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積木定製時間管理法,把「消失的人生」還給媽媽:善用科技思維、細化大目標、擺脫「育兒依賴」,別凡事都往自己身上攬,孩子和事業可以不兩難! (電子書)
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積木定製時間管理法,把「消失的人生」還給媽媽:善用科技思維、細化大目標、擺脫「育兒依賴」,別凡事都往自己身上攬,孩子和事業可以不兩難! (電子書)

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內容簡介

►職場媽媽最佳神助力,平衡繁忙的工作和家庭生活
►利用專屬一小時提升自我價值,實現高效目標管理
►掌握「多事務並行」處理技巧,生活秒變井然有序
 
定製個人化時間管理方案,集中每個零碎片段取得最佳結果!
 
  ▎掌握黃金一小時:為自己找到喘息的空間
  本書首先強調,職場媽媽需要為自己留出專屬的一小時。這一小時是給自己的禮物,是恢復精力和提升自我價值的關鍵。如何從繁忙的日常中抽出這一小時?書中提供了一系列實用方法,幫助媽媽們學會劃分時間,設定優先事項,並確保這段時間的實現。這一小時可以用來學習新技能、運動、閱讀或者單純地放鬆心情,豐富自己的生活。
 
  ▎精準目標管理:確保每一步都朝向成功
  職場媽媽需要確立階段性目標,並圍繞這些目標確定優先順序。書中介紹了如何根據不同階段的需求,找出最重要的事情,並把高效的時間留給這些優先事項。學會取捨是成功的關鍵,懂得將次要的任務放在一邊,全力以赴完成最重要的工作。此外,書中還分享了如何保證優先事項的完成,從而確保每一步都朝著成功的方向前進。
 
  ▎多事務並行:在忙碌中找到秩序
  現代職場媽媽需要同時應對多重挑戰,如何在多事務並行的情況下保持高效和有序,是一個不小的挑戰。書中詳細解析了多事務並行處理的方法,教媽媽們如何在繁忙的工作和生活中找到秩序,做到多而不雜,忙而不亂。從時間管理的角度出發,書中提出了許多實用的技巧,幫助職場媽媽們在高效處理工作任務的同時,也能兼顧家庭責任,實現工作與生活的雙贏。
 
  ▎主動利用碎片時間:小積木大作用
  時間有限,每分每秒都很重要。作者強調了如何主動利用碎片時間,將這些零散的時間積木化,並讓它們服務於自己的目標。無論是在等車、排隊,還是孩子午睡的短暫時光,這些零碎的時間都可以通過合理規劃和高效利用,轉化為豐富自我的機會。書中提供了多種具體方法,幫助職場媽媽們最大化利用這些時間,提升自己的效率和生活品質。
 
  ▎高效陪伴孩子:時間緊張也能品質滿分
  書中特別關注職場媽媽如何在有限的時間內高效陪伴孩子。面對沒有時間陪伴孩子的困境,書中提出了多項高效陪伴的原則,強調專心陪伴和全情投入,並透過寓教於樂的方法,讓陪伴變得更加有意義。書中介紹了一些實用的小工具和技巧,幫助媽媽們在忙碌中依然能夠高品質地陪伴孩子,解決他們的問題,並在孩子成長的過程中留下美好的回憶。
 
本書特色
 
  本書專為職場媽媽設計,提供實用的時間管理策略,在繁忙的工作和家庭生活中找到平衡。作者首先提出為自己保留專屬的一小時,並圍繞階段性目標確定優先事項,以多事務並行的方式應對雙重挑戰。透過利用碎片時間和高效率陪伴孩子的方法,引導讀者學會主動管理時間。期盼每個職場媽媽都能成為更自律、更高效、更快樂的自己。
 

作者介紹

作者簡介
 
江嵐
 
  時間管理專家,積木定製時間管理法創始人、500強企業購物中心市場推廣職業經理人、美國貝翰文大學MBA。近20年商業房地產行銷推廣統籌管理經歷,歷任多間知名集團購物中心行銷推廣管理職位。熟諳不同類型、不同定位商業專案開發推廣、營運期活動策劃管理;善於全新搭建市場推廣體系、活動方案、品牌形象等,並針對市場制定有效的品牌提升方案,站在品牌策略的角度去規劃行銷推廣方向,整合資源運用到品牌及行銷活動中。
 
