以愛為名的童年俘虜:不要再說都是他們的錯，人生現在開始這樣過 (電子書)

各界推薦
作者序：苦味人生，就將回甘

Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係
案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事
案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事
案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事
案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事

Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係
案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事
案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事
案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事

Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係
案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事
案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事

Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係
案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事
案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事
案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事

附錄：
自我練習手冊I：自我覺察練習
自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
自我練習手冊III：情緒詞彙集

推薦序

李應平（台灣好基金會執行長）

　　童年經驗影響一生。《以愛為名的童年俘虜》是一本覺得自己人生卡卡的人必讀的書，它引導我們在面對家庭、兩性、職場、自我關係困境時，直面問題，追本溯源。同時，提供解決方法和工具，教我們如何從小地方練習，逐漸跳脫慣性反應，走出一條新的人生路。這本書也是為人父母應讀的書，只有知道自己的選擇和行爲會如何影響孩子的一輩子，才能時時自我警惕，為孩子營造一個安全的成長環境。

林其樂（編劇）

　　翻開這本書，就像被邀請進入奧妙的生命花園！好奇的你注意到了各有姿態卻難以恣意生長的花木，或是無精打采，或是兀自淒涼。你聆聽它們傾訴心事，赫然發現你也有相似的困境，你的童年，你生命的根，也需要用適當的工具刨開僵硬的泥土，也需要細心梳理。藉著這本書，我們也可以當生命的園丁，讓人生開一朵充滿精神的花！

施心媛（昶虹貿易執行長）

　　人，一輩子最大的問題在於自己，每個人都想透過了解自己、超越自己，變成更棒的人。現在的自己是果，這本書便是幫我們溯因，讓我們的情緒及行為模式有解。靜君這本書收錄眾生童年創傷的縮影，每個人都能從故事中看到自己，終於理解自己的情緒及行為模式。最可貴的是書中提供解方與練習手冊，協助我們面對傷痕累累的自己和他人時，鬆綁彼此，成就更美好的人我關係。

陳世銘（臺北醫學大學臨床藥學科教授）

　　我與靜君老師在讀書會上認識。她個性非常認真，對於人生課題總是充滿熱忱地探索與反思。《以愛為名的童年俘虜》是她多年來的諮商工作觀察結晶，以真實而細膩的筆觸，道出許多人內心深處的困境——那些在家庭、愛情、職場與自我認同中的故事，不只是書中主角的經歷，更映照出許多人的生命經驗。不僅剖析這些關係中的困頓，更溫柔地引導讀者去理解與療癒內心傷痕，學會放下過去、重建自我。這本書就像你我周遭發生的故事，讓我們照見人生，走向更自由與踏實的未來。誠摯推薦這本書給所有正在尋找自我、渴望改變與成長的您！

陳若玲（社團法人臺灣女性生涯發展協會創辦人）

　　父母之愛、情人之愛、夫妻之愛、主管愛將、同事情誼等，人的一生中都有不同的情感連結，但是當有些不愉悦的事件深藏在內心的深處，被綁架的情緒就成了隱形炸彈。林靜君老師不僅從案例中解析困擾，還提供自我練習手冊，讓你也可以有工具客觀了解自己情緒的糾葛，進一步覺察情緒、想法和行為。 這是本書可以協助你探索自我內在情緒，學習接納自我和他人。歡迎你開始體驗探索、成長和轉化之旅！

陳俊欽（杏語心靈診所院長）

　　個案問：「我的感情路為何這麼苦？」我說：「幸福的腳本留不住妳：當Mr. Right出現，只覺惶恐不安，跑得比誰都快；當兩人問題越多，妳卻因為有努力的方向而死命留下。」本書揭示了愛與關係中的這道隱形枷鎖。作者以豐富實務經驗，透過一篇篇動人故事，帶領我們透視眼前問題，穿過人性深處暗影，恢復本真自我，真正走到療癒起點。

