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早安健康 女人要健康/202103第47期 (電子雜誌)
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早安健康 女人要健康/202103第47期 (電子雜誌)

  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2021/02/26
  • 定價:149
  • 優惠價:99
  • 優惠期限:2025年04月09日止
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封面故事

婦癌年輕化40歲也罹癌;停經後每5年心血管疾病死亡率翻1倍
台灣女性平均壽命已經超過84歲,妳要準備好長壽又健康的未來!

婦產科醫師 張宇琪
30歲後必學!擁抱女性5大健康法則,最超值投資是它

中醫師 余雅雯
卵巢早衰也能逆轉!4關鍵養臟腑、通經絡,順時養生最長壽

女人要健康

30歲健骨、40歲抗老、50歲防癌,女性關鍵必學分齡保養術

雌激素影響女人一生!
婦科癌症、更年期三高肥胖…
9大煩惱全解

愛吃愛動愛玩更享壽!
跟著世界紀錄最長壽女性學養生

練背肌燃脂正體態,
瑜伽架起身與心的橋樑

吃補不如多喝水!
好油搭好菜,不怕更年期
 

編者的話

做好準備,人生下半場更健康、更富足、更自由

如果說人生就像一段旅程,現在我們已經可以預期這段旅程會愈來愈長。統計資料顯示,台灣女性平均壽命達到84.2歲還逐年上升,每10名企業主就有4位女頭家,女性在職場上比以往更加活躍,在各領域都能看到女性發揮所長,創造屬於自己的精采旅程。

然而衛福部調查卻也發現,台灣女性48.7%自認有生活困擾,其中以健康問題為最大宗。自從初經來潮,許多女性受到經痛、經前症候群的困擾,若月經常常不來,也可能隱藏了不孕的風險。當我們步入中年,34歲後骨質以每年1%的速度流失,停經後則以每年3~5%加速流失,骨質疏鬆成為一大問題。

隨著身體逐漸失去女性荷爾蒙的保護,樂活之路也變得危機四伏。更年期不適來造訪,身材走樣嚴重影響健康,統計資料就顯示,停經後心腦血管疾病的死亡率以每5歲近乎一倍的速度上升。除此之外,乳癌、卵巢癌等婦科癌症更是來勢洶洶,患者有年輕化趨勢。

或許妳會擔心「沒有從25歲、30歲開始保養,是不是就來不及了?」其實只要我們從現在開始意識到健康的重要性,從現在開始做出改變,永遠都來的及!比起職涯規劃,在這趟漫長旅程當中,我們更需要回歸自我,為身與心寫下健康與幸福的未來藍圖!

本期請到中西醫聯手揭示女性體質的秘密,分享女性在各年齡階段的保養秘訣及最實用的健康檢查規劃,並從婦癌、痛經、三高、肥胖、掉髮、私密處感染、骨質疏鬆、更年期不適到憂鬱失眠,全面掌握女性9大健康煩惱的預防緩解對策。

跟著世界最長壽女性學養生,一天1碗味噌湯、睡前抬腳、動腦玩遊戲都能為健康加值;專業營養師、職能治療師、人氣健身教練告訴妳,喝夠水、吃營養、動一動、睡好覺,從生活細節開始做好身心靈保養,妳也可以開朗健美、享受樂活!
 

雜誌目錄

女人要健康             

@Part1:未來計劃書

人生不再為憂鬱、病痛而活!打造專屬於妳的健康幸福藍圖
就是現在,把握妳的黃金保養期!

@Part2:青春必修課

西醫觀點:雌激素,影響女人一生!
專訪婦產科醫師 張宇琪
30歲後必學!分齡保養術+健檢個人餐,抗老減重防癌都搞定

中醫觀點:女人逢「7」,最要當心!
專訪中醫師 余雅雯
卵巢早衰也能逆轉!關鍵4件事養臟腑、通經絡,順天而為最長壽

@Part3:逆齡保養學

從婦癌、痛經、三高、肥胖到憂鬱失眠,女性最煩惱的9大健康事

婦科癌症
經期異常.經前症候群
三高.心血管疾病
更年期肥胖.代謝症候群
肌少症.骨質疏鬆.骨關節炎
掉髮.白髮.皮膚乾燥
陰道炎.泌尿道感染
熱潮紅.夜間盜汗
焦慮.憂鬱.失眠

@Part4:樂活投資學

愛吃愛動愛玩更享壽!跟著世界紀錄最長壽女性學養生
睡不好,病又老!睡眠是女人健康的第一大事

專訪營養師 李錦秋:
吃再補,不如多喝1杯水!好油搭好菜,養好體質不怕更年期

專訪職能治療師/瑜伽教師 謝孟璇:
台灣女性憂鬱症是男性1.8倍!練瑜伽,架起身與心的橋樑

甩油20kg 超人氣健身教練親授:
虎背熊腰OUT!「展臂式深蹲」練背肌,燃脂正體態

@早安樂活

理財達人夏韻芬「賺、存、省、滾」4招,教你賺進千萬人生

@譚敦慈保健教室

路邊買菜三重風險,自家種菜要買這種土

@保健撇步

別讓脖子變烏龜頸!3伸展甩肩頸痛重現優美線條
感冒、脹氣、便祕都是免疫力求救警訊!多補鎂等9 招養回好免疫
溫暖後頸能防白髮、促生髮!醫學博士1條毛巾活化色素幹細胞

@聰明飲食

一天3匙蜂蜜醃蘿蔔汁,化痰又抗慢性發炎!

@時事焦點

余苑綺不吃油炸不熬夜仍二度罹癌,營養師:多數人都漏了這一步

@早安書摘

燃脂肪、抗氧化、護口腔!你不知道的紅茶健康奇蹟

@疾病百科

No.49 心律不整
No.50 貧血

@早安食材

紅藜:含有人類所需全部營養的超級穀物

@早安影音

臉部4特徵看出大腦失衡!手腳畫8字隨時搶救弱化腦
菠菜防肺癌護心血管!維生素C提高鐵質吸收
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060008587
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:25.6MB

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