韓老白
 
  本名韓筱婕,文案培訓師,網路平臺簽約作家。著有《高能文案》、《新媒體文案》等書。
 

目錄

前言 用積木定製時間管理法,幫職場媽媽留給自己一小時
第一章 請職場媽媽給自己留點時間
第一節 工作家庭都要管,當媽肯定累
第二節 職場媽媽更加需要有自己的時間
第三節 如何擁有自己的一小時
第四節 用好一小時豐富妳的人生
第五節 不計代價的找出一小時

第二章 圍繞階段性目標確定優先順序,先完成優先事項
第一節 職場媽媽尤其需要確認階段性目標
第二節 找出實現階段性目標的優先事項
第三節 學會取捨,優先事項優先完成
第四節 把高效時間留給優先事項
第五節 如何保證優先事項能完成

第三章 多事務並行應對工作生活雙重挑戰
第一節 職場媽媽為何要多事務並行處理
第二節 多而不雜,忙而不亂的多事務並行處理
第三節 工作生活兩不誤,如何做好多事務並行處理
第四節 多事務並行處理的關鍵訣竅

第四章 主動用好碎片時間
第一節 時間有限,每一段都很重要
第二節 多角色場景化妳的小積木
第三節 讓小積木服務妳的目標
第四節 如何高效利用妳的小積木

第五章 密集排列不可怕,高效率陪孩子解難題
第一節 沒有時間陪孩子怎麼辦
第二節 高效率陪孩子原則一:專心陪伴
第三節 高效率陪孩子原則二:全情投入
第四節 高效率陪孩子原則三:寓教於樂
第五節 密集排列不可怕

第六章 定製妳的「積木one」
第一節 把計畫落實到每一天
第二節 自律讓時間更有價值
第三節 沒有對比就不能發現進步
第四節 定製妳的時間,成為更好的自己
 

前言 
 
用積木定製時間管理法,幫職場媽媽留給自己一小時(節錄)
 
  記得在孩子還小的時候,有一次發高燒,凌晨3點,我和丈夫穿著拖鞋、睡衣,亂著頭髮,抱孩子叫車去醫院。經過掛號、問診、取藥、打針等一整晚的折騰,孩子不停哭鬧,轉眼就到了早上7點。
 
  上午8:30,一個非常重要的會議等我列席,在未能獲得批假的情況下,只能趕緊讓我爸送來一套衣服,在醫院的洗手間更換,簡單梳洗之後就急匆匆出發。
 
  疲憊不堪的我,心中湧現出太多心酸和無奈。我憋住眼淚,在公司樓下的咖啡店靜坐片刻,調節情緒,開始投入緊張的工作中。下班後,惦記著孩子的身體,第一時間又打車奔赴醫院,安撫家人。
 
  作為職場女性,這樣的場景,妳一定很熟悉。類似的突發狀況一襲來,所有的生活狀態、時間安排都隨時之改變。
 
  就算妳三頭六臂也做不完所有事情
 
  「時間」這個詞,對於女人來說,沒有成為媽媽之前,或許意味著「有夢可做」,一旦成為了媽媽就變成了「有事得做」,尤其是職場媽媽。
 
  正是這樣一群工作和家庭兩不誤的普通媽媽,承受著史無前例的壓力。一方面要在社會上努力展示自己的才華,完成工作挑戰,另一方面,要在家庭中運用自己的智慧,經營親密關係,孝順長輩,培養後代。
 
  習慣了終日在各種角色中無縫銜接,恨不得把每一分每一秒裡都瓜分清楚,按照計畫表,推進一件、解決一件、天哪,怎麼又多了一件!心情隨時在驚心動魄、火燒眉毛的節奏中沉浮起落。
 
  忙到飛起的時候,真想原地變身為《西遊記》的「孫猴子」,不是因為能火眼金睛,瞥一眼就洞穿真相,而是羨慕他有三頭六臂,揮一揮手就解決了好多難題。
 
  職場媽媽的困局在於,即使妳有三頭六臂,也做不完所有的事情。瑣事匯成汪洋,稍微一停歇,感覺自己就會被淹沒。每日睡覺之前,忍不住想一想,盡是辛酸,一日24小時,竟沒有一個小時是為「自己」而活。
 
