活出最值得過的人生：認識自己х轉換視角х抉擇未來，帶你穿越生命迷霧的66則思考智慧 (電子書)

推薦文  擺脫迎合與迷茫，找到自己的人生動力  ——葉丙成
推薦文  實用的哲學，活出真實的快樂              ——蔡淇華
推薦文  解決各種人生問題的百寶箱                 ——蘇文鈺

作者序  在人生轉角遇見哲學

輯一【觀自我】
1 真實的活著
聽見自己的聲音
什麼時候自己最真實
如果人生沒有意義
YOLO的真義

2 認識自己
得意現形法
實境習覺法
活出自己法
書寫自我法
脈絡錯置法
幸福觀察法
探問我要往哪裡去，來回答我是誰
透過告別自我，來發現自我

輯二【換視角】
3 要快樂啊
快樂是價值鑑定師
三種快樂
以喜悅為食
超級快樂機器

4 傷痛新視角
重新看待壓力
撫慰傷痛
蒼茫與看見
三個瘋子

5 專注現在 預見未來
遠近視野的轉換
買個破產經驗
門廊上的哲學觀看
一生懸命
二分之一人生目標法
選敵指南
尼采的精神三變：駱駝、獅子、嬰兒

輯三【探真理】
6為自己學習
關鍵的大學一年級
千尋十二隻貓頭鷹
學習的脈絡
在MIT求學就如同用消防栓喝水
有問題感才是學習上最好的事
吃掉自己大腦的海鞘
最好的老師
把大哲學家當作學習夥伴
從女兒的學習經驗看自學力
女兒的兩個大一任務
五分鐘二十萬美元和一個新善意
意義軸與效益軸

7 閱讀打開通往世界之窗
閱讀習慣是最好的禮物
透過詮釋練習來閱讀人生

8真理之追求
探究與真理
哲學人的失敗與成功
哲學十誡
讓哲學可以讓人變得比較好嗎
真理姑娘的故事
面對真理，該雄辯還是靜默
純理派與幸福派

輯四【練智慧】
9 智慧的取鏡
智慧的隱喻框架
智慧是突破困境的能力
努力建構一個高智慧水位的環境
批判性思考
各說各話難解社會紛爭
以自然為師

10 暗黑也有邏輯
仇恨的深層邏輯
攀比的邏輯空間
嫉妒的自毀邏輯

11過關的智慧
面試六策
有解的兩難
抉擇的三種取鏡
過關只是呼吸之間的事

12 道別是成全
自我的四維蟲理論
沒有什麼是應得的
道別與重生
記憶與遺忘
遺憾還諸天地


 

推薦序

陪你踏尋「人生」這個一輩子的功課
林正盛｜知名導演

　　認識林從一，對我人生有很大的幫助。

　　大約三十、三十一歲，朋友介紹他上梨山幫我採收梨子、蘋果。工作之餘經常聊天，又因童年都成長於台東，從家庭到學校生活都聊得十分盡興，無論是歡樂與悲傷，都在記憶光陰裡悠悠流淌——尤其是在童年、少年時期都一路叛逆的我，以及一路嚴厲管教我的父親。

　　就在梨子、蘋果採收將完之時，大姊打來電話告知父親車禍送進台大急救，昏迷不醒情況危急。緊接著我趕緊整理行李下山，就把果園交代給從一照顧。

　　下山臨行，從一平靜語氣跟我說不要起悔恨之心，不要以對不起、愧疚之心面對父親，只要靜靜、安靜的做好該做的事，安定內心平靜送行⋯⋯感謝從一，這是我跟父親和解的重要因緣，跟小津安二郎的電影同樣重要。

