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吳P的16堂實用塑身課 (電子書)
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吳P的16堂實用塑身課 (電子書)

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內容簡介

擁有扎實的生技理論基礎的吳P教授,以他累積20年的「塑⾝⽣理學」課程,以及融入這本《肥胖與塑⾝⽣理學》的結合,使完成本書的實用塑身內容。吳P有感於坊間談論的塑⾝⽅法有許多違反學理,以致事倍功半,甚⾄有害健康,因此依據有系統的學理,整理出實⽤的⽅法,內容可說是深入淺出易於理解,⽽且這些⽅法⼤都是經過驗證的。任何有效的塑⾝⽅法,⼀定不會違反能量不滅定律。
精心設計的16堂課:1~4堂是基本概念。5~8堂是能量的攝入。9~11堂是能量的⽀出。12~16堂是綜合應⽤。
 

作者介紹

吳輔祐/國立宜蘭大學名譽教授
國立台灣⼤學學⼠、美國俄亥俄州立⼤學碩⼠、德州農⼯⼤學博⼠。國立宜蘭⼤學教授。早期從事食品化學的研究;中期研究⽺乳及⼈乳中的機能性成分;後期則專注乳源PRP預防阿茲海默症的病理機轉。曾為CAS乳品、⾁品、蛋品三項 技術委員。熱衷⽣理、⽣化應⽤於⽇常⽣活。著有《肥胖與塑⾝⽣理學》、《失智症-阿茲海默症的病因與預防》。
 

目錄

塑身課1:蠶食減重法、煩惱的開始失敗的一半
塑身課2:細胞接觸性抑制、坐月子
塑身課3:不勞而獲的解套蛋白UCP3、牛奶減肥法
塑身課4:溫室蘭花、三餐魔咒
塑身課5:食量、耐飢
塑身課6: 順便的開始,成功的一半、晚餐
塑身課7:脂肪其實是不錯的、氧化例外
塑身課8:血糖指數2.0、宏觀看血糖
塑身課9:長效的甲狀腺素、基礎代謝率
塑身課10:興奮的腎上腺素、燃燒脂肪
塑身課11:脂肪代謝、果糖
塑身課12:膳食減重、限醣生酮飲食
塑身課13:運動、肌肉
塑身課14:耗脂運動、極限間段式運動
塑身課15:內臟脂肪、男女腰圍
塑身課16:中年發福、骨質疏鬆/長高
 

詳細資料

  • EISBN:9786269858842
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.9MB

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