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生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself【博客來獨家收錄曾寶儀真情音檔】 (電子書)
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生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself【博客來獨家收錄曾寶儀真情音檔】 (電子書)

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內容簡介

Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！
生命所需的一切，都存在我們自己身上了，
別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。
 
　　在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。
 
　　在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……
　　從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，
　　分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，
　　想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：
　　那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。
 
　　「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。
 
　　而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！
 
　　這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，
　　可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，
　　但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，
　　讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，
　　但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，
　　這樣我的分享也就值得了。
　　願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」
　　——曾寶儀
 

作者介紹

作者簡介
 
曾寶儀
 
　　出生於香港，三歲時隨家人搬到台北，自稱為資深新住民。
 
　　前半生循規蹈矩考上了家人滿意的學校，卻也因為學校教會獨立思考的方式，有時家人會懊惱當時真不該做那個決定。畢業後進入媒體業，陰錯陽差從幕後走到幕前，開始了超過二十餘年，用主持人的身分體驗世界的生活。當過歌手演員作家，主持過綜藝、訪談、頒獎典禮、真人秀與紀錄片。得過一些獎也槓龜過很多次。現在過著「老天爺叫我幹麼我就幹麼」的生活。
 
　　出版作品包括：《人生最大的成就，是成為你自己》、《50堂最療癒人心的說話練習》、《一期一會的生命禮物》。
 

目錄

自序．沒有人比你更會愛你自己

第一部 ｜痛苦是覺醒的開始
1. 所有的痛苦，都是向內探詢的邀請
2. 我曾經用青蛙的身分，過著海龜的生活
3. 別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂
4. 重新活出真正的輕盈跟自由
5. 運動，打破了「我辦不到」的執念
6. You’re more than this.

【與寶藏同在的練習】
練習 1  隨時問自己「你在這裡嗎？」
練習 2  與自己的身體同在
練習 3  與自己的情緒同在
練習 4  與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛
練習 5  與自己的黑暗面同在
練習6   與大自然同在

第二部 ｜找回完整的你自己
【完整拼圖．一】我和我自己的關係
1. 那些你沒有意識的事情，最終成為你的命
2. 沒有所謂的好與壞，只要你是有意識的
3. 因為不完美，我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事
4. 增加選擇、保持彈性，擁有好奇心
5. 重生：把自己再重新生下來一次

【完整拼圖．二】我和我的人際關係
6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡
7. 當你用你最輕鬆的方式活著，你不會覺得累
8. 所有力量都來自你自己的生命，沒有人奪得走

【完整拼圖．三】我和世界的關係
9. 找到你在這個世界上的位置
10. 感恩是CP值最高的修行
11. 發心比行動更重要
12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊

第三部 ｜富足與日常
1. 健身教練的故事
2. 打掃阿姨的故事
3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容
4. 工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式

【與寶藏同在的練習】
練習 1  與愛同在，而不是與恐懼同在
練習 2  與事實同在，而不是編造故事
練習 3  與富足同在，而不是與貧乏同在
練習 4  與感恩同在，而不是與抱怨同在
練習 5  與健康同在，而不是與疾病同在
練習 6  與好關係同在，告別壞關係
練習 7  開始選擇你想與什麼同在

後記．Stand by yourself!

感恩小錦囊：如果有一天，我要說再見
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詳細資料

  • ISBN：9786263559691
  • EISBN：9786263559684
  • 規格：普通級 / 初版
  • 出版地：台灣
  • 檔案格式：EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置：手機、平板
  • TTS語音朗讀功能：無
  • 檔案大小：5.3MB

會員評鑑

5
14人評分
|
8則書評
|
看本書所有評論
立即評分
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Ariel
Lv.4
5.0
|
2025/03/24
劇透警告

非常推薦這本書，用經驗來分享對於生命的體悟！

作者以豐富的人生體驗領悟其人生道理，
每一次的經驗、與人事物的交手，都是練習與自己更靠近。
我們總以為到達某個境界，就能夠開悟、成功、頓悟等，
向外尋尋覓覓，就如同作者一直想往身心靈的最高境界，
但其實用心體驗，時時刻刻都能夠修練。
你要怎麼過好每一天，比你是否達到某個境界更重要。

我很喜歡作者解讀關於情緒及痛苦的部分，
事件只發生一次，但當你重複現在那個痛苦中，
你已經經歷了一百次，
我們要的不是體驗痛苦而是活在當下，
失去彈性的情緒，才會選擇自己只有憤怒及悲傷這條路，
說到底，諸多的痛苦都是來自於我們自己本身。
試試看從那個狀態跳脫出來，
用第三者角度來看看事件，或許會有不同的體驗。

作者年近半百才開始接觸健身，
與教練的唱反調更是讓人會心一笑，
挑戰很多從來不曾做過的事情，
發現以為無法做到的自己，竟然能夠一一實現，
也透過運動更認識自己的身體。