　　「人生」是我們每個人一輩子的功課、一輩子的學習啊！ 且來看看這本書，林從一詼諧幽默娓娓道來他的人生思辨踏尋，踏走於林中之路，尋找生命的真實存在。

透過哲學指引，在困境中活出機會
林妍希｜為台灣而教（TFT）董事長、School 28共同發起人

　　「如果人生沒有意義，怎麼辦？」「人生有沒有意義可以好好討論，就算沒有意義，生命還是可以活得有價值」⋯⋯，很喜歡從一教授回應學生疑惑時所提出的觀點。

　　這本書沒有艱澀的哲學用語，而是透過誠懇面對自己和生活的溫度與智慧，轉換我們的視角。正如書中提及的「每個人都是透過其他人而成為人的，我們都是透過各種故事而活出自己的故事」，人生時有迷惘、艱難與挑戰的境遇，它不應該是一種困境，反而是一個決定自己要成為什麼樣的人、活出自己的機會。

溫度與深度兼具的人生智慧
黃俊儒｜中正大學通識中心特聘教授兼教務長

　　在大學教書，每天需要面對的教研工作甚為繁瑣，很容易就會忙著忙著就忘記了到底為何而忙？我想這應該也是各行各業中許多人的共同煩惱。

　　但我們很幸運的，有從一老師這位學哲學、而且對於人生多所觀察及體悟的朋友，因此經常可以從他的臉書文字及個人話語中，得到人生意義的啟發。這本書集結了這些智慧，深度及溫度兼具，讓廣大讀者都可以與我一樣，獲得享受意義豐饒的機會。

擺脫迎合與迷茫，找到自己的人生動力  
葉丙成｜教育部次長、臺灣大學電機工程系教授

　　如果你問我，過去二十年來，教育最大的問題是什麼？我會說，是迷茫。
 
　　在我們的社會，許多人從小到大，背負著太多大人的期待。在成長的過程中，常是被設定要為了考上好高中、好大學而努力。在這些極其明確的目標下，國中三年、高中三年，人生都是被念書、考試、補習所填滿。至於自己要過什麼樣的人生？自己是什麼樣的人？要如何過有意義的人生？這類的問題，在成長的過程中，從來都不是被重視的問題，也少有師長會跟他們深入探討這些問題。就在日復一日的念書、考試的循環中，疲憊的試場戰士們，終於上了大學。
 
　　但上了大學之後，拔劍四顧心茫然，戰士已然不知該為何而戰。他們個個都像是被緊撐六年的橡皮筋，在上大學的一剎那，瞬間彈性疲乏。許多人心中滿是疲憊後的迷茫，不知人生的下個目標是什麼？是要再次成為研究所戰士？還是拚高薪戰士？心中不斷問自己：「人生最寶貴的大學黃金四年，難道又要在迎合他人期待的汲汲營營之中，任其流逝嗎？」
 
　　教書二十餘載，我看過太多年輕人，就在這樣的迷茫中失去了人生動力。因為不知為何而戰，不知人生的意義，以至於對人生完全提不起勁。在少子化的台灣，每個年輕人都很重要，但看著越來越多年輕人因為迷茫而失去動力，每每都讓我覺得很痛心。要重新找回人生的動力，最根本的關鍵，就是要開始思考什麼才是自己最值得過的人生。然而在大學裡除了少數通識課程，這樣的議題少有課程會教，實在令人憂心。
 
　　這也是為何當看到林校長親撰的這本新書，我非常高興，因為它正是最棒的解方。書中收錄了六十六則關於人生的思考，從觀自我、換視角、探真理、練智慧四個面向切入。篇篇文章都非常引人入勝，不僅有故事，也有嚴謹的哲學思考，每篇文章都是能讓人細細咀嚼思考的好文。透過閱讀這六十六則關於人生的思考，能讓讀者逐漸認識自己、找到人生的意義、並勾勒出屬於自己的人生圖像。
 
　　不斷推石頭上山的薛西弗斯、不斷伐桂的吳剛，他們的人生看似一成不變，日復一日不斷重複，這似乎是最可怕的人生詛咒。但林校長在書裡告訴大家，即便是這樣的人生，也都可以從中找到重要的價值。只要能看到那些價值，也能讓一成不變的人生，重新找到動力——至於是哪些重要的價值？我就把閱讀的樂趣留給大家，不在此爆雷。
 
