前言
「我希望自己不管跟誰都能在短時間內建立起信任關係。」
「我希望自己是一個人見人愛的人。」
你希望你的人生如何改變呢?
煩惱與家人的關係、與戀人的關係、與朋友的關係、與同事的關係、與主管的關係……儘管每個人的煩惱各不相同,人際關係卻是大多數人共通的煩惱。
在美國勞動科學研究所公布的調查結果中,提升工作生產力的首要因素就是「改善人際關係」。
「不論職場還是日常,只要是有人的地方,人與人的溝通就很重要,但不論是在學校還是公司,幾乎都不會開課教我們怎麼與人溝通。」
某位參加講座的學員這麼說。我們都說人際關係很重要,卻沒有機會去學習怎麼與人溝通。
我自己也是快30歲才開始學習怎麼與人溝通。
小時候由於家庭因素,我輾轉寄宿在不同的親戚家,光是國小、國中就轉學了6次。那時的我總是無法適應新環境,時常感覺自己沒有立身之處。
上了高中以後,我為了賺學費而到提供住宿的報社做送報生。當時的我覺得當送報生很丟臉,所以沒讓身旁的朋友知道這件事,偽裝自己只是一名普通的高中生。
因為跟許多人一起住在員工宿舍,讓我深刻感受到與他人共同生活是多麼不容易的事。我表面看起來很樂觀,實際上卻非常細膩敏感,所以人際關係一直都是我的煩惱。
從短期大學畢業以後,我每個月都加班超過130個小時,每天上班都會聽到老闆的辦公室傳出響徹雲霄的怒罵聲,就知道他又在訓斥員工。我在這樣的工作環境下,不僅身體過度疲勞,也承受許多精神上的壓力。某天早上,我一起床就發現門牙竟然斷了。
我那時閃過一個念頭:「再這麼下去,我的精神一定會出問題!我一定要救我自己!」於是,我開始學習NLP、交流分析、企業諮商、職涯發展諮商、正念冥想等關於心理學、精神世界的專業知識。
後來,我整合所學的知識內容,並成為一名獨當一面的職涯發展諮商師兼講師。
而後,諮商的人數逐漸超過1萬人,我也舉辦了2000場以上的講座,我在這個過程中接觸到許多人對於人際關係的煩惱。
年輕的我不顧一切拚命工作,卻在40多歲時發現自己得到癌症,而且已經是第3期。
我以前一直覺得「癌症不代表絕症」,不論遇到什麼事都勇往直前,這次卻遇到了攸關性命的危機,可能再怎麼努力也治不好的打擊真的讓我完全不知道該如何是好。
那時,心理學、正念冥想以及旁人給予的支持,拯救了茫然惶恐的我。
我的人生中有許多關於「人」的煩惱,但最後也是「人」拯救了身陷谷底的我。
有人說:「要真的學會一件事,就必須把自己置身在離它最遠的地方。」
舉例來說:倘若要真正學會感恩水資源的可貴,生活在像沙漠一樣缺乏水資源的地方,就會比生活在用水無虞的國家裡更能理解水的珍貴。
所以,身在一個人際關係和諧或不必為人際關係煩惱的環境裡,就比較難學會洞察「人心」,必須讓自己身在一個截然相反的環境裡,才能有更深刻的體會。在回顧自己的人生以後,現在的我有了如此的體悟。
心理學改變了我的生存之道以及人際關係,後來的我更在進行諮商及舉辦講座時傳達這些心理學的知識,並且得到「現在覺得活著不是那麼辛苦了」的迴響。
在人際關係當中遇到挫折並不是你的錯,不過是你沒有機會去學習人的心理,並將所學內容實踐在生活當中罷了。許多人都覺得自己辦不到,其實只是因為不曉得該怎麼做而已。
我想透過這本書,把更愛自己以及愛人如己的精髓傳達給每一位讀者。因為,不懂得愛自己的人就無法真正地愛人。
這本書將透過人際關係改變你的生存之道。
只要你改變了溝通方式,交往的人就會不同。
交往的人不同,我們的想法,甚至是行動也會有所不同。
然後,我們就會找到全新的生存之道。
藤本梨惠子