「有時候我們會覺得當初那個選擇是錯的，時間長了，會發現是對的」─
非常耐人尋味的一句話，
仔細回想自己的每個選擇，無論工作、感情、各種決定等，
有些狀況會很怨當初怎麼這樣選、怎麼跟這種人交往等，
到頭來你真的在想過一次會發現，當時有著某種渴望或需求才會如此抉擇，
對於後續的生活影響甚至生命經驗，都是一連串交織著，
就像可能就是因為跟不適合的人交往，才會知道自己想要的是什麼伴侶。

這本書頻頻讓我想到風雲人物這部電影，
總有絕望、恐懼、懷疑的狀態，
但別忘記你也曾經用你的生命對他人帶來重大影響！
非常推薦這本書，用經驗來分享對於生命的體悟！

金句分享:
1.每個當下你都在重新校正自己定義自己，每一秒的你都是新的你；而你擔憂的未來可能永遠不會來，但你在擔憂的同時，其實你已經在那個當下體驗了那些根本不需要體驗的痛苦。

2.通常我們會痛苦，是因為過去的事情成為我們的夢魘。不是因為他發生過，而是我們不斷地在腦子裡面回想、重播，以致於如果你曾經被人家錯誤的對待，在那個當下，可能只是1分鐘的事情，但當你在重播的時候，他已經發生100遍了。

3.與其花時間讓別人明白他們錯了，還不如把力氣花在我要好好過。

4.當你感到悲傷的時候，不要用憤怒或者其他想法來抗拒他，要好好的陪著他，勇敢地看著其中到底有什麼？

5.每個人都活在他們自己相信的世界裡。當你能夠平靜地與自己相處，你就會在每個當下感到平靜。這是我有意識地追求的生活方式，我渴望生活在一個平靜愉快的世界，遠離不開心的境地。就像做好事讓我開心，同時也讓他人快樂，這種互動不只是為了填補內心的空虛，而且是源自純粹的愉悅。

6.存在即是意義，活著便是美好，體驗就是全部。

7.你之所以會被激怒，是認為你只有被激怒這條路，你沒有給自己另外一個選擇，因此失去了人生的某種彈性。

8.每一個當下其實都可以是一個新的開始，所有的力量都是來自於你自己的生命，你自己賦予的，而那個力量其實別人未曾從你身上奪走過，只要你願意，你隨時能擺脫這些過去的業力，同時重新展開一個全新的人生。

9.方法可以學，結果不是我們能操縱的，但你的發心是你能決定的。謹慎地審視每一個發心，因為即使別人不知道，你會知道。

10.你要過好的就是每一天、每一個當下的你自己自；每一個來到你面前的人，你有沒有善待他每一件來到你面前的任務，你有沒有認真地完成它？你有沒有辜負你的每一天？

11.我們活在什麼樣的世界？，取決於我們將自己放在什麼樣的格局中。我們可以把自己當工具，或是選擇以單純賺錢謀生的角度看待自己，也可以選擇成為為他人服務的存在，更可以超越這些，一種更大的使命感，活出屬於自己的人生，而這個使命感是由我們自己定義的。當我們以更大的使命感看待自己的人生時，就能夠保持平衡，不會把自己看得太小，也不會把自己看得太大。

12.其實大部分的事情真的都與你無關，你會認為哪些事情對你產生，甚至造成傷害，都有可能是你想像出來的，可能跟你過去的傷、過去的處境有關係，跟你個人的喜好有關係，可是那都不是真的，也跟事實沒有關係。

13.有的時候，我們會覺得當初那個選擇是錯的，但是時間長了，你就會發現，其實選擇都是對的。

14.你選擇與什麼同在，你就是什麼。而你不需要回到過去，不需要有反轉時間的能力，只要過好每一個當下，每個當下都成就了獨一無二的你。
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jungle119
Lv.1
5.0
|
2025/02/12

適合覺察自己的時候閱讀的書藉

能在持續覺察自己的階段閱讀此書，我想都是最好的緣份，透過作者的分享，持續認識了解自己，持續的接受接納自己的情緒及想法，不要刻意的要求自己改變，而是接納原來的自己，進而再慢慢改變。
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和你一樣都是媽
Lv.2
5.0
|
2025/01/07
劇透警告