　　如果你或身邊親人對於人生感到迷茫，對於人生失去動力，我推薦這本好書。希望有更多人能從中得到寶貴的人生智慧，了解我們該如何活出最值得過的人生！

實用的哲學，活出真實的快樂
蔡淇華｜惠文高中圖書館主任

　　你活出的是最真實的自己嗎？
 
　　林從一博士在這本書中，舉出美國哲學家羅伯特．諾齊克（Robert Nozick）的「真實四要素」評斷指標，分別是價值、意義、分量、力量。
 
　　林博士指出，價值需要內在整合，包括一個人的愛、知識、創新跟專注；意義是一個人與世界的關係；分量是一個人對抗世界風險的韌性與穩定度；而力量就是一個人影響這個世界的強度。
 
　　林博士很會說故事，例如他會用東方砍樹的吳剛與西方不斷推石頭上山的薛西佛斯來做比較，讓大家去思考生命的意義。書中最感動我的，是YOLO的真義。YOLO是you only live once 四個字的縮寫，也就是我們一輩子「只能活一次」，也因為如此，我們一定要在有限的人生中，認識自己，活出最真實的自己。
 
　　林博士提出許多認識自己的方法，例如「得意現形法」、「實境習覺法」、「活出自己法「、「書寫自我法」、「脈絡錯置法」、「幸福觀察法」，甚至可以透過告別自我，來發現自我。總之，在不同的轉換視角之後，就可以看出一個最清晰立體的自己。
 
　　林博士也提醒我們，快樂是價值的鑑定師，快樂是個好東西，不要去拒絕快樂。但事實上，世上有三種快樂，包括「部分欲望被滿足的快樂」、「眼前所有欲望都獲得滿足的快樂」，但林博士提醒我們，第三種快樂才是最重要、也最容易被忽略的快樂，那就是「根據理想、原則、志向，活出善原形的高價值快樂」。
 
　　當然，人生不是只有快樂，人生充滿了傷痛與壓力，所以林博士也在書中教我們，如何用新的視角去看待傷痛與壓力，最後學會撫慰自己的傷痛，甚至有能力撫慰他人的傷痛。
 
　　林博士提醒我們，「專注的心沒有黑暗」，因此應該專注在人生的目標，例如使用「二分之一人生目標法」。也就是將人生分成兩個半生，每個半生可以設定一個目標。就好像現代人的職場是個半生，退休後又是另一個半生，但是都不能沒有目標，否則無法走出黑暗。
 
　　林博士也建議我們應該活出尼采的精神三變：駱駝、獅子、嬰兒。人生一開始就像隻駱駝，被環境所宰制，無力改變環境；然後變成獅子，有能力操控環境，但最後一定要成為返璞歸真的嬰兒，重新回到真實的自己。
 
　　這本書不談空洞的哲學，講的是哲學的應用，提醒我們在人生的各個階段，如何用哲學去思考、學習、活出最大的意義與效益。
 
　　讀完這本書，真的相信哲學是實用科學。非常推薦這本好書，祝福大家翻閱這本書後，開始在哲學中修練智慧，活出自己，成為更好也更快樂的人！

解決各種人生問題的百寶箱
蘇文鈺｜成功大學資訊工程系教授、社團法人中華民國愛自造者學習協會創辦人

　　林從一老師剛到成大擔任副校長我就認識他了，因為他要負責帶領大學社會責任計畫，而我因為長年經營一個偏鄉科技教育服務非營利組織，所以被找去開會。這是我人生第一次與哲學家見面討論事情，有點忐忑。所幸，這位哲學家與孔子給人的印象接近，大鬍子的他望之儼然，講起事情來即之也溫。
 
　　很多人問我，在AI大興的年代學生該學些什麼，可能是長年看林老師的文章，也可能是我這十年來經常讀哲學相關的書，我的答案總是哲學。如果追問哲學有什麼用？我會說，哲學幫助我培養思辨能力，知道誰在胡說八道（哈佛大學一位院長提到念大學的目的時也是這麼說的）。這是一個做任何事都希望有具體目的與用法的理工男的標準做法。
 
