• 電子雜誌
早安健康 第四高:痛風百科 (電子雜誌)
各期珍藏 試閱
收藏試閱本 58
人收藏
適合平板

早安健康 第四高:痛風百科 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2022/08/01
  • 定價:149
  • 優惠價:129
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享
 

封面故事

編輯室報告

預防無感的高尿酸,你以為正確的資訊要更新了!

有一種疾病,你可能覺得「應該與我無關」,因為在古代它有著「帝王病」的稱號,而我們都只是尋常人。你可能也覺得「我吃得健康,尤其特別注意蛋白質攝取,預防肌少症。」不過,這兩種情境其實剛好導向這種疾病「痛風」,正是現代人最容易罹患的「文明病」。

不過,我們這一期主角並不單是「痛風」,而是導致痛風與其他全身疾病的危險因子:高尿酸。尿酸絕不是「尿比較酸」的意思,而高尿酸在初期,跟三高一樣非常不容易察覺;的確,高尿酸可能導致痛風,但機率僅有 10%,也就是說,會有九成高尿酸患者,尿酸堆積在身體各處,進而引發動脈硬化、心血管疾病、中風、腎衰竭等危機時,自己卻還是在不知不覺的狀態。

這些慢性疾病,如果沒有即早發現,對身體的傷害往往無法避免,因此,許多專家也會把高尿酸像高血壓、高血糖、高血脂一樣,比喻為「第四高」。它的破壞性一點都不遜於其他三高,然而我們的衛教內容,似乎都讓人覺得「高尿酸只是痛風」而已!

更麻煩的是,高尿酸的保健之道,不像三高往往就是「少吃、多動」的大原則那麼簡單;吃得不對、動得太劇烈,反而讓病情加重!本期許多可能讓你「耳目一新」的衛教說法,請務必看仔細,並檢視自己的生活、飲食與運動習慣適度調整,才能避免高尿酸傷身!而高尿酸看似與其他危險因子相抵觸的保健之道,我們也整理出一套兼容並蓄的方案,讓你不再無所適從!

高尿酸不等於痛風。有關尿酸的許多眉角,你可能正處於認知錯誤、加重病情的那一邊!唯有對高尿酸從原理到影響層面全盤瞭解,才能找出最適合你的生活保健方案!

執行製作/呂維振
 

雜誌目錄

特刊No.54

2022/08-09
contents

第四高:痛風百科

Part 1:台灣痛風島
24 不痛就沒有風險? 你早就高尿酸卻不自知
26 台灣─痛風島盛行率世界第一, 洗腎高危險群
28 到底尿酸是從哪裡來的?
30 哪些因素會造成尿酸失恆?
32 誰都逃不了的痛風, 代表高尿酸讓你面臨這些危機!

Part2:高尿酸傷害全身
34 名醫謝松洲:痛風不僅關節,是全身性疾病的表現
35 高尿酸造成心腦血管疾病、腎臟病變、糖尿病、代謝症候群
37 治療新觀念:秋水仙素是預防用藥
39 最新研究:控制尿酸, 量比質重要,慢比快重要
41 健康專欄:放任尿酸飆,恐增60%心血管致死率!
42 健康專欄:沒吃海鮮還是痛風? 這些都是隱藏元凶!

Part3:台式高尿酸現況與解方
44 台灣人高尿酸是這4大原因
45 打斷2個惡性循環就能改善高尿酸
47 名醫陳敬睿:避免高尿酸,個人保健「5 少 2 多 」
48 運動員反而常痛風! 聰明選擇運動項目, 更要注意運動量
51 氣溫竟然影響尿酸濃度,冬夏因素各不相同

Part4:降尿酸,就要聰明吃
53 增肌也要降尿酸, 蛋白質這樣吃最聰明
55 不易/容易產生尿酸的蛋白質
57 名營養師林俐岑:做到4個飲食習慣, 遠離高尿酸
59 漸進式飲食法, 減重、降尿酸雙效合一
61 健康專欄:尿酸高增3倍洗腎風險!「我的餐盤」飲食法,遠離併發症

圖解健康
12 別讓免疫力降下來!從天然食材攝取5大營養
13 拯救金魚腦!6香料系食材提升記憶力

譚敦慈的保健教室
18 擔心病從口入! 從點外送到取餐,醫師教你5個細節自保

聰明飲食
06 吃冰吃甜是癌細胞最愛!夏天防癌必吃4種食物
07 蜂蜜、蔬菜湯晚上吃助眠!4種睡前別碰的食物

身體美學
08 看起來瘦5公斤,每天側躺1分鐘,瘦小腹、消脂肪

早安食材
16 火龍果

特別企劃
66 城市活力就是你我生命力:觀察各縣市近3年發展實況
68 宜蘭、新北活力城市總排名第一
69 宜蘭、桃園推廣全民運動,花費不大效果好
70 台東、台北善用環境+高效財政創造活力
71 嘉市、高雄促進產業繁榮,提高勞動參與
72 基隆、新北活化老中幼三世代人口,厚實活力根基
74 運動活力:因為好山水,健康動起來
80 人口活力:活動、互動、運動,活出精彩就能快樂變老
86 環境活力:生態永續, 就能提昇生活機能與品質
92 創新活力:因為翻轉, 我們的健康視野更開闊

早安影音
98 小心新冠後遺症導致中風!
     百香果助解便秘!
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060011197
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:29.3MB

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【博客來|日文】2024日本秋季旅遊書展,參展旅遊書‧雜誌任2刊9折
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『 博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。