要性。在掌握了「放棄策略」的要訣後,她終於成為成功的記者與文學講師。本書分三大部分。首先:作者介紹了「放棄」在生物學以及心理學上的功能;第二,探討「毅力」、「堅持」的文化迷思以及放棄如何被汙名化。最後,他訪問了各行各業的人士,包括《逆思維》的作者亞當.格蘭特,請他們談自己如何從放棄中受益。
 
  作者還在每章提供「放過自己」的練習,讓讀者能沉澱並加以應用。人生會有碰上好運的時刻,也會壞運連連,而放棄就是最簡單而關鍵的策略。適時改變方向,就能重新獲得力量,真正地享有自由與自主的人生。
 
誠摯推薦
 
  洪培芸  臨床心理師、作家
  洪仲清  臨床心理師
  胡展誥  諮商心理師
  瑪那熊  諮商心理師、溝通講師
  蘇益賢  臨床心理師
 
名人推薦
 
  「本書融合了科學、社會觀察和實用步驟,顛覆了時下的主流觀點,告訴我們,有時退一步才是向前邁進的正確步伐。」――卡爾.紐波特,《深度工作力》作者
 
  「這個世界需要更多的放棄者。作者提出許多令人信服的證據來解釋及認賠殺出的重要性。」――李維特.杜伯納,《蘋果橘子經濟學》作者
 
  「這本書挑戰過往對放棄的偏見。透過有趣的寫作風格,作者結合了科普知識與生活故事,以說明放棄讓我們更能掌握生活。」――喬瑟夫.哈里南(Joseph T. Hallinan),普立茲獎作家
 
  「世人總告訴我們要忍耐、苦幹實幹,但作者修正了這種觀念,而是教大家要了解自己的極限,以擺脫那些只會帶來挫折的舊行為模式。」――戴文.普萊斯(Devon Price),社會心理學家,《懶惰的迷思》(Laziness Does Not Exist)作者
 

作者介紹

作者簡介
 
茱莉亞.凱勒(Julia Keller)
 
  普立茲獎得主、記者、小說家和文學講師。取得俄亥俄州立大學英國文學博士後,曾在普林斯頓大學、芝加哥大學和聖母大學任教。多年來,她一直是《芝加哥論壇報》的首席書評家和特約撰稿人,另著有《機關槍之父蓋特林的傳奇》(Mr. Gatling's Terrible Marvel)以及獲獎的青少年小說《返鄉》(Back Home)。
 
譯者簡介
 
李伊婷
 
  1980年生,高雄人。
  曾任職文創產業國外行銷,現為自由工作者及譯者。譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。
 
  譯作有:《寫作的本事》、《自我提問的力量》、《吃出好心情》、《監獄醫生:圍牆之後的痛苦與生死》、《紅土之王:拉法‧納達爾》、《百倍獲利,複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》。
 
  聯絡方式:stellayiting@gmail.com
 

目錄

前言  愛自己從放棄開始

PART 1    放棄與堅持的轉折都在你的腦海裡
第一章   鳥、蜜蜂和體操選手的放棄哲學
第二章   放棄是大腦的有氧運動
第三章   放棄是推動劇情發展的重要元素

PART 2   被汙名化的「放棄」
第四章  「毅力」是一門好生意
第五章  運氣不好時,放手也是明智的做法
第六章  創造更好的世界

PART 3   斷捨離,再出發
第七章  微放棄:停下腳步、微調方向再前進
第八章  把握認賠殺出的時機
第九章  在親友的期待與自我認知間找到平衡點
第十章  當放棄變成一種表演時……
第十一章  找回人生,你我都是放棄者

後記  放棄和原諒是一輩子的課題
致謝
註釋
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263744325
  • EISBN:9786263744233
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.3MB

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「如果堅持的代價太高,放棄的判斷就很重要。這個特質相悖於社會所強調的積極態度:韌性、不懈的動力和使命感。但韌性不代表一定要緊握拳頭、無視痛苦、逼迫自己度過難關。矛盾的是,韌性包括放棄。」

「放棄」對你而言代表著什麼呢?
你是否曾經因為「放棄」了什麼而自責、羞愧不已?
近年來各大書店暢銷榜上、名人推薦書單上,總是充斥著大量的自我成長勵志書籍。這類書籍告訴了我們:「只要努力,就能成功」,我們該勇往直前,在艱困的道路上堅持下去、不要半途而廢。是的,在追求自我實現的道路上,堅持努力不懈是很必備的態度,然而,能夠適時選擇放棄以尋求更多的可能與機會也同等重要。

《#投降輸一半 》一書作者致力打破「放棄等同於失敗」的偏見,在書中以生物學、心理學角度詮釋「放棄」,並結合與各行各業人士的訪談故事,帶讀者了解放棄為何對我們很重要,放棄又可以為我們帶來什麼益處。

👇🏻來看看書中帶給我啟發的兩個面向:

🔹那些勵志書沒教我們的事🔹
勵志書常常傾向於把所有的問題都視為個人問題,把失敗歸咎於缺乏意志力和韌性,卻忽略了大環境下的社會經濟文化、各種意外無常所帶來的不可控性。生命不是一個線性的歷程,在我們立下目標之後,並不是單純從一個端點努力過度到另一個端點就可以實現願望。每個人都想要成為更好的自己,但有些勵志書太過樂觀地將人們的期待與成就直線性地和個人的努力與堅持捆綁,而導致「放棄」被污名化,甚至成為了一種可恥的、Loser的選擇。人們狂熱地讀著這些勵志書,越讀越飢渴、越讀越茫然,只能覺得自己實在是很不足,應該更加努力「堅持到底」。

🔹放棄是一種人生策略🔹
「放棄不是衡量失敗的標準,而是能增加成功的機率。」
本書作者表示:不是說我們遇到任何挫折都要選擇放棄,而是要理解:放棄是一種人生策略,我們可以依情況而選擇堅持或轉彎,放棄並不代表你失敗了,放棄也代表著無限新的可能。因此,放棄與不放棄並非是二元對立的存在,它們都能讓事情變得更好,我們在每個曲折與迂迴的轉角,都能創造意義,找到不同的可能與優勢,正所謂:「有捨必有得,把力氣用在對的地方。」

📍關於毅力,我很喜歡書中的一段話:
「真正的毅力不是苦撐,而是帶著熱情、設定策略和依靠直覺轉換跑道;在斷斷續續、起起落落的探索過程中保持耐心、尋找有價值的事物。」

🔸總結&小碎念:
本書的確提供了蠻好的觀點,讓人可以用不同的視角看待那些勵志書籍。然而內容比較單一且有點大雜燴的感覺,就是作者引用了超多的人物故事與名人事蹟來說服讀者勵志書有其極限,並點出選擇放棄的益處,但對於該如何好好的放棄、何時放棄、放棄了如何重新開始基本上沒有太多的討論。

另外,我認為本書的中文書名「投降輸一半」取的有點可惜,暗示著「放棄等於失敗,只是至少有個停損點」的觀點,和書中正向地鼓勵人們視放棄為一種彈性策略的觀點互相矛盾。原文的書名是「Quitting: A Life Strategy」,的確更符合書中的含義,也許書名改成比較直觀的「放棄是一種人生策略」可能還好點?

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