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美食與保健:中老年健康飲食指南 (電子書)
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美食與保健:中老年健康飲食指南 (電子書)

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內容簡介

《美食與保健:中老年健康飲食指南》是一本針對中老年人設計的飲食指南,旨在幫助讀者實現健康飲食的目標。本書以豐富多樣的食材和營養組合,提供了一系列適合中老年人食用的菜餚食譜。從素菜類、肉蛋類、水產類、湯羹類、果品類、主食類等各個類別,分別提供了適合不同飲食需求的食譜。

本書的食譜遵循了中老年人保健的原則,注重平衡攝入各種營養素,並根據食材的特點和功效進行搭配。例如,對於高血脂症的讀者,本書提供了一系列低脂肪、低膽固醇的菜餚,如酒醉冬筍、炒黑白菜和酥皮蘆筍條等;對於高血壓的讀者,則提供了低鹽、低油的食譜,如蒜泥茄塊、口蘑燒冬瓜和涼拌雙色萵筍等。

此外,本書也照顧到了其他常見的健康需求,如高膽固醇、動脈硬化、老年痴呆、糖尿病、便祕痔瘡、肥胖、骨質疏鬆等。讀者可以根據自己的需求選擇不同類別的食譜,來達到保健養生的效果。此外,本書

 

目錄

前言
一、素菜類
二、肉蛋類
三、水產類
四、湯羹類
五、果品類
六、主食類
七、高血脂症類
八、動脈硬化類
九、高血壓類
十、高膽固醇類
十一、冠心病類
十二、腦血管類
十三、糖尿病類
十四、便祕痔瘡類
十五、肥胖類
十六、骨質疏鬆類
十七、老年痴呆類
十八、防癌抗癌類
十九、壯陽類
二十、補氣類
版權頁

 

在這本《美食與保健:中老年健康飲食指南》中,我們將帶您探索如何透過飲食改善中老年人的健康狀況。隨著年齡的增長,我們的身體需要更多的關注和呵護,特別是在飲食方面。這本書將呈現各種適合中老年人的美味食譜,這些食譜融合了傳統的飲食智慧和現代的營養學知識,讓您能夠同時享受美食和保養健康。

這本指南將按照食物類別進行組織,從素菜類、肉蛋類、水產類、湯羹類、果品類、主食類等等,為您提供多種選擇,讓您能夠輕鬆地搭配不同的菜餚。我們也特別針對一些常見的健康問題,如高血脂症、動脈硬化、高血壓、糖尿病等,提供了相對應的食譜,讓您能夠有針對性地調整飲食。

每一道食譜都附有詳細的步驟和食材清單,以及營養價值和食用禁忌的介紹,讓您能夠更好地瞭解每道菜餚的特點和功效。無論您是在家中烹飪還是在餐廳就餐,這本指南都可以為您提供可靠的參考和指導。

我們希望這本《美食與保健:中老年健康飲食指南》能夠成為您健康生活的好幫手,無論是自己享受美食,還是為您的家人

 

詳細資料

  • EISBN:9786263636057
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.8MB

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