導演症候群：放下自以為命定的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！ (電子書)

推薦序  丟掉劇本，修心養性
推薦序  改變別人，先改變自己！
作者序  成為生命真正的主人

理論篇    
什麼是導演症候群？
導演症候群的心理機轉
導演症候群的生理機轉

對治篇
提升動機
幫助你輕鬆跳脫導演症候群的心理技巧
放下劇本，你會成為更棒的父母！
如何幫助身邊有導演症候群的人？

案例篇
我付出這麼多，為什麼他還會愛上別人？
媽媽想殺我！
你也有「窩裡橫」的傾向嗎？
「硬板凳症候群」：無法離職的竹科人
敵軍包圍的悲劇英雄
被「怕髒迴路」極權統治的美女
真假不重要，有用才實在！
沒考好就不能參加社團的孩子
用我的不OK回敬給您
創傷之後……憂鬱的劇本屬於誰？
導演症候群與我

向真實世界中的偉大導演致敬
結語
致謝

 

推薦序

丟掉劇本，修心養性
黃光國
國家講座教授

　　這本命名為《導演症候群》的書，內容淺顯易懂而且十分實用。作者馬大元畢業於陽明大學醫學系，曾在專科醫師考試、公職醫生考試與醫師國考等三項考試中，奪得全國榜首，號稱醫界「三冠王」，目前擔任馬大元診所院長。他根據自己的臨床經驗，寫成這本書，希望有一天，可以看到人人都具備熟練的心理技巧，可以「不再被自己的大腦綁架，成為生命真正的主人」。

　　「被自己的大腦綁架」？在臺灣精神科醫師的養成訓練已經「全盤西化」的今天，馬醫師之所以會有這樣的期待，並不足為奇。然而，如果馬醫師不以既有的成就為滿足，而稍微留意國內心理學界本土化運動的發展，他應當不難看出：本書所謂的「美好的劇本」或「糟糕的劇本」，其實都是「文化的劇本」（cultural scripts），至於對治「導演症候群」，「儒、釋、道」三教合一的文化傳統，也累積了十分豐富的資源，那就是「修心養性」。

　　如果馬醫師能夠轉個彎，繼續鑽研這個問題，他將會感到柳暗花明，豁然開朗，而由「臺灣的馬大元診所院長」蛻變成為國際級的「精神醫學大師」。我期望這本書成為馬醫師開悟的契機！

改變別人，先改變自己
葉啟斌
三軍總醫院副院長

　　在醫學中心待了二、三十年，有機會閱讀不同人的故事，每一個人的路上風景雖有不同，但是跌倒的坎可以有機會歸納出幾個狀態：一個是礙於過去的創傷或教養無法順利往前，也有人快步的過程中忘了許多身邊該注意的事情。

　　最重要的就是如果你要演好你的角色，必須要常常注意到自己的心態之外，也要瞭解到別人的角色。馬院長提到了我們已經知道改變身邊人的心態很不容易，所以何嘗不改變我們的想法，讓自己有機會過得更好。

　　馬院長是我多年同事及好友，是一位具有熱誠、遇見挫折能堅持理想，卻又能創造另一片天地的好醫師。他不只在職場上表現傑出，在家庭、同事朋友關係上都能夠有很好的表現。他提到了一種視覺具象化的概念，讓人很容易在這個時代能夠運用一齣劇中的期待與被期待的壓力與放鬆，甚至把這個概念從一個人的角色擴展到人生觀、或是看待過去與未來的方向。

　　我相信這個方法是一個好用且實際可運用的自我協助方法，但我更希望大家如果看完了書有意見要討論的話，可以直接找馬院長，可以更深刻感受他的熱情與活力。相信大家除了閱讀吸收知識之外，也可以受到他的影響，對世界及萬物有更寬廣的情懷。