前言
生命故事與心靈智慧
宇宙，如此浩瀚！
對於短暫生命而言，每一個關於他（她）的故事都是無比珍貴的！
心理治療室，是一個神奇、靜謐而又充滿希望和溫暖的地方，是一個生命與另一個生命相遇的地方。在這裡，治療師陪伴著每一位來訪者，一起步入心靈最深處，讓一幅幅生命故事的畫卷被洞見、豐盈與重構。
身為在實務現場多年的醫師，能夠分享彼此生命裡的故事，都是我心中至誠且柔軟的夙願。
生命一場，唯有故事！
本書之緣起
6年前，一位22歲女大學生，在諮商結束時對我說：「董醫師，在諮商中您和我說的話，跟父母、老師和朋友說的都不一樣，既沒有訓導，也沒有勸解。但是，我卻在不知不覺中改變了。如果您能把跟我說的話讓更多人聽到，我想，一定能幫助很多像我一樣無助、傷感而又迷茫的人。」
她語氣之誠懇，口吻之堅定，讓我留下了深刻的印象。至今，她質樸的話語猶繞耳畔，成為了我提筆完成這本書的最初緣由。
6年之後的今天，終於有了這本書。
治療室的故事，總是關乎情，關乎愛，關乎人生的迷茫和生命的傷痛。
來訪者帶著他們自己的故事走進診間，治療師陪伴著他們，一起歷經生命裡的春、夏、秋、冬，尋找、拼接與修復他們記憶中的碎片，療癒情愛裡的傷痛，紓解職場上的壓力，彌合親子間的關係，最終穿越憂鬱、焦慮與恐懼的「情緒隧道」，讓他們的心靈重獲寧靜自在！
我深深感到，治療師與來訪者的關係，其實就是「我和你」！
我們的生命有著一樣的歸途，是人生旅途上的夥伴。
生命的不容易
2008年，身為治療師，我隨著救援隊奔往地震災區。在那些焦灼、憂傷與難忘的日日夜夜，我目睹了生命匆匆逝去的悲涼，心痛不已！
從那時起，我對生命意義有了更多的思考：人究竟為什麼活著？人生的意義何在？怎樣的人生是值得過的？假如我的生命也突遇死亡，那麼怎樣地活著能讓我坦然面對、無怨無悔？這些有關人生意義價值的終極問題，也在自我不斷地追問學習思考中，感悟得更加豐富、深刻與清晰了。
確實，如何破解人類生命的終極歸屬，是一個現代科學無法給出標準答案的終極命題。
然而，哲學是偉大的！
它像一盞明燈，引領人們對生命的本質意義進行思考，並且成為我們坦然面對生命終極困惑的智慧力量。存在主義心理學認為，每一個生命都存在終極的心理衝突，包括死亡、孤獨、自由與無意義感。這些蘊含於生命中的深層心理衝突，將會在不同的時空裡與每一個生命相遇！
這種「遇見」，既是每個生命與生俱來的痛，也是每個生命與生俱來的潛在精神財富。
直視驕陽，才能讓生命之花在驕陽的炙烤下盡情綻放！
長期從事心理諮商與治療工作，也不斷擴展我在哲學層面的思考，深化了我對人性、愛恨、生死與各種心理衝突的理解，這為我完成複雜個案的諮商與治療，以及心理創傷的修復療癒，帶來了很多的啟發、力量與助益。
心靈智慧覺醒
在人們眼中，走進心理治療室的人似乎都是不幸的，他們可能遭遇了職業危機與感情傷痛，或是學業挫折與人生的迷茫。
但在我眼中，能來到這間心理治療室的人又都是幸運的。因為，在這裡他們大多能在心靈深處遇見「另外一個自己」，在與內在自我真誠的對話之中，最終達成自我理解與和解，令人們有機會發現、觸碰與覺醒一種神奇的，能夠成長的東西──心靈智慧。由此，他們有了自我驅動的內在力量，追尋著屬於他們的陽光，跨過途中的阻礙，越過人生的沼澤，繼續奔向他們自己的詩和遠方。
相較於幾十年前社會對心理專業的不理解，近幾年已慢慢了解與接受。但是，這個職業仍然面臨著一些困擾和誤解。
由於心理問題的獨特性，使人們對心理諮商過程缺乏真實經驗，因此，心理諮商常被過度神祕化了，讓人望而卻步；但有時它又被過度技術化了，讓人因冰冷而生畏懼。
於是，我決定要寫一本好讀易讀的心理諮商書，盡量避免抽象的理論、空洞的講解和機械的語言羅列，而是盡可能地用真實的生命故事，生動的現場語言，展現心理諮商中情景與氛圍的變化、情感和理性的切換、語境和語序的運用，同時兼具理論與技能的實務經驗等。
重構自我拼圖
亞里斯多德認為：靈魂，是動物生命的本源，猶如自然和呼吸一樣。
每一個生命的喜怒哀樂，愛恨情愁，無一不是心理精神活動的結果。當下，渴望了解心理學的人越來越多，想用心理知識調適自我的人也越來越多。因此，了解心理諮商技術如何運用的渴望也就越來越迫切了。
據此，本書在內容結構編排上，除了採用生命故事的發展展示技術過程外，還增加了相關心理學理論與技術的註釋，幫助讀者對心理諮商有更深入的理解。以上，都是基於心理諮商與治療是一個需要長期專業訓練與經驗累積的職業。
畢竟，心理諮商與治療是一門專業性很強的科學，為了滿足讀者進一步學習與理解心理知識的需求，本書在每一篇諮商案例的篇章之後，都特意安排了「輕鬆心理咖啡屋」，希望為讀者創設一個自由閱讀氛圍，助力大家汲取點滴心理學小知識，學做自己的心理療癒師。
心理治療室中的諮商與治療，不僅要有內在感悟、有理性邏輯、有判斷分析，還要有簡潔的歸納，有濃縮的提煉，更要有對理論與技術整合運用的實務技巧與能力。另外，在只有直播，沒有彩排的心理諮商與治療現場，面對不同年齡、性別和個性特徵的來訪者，還需要具有在理論、技術與經驗積澱下的靈活性、創造性與藝術性。所以，心理諮商與治療，需要的絕不僅僅是心理學方面的知識。
這些，也正是我在此書中想要表達的觀點。
書中個案的心理諮商與治療，為了達成短期療癒的目標，均採用了整合式短期心理治療的技術，涉及了數種不同的心理治療流派、分支和技術方法。
生命唯有故事
哲學家尚-保羅．沙特（Jean-Paul Sartre）認為：人永遠是講故事者，他生活在自己的故事和別人的故事中。他透過故事來看他自己所遭遇的一切，而且也會努力像他講的那樣去生活。
期待每一個不經意間翻開這本書的讀者，在閱讀生命故事的過程中，也能與內心深處的自我對話──看見自我，走進自我，覺醒自我！創造機會，與一個更好的自己在此相遇，一起在心理學浩瀚的海洋裡，獲取心靈成長的養分，收獲屬於自己生命裡的五彩珍珠！
心理諮商與治療，不僅僅是助人解開心結，讓人內心寧靜豐盈的技能，更是一種心靈與心靈之間溝通的藝術！
書中的諮商與治療個案，均做了細緻與審慎的處置，以保護來訪者的隱私。
本書是我呈獻給大家的一份生命禮物，也承載著身為治療師的我，在長期職業生涯中，對生命與心靈世界的一些思考、理解和感悟。
智慧，不僅僅是知識，更是我們運用知識的能力。
期待，本書能為各位讀者的生活、情感和事業帶來益處。
董燕
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