鄭志宇（光點藥局執行長）

　　這是一本工具書，能陪伴人生任何階段。在分飾多角的人生中，我們偶爾會忘詞也會因拿錯了劇本而演了錯的戲，作者林靜君老師為書中每一段故事的情緒傷口，給予傷口護理指引，提供身處不同立場的錦囊妙計，如暖暖包溫暖的陪伴在寒冬。我特別推薦給從事社區服務的醫療人員。

藍挹丰（台北市諮商心理師公會理事長 ）

　　以愛為名，本應當是多麼美的四個字。但經典傳世的歌詞也說到：以愛為名，會帶來傷痛；因火焰也可能吞噬萬物⋯⋯在靜君心理師的筆下，我看到了各種以愛為名、以愛為包裝，實則包覆著失落、罪惡感、無助迷茫、自我懷疑的關係。在關係中的人們，重複著心理自己編寫的劇本，也重複著原本只存在於想像中，但最終躍然於生命篇章中的創傷。讓我們跟隨靜君心理師的筆觸，品味與療癒各種生命中的酸甜苦辣，也給愛一個新的定義吧！

作者序

苦味人生，就將回甘

　　當鍵盤開始敲下，逐漸體驗到：「文章，有自己的意志。」這本書的寫作過程是有機的，最終長出了自己的樣子。

　　一開始的想法是以三角關係為架構，探索人在關係夾層中的困境。寫著寫著，發現人生的問題，怎麼樣都有生命早期經驗的印記，處處皆能從原生家庭溯源，未被理解及處理的心理受傷，讓人成為「童年的俘虜」。

　　書裡的故事，多從子女視角看待父母。聚焦於母親其實是個無意識的過程，寫到後來驚覺於這樣的巧合。相較於父親，多數母親是更常停留在養育現場的人。承擔越多，摩擦越多，承受怨懟的機會也越高。

　　探索原生家庭的影響，不在究責父母的愛之傷，更不是要檢討、不是要批判對錯；整理生命經驗不是要揭舊瘡疤，將自己放到受害者位置，而是要懂得這一切「發生了什麼？」如果能夠懂得，當能清晰看見並做出真正的選擇，並為自己的選擇負責，將自己從受傷經驗釋放出來，不再被過程綁架。接著，所謂的放下、所謂的轉念，將自然發生。

　　我深信，當人們知道自己為什麼受苦，這道艱澀的人生苦味就有機會回甘。

　　就如咖啡生豆要經過洗、曬、焙等製程才能產生風味與香氣，人要改變自己不是單憑知識這麼簡單。有知識，還要有行動。所以書裡除了有針對不同情境、不同案例的練習指引之外，每個案例都附有「情感關鍵字」及「行動關鍵詞」，在AI時代提供更多延伸探索的指引。此外，書末還附有「自我練習手冊」可供隨時翻閱操作，希望能帶著翻開這本書的你，一步步變得更好、更幸福。

　　人生難題的大同小異

　　寫作過程中，最棘手的一部分是：我的職業是諮商心理師，必須避開已知案主發生的事情。

　　執業迄今，保守估計至今執行超過兩萬個小時的深度會談。我珍視案主交託的心事，那些祕密有朝一日將隨著我一起火化成煙塵，帶進墳墓裡。但是那些一起共同經歷過的情緒跌宕起伏，已經有一部分滲透到我的潛意識裡。

　　即便每個人的人生都是獨特的，卻也有著一些驚人的相似性。如果在閱讀時，發現自己的經驗與書裡的故事情節相當接近，請見諒這一切巧合的「純屬雷同」。

　　這本書的寫作過程持續長達五年，草稿陪著我走遍各地。在台北家的書桌、診所茶水間，再到日本東京、秋田、青森、角館、新幹線上，也在泰國曼谷按摩店、奧南海灘……都有我伏案的痕跡。來回寫稿、修稿的過程，體驗到這和心理工作的本質是接近的——自己只是傾聽與訴說故事的媒介，藉此映照出隱藏在各種困境下的真心。

　　感謝一路以來愛我、支持我的人，特別感謝先生吳家揚的縱容，謝謝編輯蔡緯蓉的包容。沒有你們，本書無法完成。

　　最後更要謝謝閱讀這本書的你，期待我們在生命交會時的激盪。