  成為「妻子」、「母親」之前先成為自己
 
  女性一生要扮演的社會角色眾多,與生俱來就是父母的「女兒」,然後選擇成為某人的「妻子」,繼而勇敢變身「媽媽」。與此同時,走進職業賽道,作為「職員」,也擔任「主管」等。
 
  「職場媽媽」這個角色的背後,是新時代女性對自我的超強鞭笞,是有限精力的無限分割。這也意味著處於諸多角色的叫囂聲中,「自己」這個角色最先被放棄。安靜片刻喝杯茶、冷靜一刻化個妝,如此稀鬆平常的事情,都成了奢望。
 
  「我太想把一切做好了,真的沒有時間當『自己』!」無數女性在奔潰的邊緣,呐喊出了自己的心聲。
 
  曾經的我,如同妳們一樣,日日面臨「時間不夠用,事情太多」的時間管理難題。
 
  那個時候孩子剛出生不久,生活工作一片狼藉,終日忙忙碌碌,睡眠不足,完全沒有時間去堅持自己的讀書愛好以及參與其他活動。長期以往,這種忙碌、沒有自我的狀態引發了全身心的疲憊,情緒也受到了影響,時而暴躁時而憂慮,焦慮不已,丟三落四。
 
  實在不甘心自己陷入了生活失控、時間無序的狀態,我索性一口氣買了上百本書籍來研究時間管理。書讀了,也按照不同方法,一一去踐行,然而事與願違,早上信誓旦旦把計畫表寫好,中午被孩子一個哭聲,立刻就打回了原地。
 
  心態一邊崩塌,一邊重建。畢竟作為職場媽媽,我不堅強,誰來替我堅強。
 
  與日俱增的挫敗感,讓我越挫越勇,生活還得繼續,工作還得推進,迎著局促和窘迫乘風破浪。整整大半年沒有什麼進展。時間管理,對於職場媽媽來說,難道是個假議題?
 
  偶然在一次陪伴孩子玩積木的過程中,靈感迸發。
 
  不知道,是實踐久了,還是讀過的書起了作用,突然認識到了時間是一個固定值,只有像搭積木一樣,巧妙排列組合,組成我們想要的形狀。這儼然是最好的時間管理解決之道。
 
  圍繞著這個理念,結合不停試錯得出的經驗,創造了一個專屬於職場媽媽的時間管理法——「積木定製時間管理法」。
 
  用這個方法整理時間,每日強行為自己留出一個小時,用來閱讀,用來寫作,跟自我相處。儘管只是短短的一小時,卻讓我得以保留自由,享受生活,從而心平氣和地面對家庭和工作瑣事。
 
  這個方法,起初只是分享在社群網站,後來口口相傳,得到了越來越多職場媽媽的喜歡和效仿。大家成立了線上社群,一起分享著彼此的時間管理成長心得,也用自身的生活實踐驗證了這個方法的可行性。
 
  我當初也一直很困惑,為什麼市面上那麼多的時間管理方法,卻不適用「職場媽媽」呢?
 
  一談到「時間管理」,所有人都強調效率,不停追求把事情妥當的分配,以期待擠壓出更多的時間來,這樣的後果是,沉迷於創新和應用各式各樣的時間管理工具,卻違背了時間管理的本質——管理目標。
 
  職場媽媽由於角色的多樣化,事情瑣碎又繁雜,永遠都做不完。與其積壓自我,去爭取更多的時間完事,更應該去管理目標,攻克重點。想處理好時間問題,其實就是認清楚問題的核心——一個強大的自我。
 
  積木定製時間管理法讓妳聚焦妳的大目標,當妳要自我提升時,就會想方設法為自己留出時間來。把時間像積木一樣搭建成妳想要的形狀,把生活像積木一樣定製成妳喜歡的模樣。
 

詳細資料

  • ISBN:9786263944244
  • EISBN:9786263945074
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.6MB

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