生命最大的寶藏是你自己

我從來沒有看一本書幾乎是從頭哭到尾的，眼眶一直處於熱熱的狀態，好幾度在眼眶打轉的眼淚，就硬生生地落了下來。甚至在跟朋友分享書的內容時，一度說到自己哽咽。




這本書，就是曾寶儀的新書《#生命中最大的寶藏就是你自己》。




坦白說，最一開始看到書名時，我在心中嗤之以鼻了大約五秒鐘。我的嗤之以鼻，其實不是針對書名，而是對我自己的嗤之以鼻。




因為我打從心底不相信，不相信生命中最大的寶藏，就是我自己。




就像寶儀前一本書的書名：《#人生中最大的成就，#就是成為你自己》。看完了書之後，我終究還是沒成為我自己，儘管我好愛這本書。




年屆四十的我，沒有天真到以為看完某本書就能找到自己，但我喜歡從別人的故事裡窺見自己，進而挖掘自己。




而這一次，隨著寶儀的新書，我也跟著挖掘了自己。也或許是因為這樣，才會在一次一次挖掘寶藏的過程中，數度落下了感動的眼淚。




我之所以不相信生命中最大的寶藏是自己，其實是因為我對「自己」的定義好模糊，我不清楚「自己」到底是誰？怎樣的我才算是我？怎樣叫做「成為自己」？




我總是在別人眼裡找尋自己，渴望獲得別人的認同，以致於我失去了我自己。




我們常常說，要愛自己。但到底什麼是愛自己？什麼又是無條件地接納自己？坦白說，我一直很困惑。明明我就沒那麼好啊，然後還要自我催眠自己很好，對著鏡子說：「我很棒！我很優秀！」這不是在自欺欺人嗎？




然後，又會陷入無止盡地矛盾中，覺得自己為什麼要對自己如此嚴苛？不是才剛過完這個關卡嗎？怎麼又來了？




但後來才明白，我以為不是我的我，那些其實都是我，也都不是我。我不是只有單單一種面向。我可以是溫柔可愛的，也可以是脾氣暴躁的；我可以是果斷明確的，也可以是優柔寡斷的。




我太想把「自己」定義的很明確，但「自己」其實就是一面鏡子，鏡子就是你給他什麼，就會看見什麼，從鏡子中會看見各種面向的自己。




才深刻體悟到，什麼叫做「見山不是山，見水不是水」，那些看見只是提醒。如果不是看見這麼多面向的我，我不會有這麼多內在的矛盾衝突，也正是因為經歷過這些矛盾，我才能一路走到現在這裡。




那些矛盾，有時候看似帶我走錯路，但只是老天為了讓我看見不同的人生風景，去圓滿生命中各種不同的緣分。就像有時候就算跟著導航走，也一樣會有走錯路的時候。如果一直抱怨走錯路，那就會一路烏煙瘴氣；但若能靜下心去欣賞沿途美景，會發現其實生命有許多意想不到的安排。




要知道，即使繞路，方向不變終究是會走到的。




尋寶的過程也是如此，不過只是尋找人生寶藏的過程，目光不是朝外看，而是要朝內看，從外在回到內心，才能挖掘到生命中最大的寶藏。




就像書中所說的：「#所有的痛苦，#都是向內探尋的邀請。」生命中讓我們感到很痛苦、過不去的那些事，背後都有它的意義在。那是一種訊號，邀請我們往內心去看，端看你願意挖得多深，寶藏就在那裡。




面對人生中那些艱澀難懂的申論題，有時候也會讓我們卡關很久。它們不像選擇題一樣，只要用猜靠運氣矇對就好，需要花時間思考才能寫出答案，而且還沒有百分百的標準答案！




這些內心的天人交戰，原來寶儀也一樣走過，面對那些人生申論題一樣會有不知道該怎麼寫的時候，或許是因為這樣，才會被書中那些真誠的文字深刻地感動著，每每看到靈魂共振之處，就會讓我哭到不能自己。




因為知道原來有人和我一樣會遲疑、會猶豫、會懷疑，甚至會指責自己。明明已經很努力，卻總是覺得自己不夠好。




但是，即便是這樣的我們，也依然可以義無反顧地朝自己的中心走去。明白原來這世界沒有人會比你更愛你自己，相信生命中最大的寶藏就是你自己！




「幸福到不需要符合這世界對幸福的想像，因為我已經富足。」人生中能遇到一本與靈魂共振的好書，真的是一件很幸福的事。




這本書裡蘊藏了太多太多的感動，我無法用文字表達的感動與體悟，寶儀都一一寫下來了。




感謝能在此刻遇到這本書，感謝寶儀的文字療癒救贖了我。我還在挖寶的路上尋尋覓覓，甚至跌跌撞撞，面對人生中的那些申論題，下筆時也是還會遲疑，但我願意相信，生命最大的寶藏就是我自己！
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美美
Lv.1
5.0
|
2024/12/29

值得推薦

內容淺顯易懂，讀起來輕鬆，收穫滿滿。觀點影響情緒，好好愛自己，深度了解自己，生命真能豁然開朗。謝謝寶儀分享自己的學習歷程。
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1UBXotnEiz
Lv.1
5.0
|
2024/12/22
劇透警告

終於遇見相同靈性的學姊

試讀後立馬就下單購入，準備好好看讀！！

作為人就是來修行、學習、成長、最後愛自己也愛這個世界的所有並感恩在這個維度的我們，在這個世界做了什麼創作了什麼。
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