高敏感族自在心法：你並不孤獨，只是與眾不同（2版） (電子書)

作者的話

推薦序—
迎接高敏感的新世代    王愉淑
序言

你是高敏感族嗎？自我檢測表

1.    身為高敏感族的真相：誤以為自身有缺陷
2.    深入挖掘：瞭解你的特質就是如此
3.    高敏感族的總體健康與生活型態：從你的嬰兒／身體自我去愛與學習
4.    重新建構你的童年與青少年時期：學習當自己的父母
5.    社交關係：不自覺地「害羞」
6.    在工作中成長茁壯：天生我才必有用，讓你的光芒四射
7.    親密關係：敏感的愛情所面臨的挑戰
8.    療癒深層的傷口：高敏感族所經歷的不同過程
9.    醫療人員、藥物治療與高敏感族：我應該要乖乖服用百憂解還是跟醫生談我的氣質？
10.    心靈與性靈：真正的藏寶地

健康照護專業人員協助高敏感族所應具備的技巧
教師協助高敏感族所應具備的技巧
高敏感族的雇主所應具備的技巧

 

推薦序

　　這本非凡的書提供了一個新的視野、讓我們深感寬慰，並且知道自己在社會中，應該歸屬於哪裡。
推薦序

迎接高敏感的新世代

　　欣喜與慶祝這本書的出版，因為它會嘉惠許多人，不僅是高敏感度的人也包括所有人。因為，在我們的周圍，即使自己不是高敏感度的人，但親人，朋友與小孩當中，或許就有高敏感族的人。

　　當初剛拿到這書稿，有一種直覺，這本書與我多年前翻譯的朵林芙秋博士的「如何養育新世代靛藍小孩」一書（也是由生命潛能出版）有異曲同工之妙。如果說，前者是自靈性的觀點來看所謂的「高敏感度的世代」，則本書是自心理學的角度提供一個新的正向的參考點。

　　此書的作者: 伊蓮．艾融（Elaine N. Aron）博士從1992年起開始研究感覺處理敏感症。自身作為「高敏感度」的心理學家，了解其中的甘苦。但她發現傳統心理學對高敏度的族群的相關研究的缺乏與對「高敏感度的人」的特質定義較為較負向的「症狀」或是等同於害羞，拘謹等。她主動開創一條新的道路，進行新的訪談與研究。她以一種中性的名詞來定義這樣的族群為「高敏感度」的人。作者在本書特別釐清「高敏感度」不是等同於「神經質」。也不是「症狀」需要去矯正，而是這些「高敏感度的人」的確是不同的「品種」的人，有著特別的特質。

　　在作者的訪談與研究中，高敏感度的人約占20%。但作者特別提到並非劃分「高敏感度」或「非高敏感度」的人，當中並沒有好壞或優劣，只是還原給「高敏感度的人」一個真相，他們是正常的，並非病症，只是不同。從這個重要的基本態度下，這本書提供全方位可以了解高敏感度的人。也釐清許多對高敏感度的人的誤解，高敏感度的人，透過了解自身的需求，而能照顧自己的特質，成為自己更好的照顧者。