　　古往今來，哲學的目的一在問問題，二在試圖給予解答。什麼是一個「值得過的人生」無疑是一個好問題。相較於「我是誰？」「人為什麼生存在這個世間？」「存在的意義是什麼？」這類典型的哲學問題要實際很多，至少對我這種理工男來說，我想知道自己該怎麼做才能讓人生沒有白活，才可以獲得人生的意義，才可以感到快樂。這本書正像是一本具備很多公式的微積分課本，或是有著很多用來解決系統開發的設計模式（design patterns）的工具書，十分貼近生活與需要。
 
　　本書最棒的地方是當中有許多故事，且多是來自林老師身邊的真人實例，有的是關於他的老師，有的則是他的學生，有的來自他的孩子，讀起來讓人容易感同身受。即使當中的哲學觀念需要時間咀嚼才有辦法融通，然而僅僅透過這些故事，也能為我們帶來指引。
 
　　我特別舉書中一段佛與國王的對話來總結：
 
　　王：「如何找到通往快樂的道路？」
　　佛：「找不到的，因為快樂就是道路！」
 
　　我一向認為人生沒有意義，但即使如此，一個人仍可決定是否要讓自己的人生充滿價值。羅曼．羅蘭（Romain Rolland）曾說：「這世間只有一種英雄主義，就是認清生活的真相之後，依然熱愛生活！」
 
　　無論你是學生、老師、家長，還是為人子女，都能從這本書中有所收穫。

作者序    

在人生轉角遇見哲學
本書作者｜林從一
 
　　要介紹這本書，可以從這本書的緣起說起，也可以從我的理想「哲學蜘蛛人」拉開序幕。且讓我先從後者細細道來，因為那是一個更深遠的故事源頭。
 
　　相傳人類起源於非洲，隨著時間散落到各地。幸好，有故事一代代的傳頌，讓人們得以保有共同的心靈基因。
 
　　在非洲的故事傳統中， 最重要的說故事人是「可愛的騙子」阿南司（Anansi）。阿南司常以蜘蛛的樣子出現，所以又叫「蜘蛛人阿南司」。
 
　　從前，沒有任何東西帶來希望，沒有任何東西帶來喜悅，人類世界充滿悲傷。阿南司不忍見到人類悲傷，他想起，每當人們聽到故事，不是臉上堆滿笑容，就是心中充滿希望。但是，哪裡可以找到故事呢？
 
　　當時，世上所有的故事都收藏在一個盒子裡，放在天帝納米（Nyame）的腳邊，只有在納米高興的時候，才會拿出一兩個故事隨手拋向空中，隨風飄散；耳朵靈敏的人機緣巧合才會聽到，然後喜悅的向人們傳送。由於蜘蛛人阿南司的堅毅、勇敢與睿智，完成了天帝納米的交換條件，故事盒偶然卻似注定的傳給了阿南司。順著蜘蛛網編織的梯子回到人世間，阿南司一打開故事盒，過去的故事、現在的故事、未來的故事、所有的故事一窩蜂的往外跳、四處飛。就這樣，不必翹首天上，不必等天帝心情好，不必耳朵靈敏，只要你願意，就算在人間，也能聽到很好聽、很好聽、很好聽的故事。
 
　　我希望自己是個「哲學蜘蛛人」，在天地、自然、科學與人心裡編織知性與感性的網，捕捉、蒐集哲學故事，將哲學故事撒向天空，隨風飛揚，飄進人們耳中，帶來一些智性的喜悅與生命的希望。
 
　　故事，幾千年來不斷傳播，彼此交織。故事中的思想取鏡與行動取徑，讓人們能夠理解自己、他人、社會與自然，讓我們能想像各種行動策略，以便優游在複雜的世界中。分享與理解這些故事越多，人們就越理解自己、他人與生活世界。正如南部非洲的諺語：「每個人都是透過其他人而成為人的。」我們每個人都是透過各種故事而活出自己的故事的。
 
　　本書是二〇一七年《最值得過的人生》的改版，去蕪存菁融合重構，同時摘入二〇二〇年《誰在森林後面》部分內容，再加入近四年的所思所得。新書之於舊版，擴增或新寫的部分多於一半，名稱雖像舊版，打開來看，其實新意滿滿。
 
