大家健康 11-12月號/2021第397期 (電子雜誌)

憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者，因照護的需求常負擔過重，
易成為「隱形的第二患者」。重鬱症沒病識感，拒絕就醫如何處理？
當照顧者罹患憂鬱症，怎麼辦？了解疾病的症狀、察覺自身狀態、
審視可動用的社會資源、爭取外援，
轉換模式照護失智憂鬱的家人，才能避免自己累倒。

台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人。憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者，因照護的需求常負擔過重，易成為「隱形的第二患者」。

為提供照顧者正確資訊、介紹兩種疾病如何照顧。本期封面主題採訪了多位照顧者，並由老年醫學專家、心理學家針對陪伴者會面臨的難題，例如：「當照顧者罹患憂鬱症，怎麼辦？」、「重鬱症沒病識感，拒絕就醫該如何處理？」怎麼「轉換模式照護失智家人，避免自己累倒」，給予建議及求助資源。

其中「揮別照顧倦怠，５個方法安頓身心」提醒照顧別人前先安頓好自己，覺察身心變化及倦怠反應，審視可動用的社會資源、爭取外援，建立喘息時間與紓壓習慣，能幫自己擺脫照顧者倦怠。

而「照護失智或憂鬱長者，避開地雷少衝突」，則提醒要先了解兩種疾病有哪些症狀，因為合理的期待能降低挫折感。專家也舉例說明回應憂鬱、失智長者的技巧，以免因誤解而衝突不斷。

■特別企劃：新冠肺炎期間，民眾防疫意識提升，感染肺炎人數大幅下降，但健保署統計2020年肺炎重症、進入加護病房治療的人數卻未減少。醫界憂心秋冬流感、肺炎大反撲，快來了解醫籲民眾打「哪３種疫苗」！

■SMART醫療：心肌炎在疫苗施打期間成為熱搜關鍵字，到底什麼是心肌炎？其實心肌炎也與病毒感染相關，秋冬好發流行性感冒，一旦感冒病毒入侵心臟轉趨嚴重，可能變成猛爆性心肌炎，死亡率會提高至30～40％，該怎麼警覺與治療？讓心臟專科醫師告訴你！

■元氣生活：不少父母忙於工作，請爺奶「顧孫」。不過，阿公阿嬤長期操勞，可能會引發媽媽手、肌腱炎、五十肩等問題。本期專訪復健科醫師、職能治療師傳授4招，解決長輩顧孫後，手痛、肩頸痛或肌腱拉傷的問題！

■吃出健康：近年台灣越來越多咖啡廳吹起燕麥奶、杏仁奶旋風，到底什麼是植物奶？營養價值能取代牛奶嗎？飲用該注意什麼？且看「燕麥奶、堅果奶等植物奶，哪種最營養？」報導。

此外，失眠已成為現代人的文明病，台灣民眾需持醫師處方籤才能購買藥品級褪黑激素，不少想改善失眠的人轉而購買食品級的褪黑激素（例如睡眠軟糖），企圖改善睡眠品質，不過真的有效嗎？本期「吃褪黑激素、睡眠軟糖可治失眠？」報導，帶您了解褪黑激素的正確資訊。

06編輯導覽

專欄
08廣博雅言
  超前部署

封面主題
10揮別照顧倦怠，５個方法安頓身心
13照護失智或憂鬱長者，避開地雷少衝突
16當照顧者罹患憂鬱症，接納自己生病的模樣更自在
20重鬱症沒病識感，拒絕就醫怎麼辦？
24轉換模式照護失智家人，可避免自己累倒

特別企劃
30秋冬流感、肺炎恐大反撲！醫籲民眾快打這３種疫苗 
34樂齡瘋桌遊，活化腦力防失智

元氣生活
38抱孫引發「媽媽手」難好？４招避免手痛、肩頸痛 

吃出健康

44燒肉配啤酒痛風易上身？高普林食物不能吃到飽 
48燕麥奶、堅果奶等植物奶，哪種最營養？ 
52聚餐喝多，醒酒湯有效嗎？哪些解酒偏方可解宿醉
56吃褪黑激素、睡眠軟糖可治失眠？

SMART醫療
62感冒恐引爆致死性心肌炎？怎麼警覺與治療
66退化性關節炎痛到受不了，小針刀療法告別頑固性痠痛

健康加油站
61你我都會老，咬不動嚥不下怎麼辦？
69菸害新知
70憂鬱症新知
72營養新知

無菸HITO
74電子煙不能解憂與紓壓，是包裹糖衣的「憂鬱棒」
76香港完成電子煙加熱菸「雙禁」修法，台灣拒菸聯盟尋求各黨團支持修法
76美國政府下架加味電子煙，台灣應堅持不開放新型菸品

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念，提供各類健康資訊供民眾參考，並與民眾有更佳的互動管道，在董氏基金會成立一年後，於1985年創刊。
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類雜誌邁進，期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。
 
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