　　《最值得過的人生》是與女兒的對話，寫作初衷是陪伴遠赴美國上大學的女兒，但出版初衷則是祝福每個人走出自己的路。希望讀者能用有生命溫度的思考，來面對人生路上的種種。《誰在森林後面》是一本哲學之旅小說，以對答方式，希望讀者在一個又一個「人類遊戲」的哲學森林中，誠懇面對自己、面對生活、面對生命，勇敢的去探索。期待讀者發現，穿越森林後，森林後面的那個人，其實是真正的自我。
 
　　＊擴展視角與思考的三角對話＊

　　《活出最值得過的人生》希望能有《誰在森林後面》的哲學深度，又有《最值得過的人生》的生命溫度，有深度有溫度卻又不要理論負擔太重，像是一趟城市近郊的登山健行。
 
　　我建議諸位試著用「三角對話法」來閱讀本書。三角對話法中的第一個角是我們遇到的某個人生問題，例如意義感危機、選擇難題、愛情困擾、閱讀困頓、學習無力。第二個角是自己，特別是自己對於相關議題既有的價值與認知框架、經驗與習慣。對話的第三個角，便是本書中相關主題的討論。
 
　　三角對話是一個三角定位（triangulation），以其中兩個角度來定位第三個角度，三角對話也是一種整體主義，越了解三角相互整體的關係，就越了解三角中的任一角。這也是一種詮釋的循環，人生問題、自我框架與本書視角三者間的相互對照，彼此之間形成不斷來回的詮釋迴圈，三者之間彼此揭露面紗。這本書揭露讀者與人生一層面紗，讀者與人生就揭開本書一層面紗；讀者揭開人生與本書一層面紗，人生與本書就揭開讀者一層面紗⋯⋯。
 
　　對話本身就是一種學習，我們可能從中獲得了一些解答，但更多的是產生了更好的問題。就算得到解答，那些解答也大多不是直接來自人生問題、自我框架或本書視角，而是來自於三者之間來來回回對話所構成的整體視野，「視角擴展且思考深邃」是我希望讀者能獲得的。
 
　　＊邀請讀者思考哲學、學習與人生＊

　　如果教師願意帶領學生成長，這本書應該也可以提供很好的幫助。以書中的一個章節為討論對象，帶領學生反思自己對相關議題的既有想法與感觸，並觀察真實生活中的相關現象，然後進行三角對話法。三角對話的切入點，可以是學生的自我反思或生活經驗的觀察報告，也可以是經典典籍或社會現象的研究報告。
 
　　本書也是一個思想工具箱，工具箱裡有許多功能不一的思想小工具，但是沒有大體系、大理論，沒有一體萬用的全能工具。這個思想工具箱只提供一些關於哲學、學習與人生問題的思考小角度、量測小方法及操作小建議，唯獨裡面沒有一種叫做「答案」的工具。
 
　　「學問是為己之學」，當讀者遇到問題時，這個工具箱不會自動提供答案，只有當讀者開始自己動腦、動手時，思想工具箱才會與讀者一起界定問題、詮釋問題與解決問題。而每一個問題、每一個處境、每一個人都是特殊的，特殊的人必須在特殊的處境中處理特殊的問題，所以每一次都需要審時度勢，從思想工具箱裡挑出適合的工具；每一次都需要詮釋轉譯，想想手邊的工具如何應用在眼前特殊的問題情境；每一次，都需要想想如何同步調整自己、工具與問題切入點。
 
　　很快的，你會發現這個思想工具箱中的工具並不夠用，必須自己發明工具。最後，你會發現，工具箱中的工具越來越清晰、越來越完整，而且有了自己切身的思想工具箱。
 
　　如同《最值得過的人生》，本書也是一個邀請，邀請讀者一起思考哲學、學習與人生；更如《誰在森林後面》，本書是一種智性的陪伴，陪伴讀者認識自己、轉換視角、實踐智慧、闖過難關。
 
　　人生路上常有迷惘、歧路、困頓與挑戰，或許先緩一緩、靜一靜，閱讀本書，讓哲學引領我們撥清迷霧，智闖難關，看見出路。